Кои продукти са най-полезни за косата

Топ 10 продукти за коса. Борейки се с отлагания

Загубата на коса може да се случи по много причини, понякога е трудно дори да ги изброят всички от паметта. Замърсяването на въздуха и околната среда, стрес, хормонален дисбаланс, себорея, липса на витамини.

Ако забележите, че косата започва да пада, първото нещо, което трябва да имате предвид, е дали можете да се хранят правилно и да получите достатъчно дали витамини и хранителни вещества за коса.

По отношение на структурата и вида на косата е почти невъзможно да се влияе, защото всички сили на живота, които получават от крушките, а след това мощността идва от малките кръвоносни капиляри. Ето защо, чрез силата зависи до голяма степен от това, което изглежда като на косата и кожата на лицето.

Ние сме подготвили списък с най-полезните продукти за коса. Те съдържат точно тези витамини и микро и макро елементи, които са необходими за здравето на растежа на косата и предотвратяване на загуба на коса.

Какви храни съдържат витамини за косопад

Нищо чудно, те казват, че шепа ядки на ден ще ви осигури добро функциониране на сърцето и мозъка. Той е богат на есенциални полиненаситени мастни киселини, витамини и минерали, които са необходими за коса. Цинк и селен, витамини, в комбинация предотвратява загуба на коса. Ако всеки ден да се яде 2-3 ядки могат да бъдат освободени от задължението, като мултивитамини, тъй като ползите ще бъдат много по-големи.

Независимо дали става дума кълнове соя, пшеница, или Папуда, те всички са много богати на силиций. Елемент, който се нарича също коса хляба. Образува, сложни молекули и укрепва клетките създава съединителна тъкан. Тялото му е малко, но тя изпълнява много важна роля. Наред с другото, силиций укрепва клетките коса на кожата и ноктите. Т.н. липса на силиций, кожата става в насипно състояние, косата чуплива и падат.

Съдържащите се в морска храна йод, цинк, сяра и мастни киселини тях специфични, диетичен продукт направи. Хората, които често ядат риба и морски дарове не само по-малко вероятно да страдат от сърдечно-съдови заболявания, но също така и по-малко вероятно да страдат от затлъстяване. За да имате красива и здрава кожа и силна коса, трябва най-малко 2 пъти седмично да се яде риба или други морски влечуги (скариди, миди, стриди, омари).

Фактът, че зърнените храни са полезни не се нуждаят от повече време за разговори, но е необходимо овесена каша, тъй като съдържа голямо количество цинк и желязо, фибри. Цинковата недостатъчност е едно от най-честите причини за загуба на коса. В нашата коса съдържа известно количество цинк, който поддържа нормалната структура на косата. Въпреки това, когато липсата на други органи, тялото го вади от косата, тъй като те не играят важна роля. Така се оказва, че косата е първият, който страда и в крайна сметка губят своята жизненост и започне да пада.

Друг добър източник за попълване на запасите от цинк в организма, който е богат на витамини и аминокиселини. Можете да приемате всеки ден по една лъжица или добавя към салати, зърнени храни и други ястия.

Най-добрите и най-достъпен източник на бета-каротин, който е важен въпрос за здравето и красотата на косата. Потопете се в сок от моркови сутрешния с ябълки или други плодове и мотивира целия ден. Моркови интересно, тъй като количеството на бета-каротин след готвене се увеличава.

Спанакът често се добавя към списъка на най-полезните култури и за добра причина, защото това е истинска концентрация на витамини и хранителни вещества. Магнезий, фосфор, калий, калций, желязо, витамин А и С, те предупреждават косопад и положителен ефект върху тяхното състояние. В допълнение, той е един от най-добрите източници на лесно смилаеми калций.

Рибеното масло е необходимо не само за сърдечно-съдовата система и мозъка. Неговите полиненаситени мастни киселини осигуряват храна скалпа и по този начин косата.

Един добър източник на магнезий, липсата на което също води до загуба на коса. Шепа ядки всеки ден, плюс триене бадемово масло в корените на косата, ще даде добри резултати в борбата с косопада.

Вероятно се каже, че това е банално, но това е един от най-полезните и здравословни храни в съществуване. В идеалния случай, яйцата трябва да се ядат сурови. За да направите това, по-подходяща пъдпъдъци. тъй като те не могат да ни зарази с салмонелоза. И все пак, дори и сладко и яйчни продукти са уникални и незаменими. Той съдържа фосфор, йод, селен, цинк, сяра, витамини В, биотин. яйца за коса са полезни под формата на маски.

Ако тя е вярна, и най-важното е да яде разнообразна, никога не трябва да се витаминни комплекси ефективност и смилаемостта на което е много несигурно. Кожата на лицето и косата ще блесне върху здравето, а е красота.

Това е интересно:

• Продуктите, съдържащи калций. Симптоми ...
• Масло от пшенични зародиши. Полезните свойства.
• Най-полезна храна за сърцето и ...
• Продукти, съдържащи магнезий
• Маслото от пшеничен зародиш за лице и коса
• Продуктите, съдържащи желязо
• Продуктите, съдържащи йод. Недостиг и ...
• Биотин за коса - ползи и вреди, ...