Eye упражнява Utehina "бдителност" (пиратски очила)

В допълнение, проверката на едното око опростява зрителния център на мозъка, която вече не е необходимо да се добавят заедно две различни изображения от двете очи. И тъй като по-малко работа - това означава по-малко умора!

Най-лесният начин за адаптиране на фитнеса (тя се нарича още "пиратски очила"), изработени от рамката на стари очила, като ги извадите от обектива. Ако зрението ви не е толкова добро, така че може да се откаже от чашите, използвайте очила, които са по-слабо от това, което е написал оптометрист. Затваряне на едното око, докато е възможно, например, лист хартия или непрозрачна пластмаса.

Ако сте собственик на игла и конец, можете да направите в непрозрачен екран на два пъти сгънати дебело парче плат, пришита по определен начин, както е показано на снимките по-долу.

Ето как можете да правите упражненията, докато четете книга, ако сте късоглед.

За очните мускули, осигуряване настаняването на окото, а не застой, на всеки 5 минути 2-3 пъти не успяват книгата за окото, намаляване наполовина на разстоянието между него и окото.

За да се подобри ефективността на това упражнение, използвайте очилата, по-слаби от тези, които обикновено носят. Децата, които участват в тази зала, се препоръчва да се използват очила, които са по-слабо от нормалното при 3 диоптъра, и възрастни и тийнейджъри - 2,5 диоптъра.

Ако не сте прекалено тежка миопия (до 5 диоптъра), точките, е желателно да не се използва (пиратски точки в този случай - само рамката на очилата без лещи). Но внимавайте в същото време, че книгата е на възможно най-голямо разстояние от очите.

Това често се случва, че едното око вижда по-добре от другия. В този случай, по-късогледо око трябва да бъдат обучени по-дълъг от другия: например, на 30 минути - най-слабото око, на 15 минути - по-силен очите.

"Pirate слънчеви очила" са по-подходящи за домашна употреба, тъй като това е вероятно, че по време на работа вие ще се чувствате психологически дискомфорт поради подигравки и дразнят колегите си. А психологически дискомфорт, не е най-добър ефект върху зрителната острота. Но има елегантен и ефективно решение на този проблем - antiochki - специални очила за близо работа, разтоварване на очните мускули и помага да се избегне умората на очите при продължително визуално произведение.

Послепис Друг интересен начин за облекчаване на зрителната умора - използването на призми явлението Дашевски AI