Мамят хранене - планираната нарушаването на диета - на територията на стил и креативност

Здравейте скъпи читатели! Днес искам да говоря за това, което приятно измама. Тези, които участват активно в фитнес, многократно проведе диета може да сте чували за, и дори се практикува измама млн. А има и такива, които са чували за него, те могат да са се опитали да го използвам, но до края и не разбират как работи.

От английски "мамят хранене" се превежда като "държавна измяна хранене", т.е. ти един дни промените това вече ви познати диета. Това се прави така, че когато един нисковъглехидратна или нискокалорична диета, за да компенсирате намалените нива на гликоген в мускулите.

Основната причина да се използват «мамят хранене»

Всяко значително ограничаване на търсенето на седмица, за да се увеличи нивото на кортизол. което води до подчертая рода си. И също така повишава нивото на глада хормон (лептин). За да се поддържа диета и да се постигне в резултат на което мечтаете, трябва да се поддържа нивото на тези два хормона е нормално, но в действителност това ще ни помогне да следите нашата "мамят хранене", а също така помага да се избегне адаптация на организма към диетата.

А какво да кажем за психологическа страна на нашия планирано прекъсване на диетата?

Всеки знае, че по време на диетата е много трудно на моменти да издържат на комбинацията от тежките тренировки и нискокалорична храна. ... стават гневни, раздразнителни и уморени. Така че, за да се избегне този психологически натиск, той идва на помощ на измама хубаво! Та-дум! Едно хранене, които ще се вземат от "лошите" или "забранени" храни ще осигури морално удовлетворение и да продължи да намалите теглото си, без емоционални сривове.

Това ястие е позволено да се яде много и не се мазнини. Тялото ще продължи да се отървете от мазнините, както и в други дни от диетата. Казано по-просто, тялото дори не разбират какво се е случило с него.

В коя част на деня е най-добре да се яде хапка? Би било добре, ако през първата половина на деня, но ако имате други планове по това време, това не е страшно.

Не забравяйте, че правилото "не е пълнеем", ще действа, ако се организира "мамят-мил" 1 пъти седмично. Ако още ... така че просто се счупи на диета.

Физическата активност е желателно в този ден! То може да бъде лесно бягане, ходене или активен. Седейки по цял ден не е точно стои пред телевизора.

Е, в крайна сметка, провала на планираната диета обвиняват себе си просто не си струва, нали знаеш, че на следващия ден ще продължите вашата диета.