Упражнения за укрепване на раменния пояс, на сайта - вие

Упражнения за укрепване на раменния пояс

(Според списанието "Родителите и децата")

Гимнастика за малки деца от 3 месеца

Преведено и изпратено Лана Karpovskiy

Сложете бебето на гърба, го хване ръцете. бавно да ги местите от друг, съберете, а след това повдигнете и спуснете надолу.

А. същата изходна позиция. Вземете детето за ръка и е лесно да се изтегли към себе си няколко пъти къси движения. Опитайте се да усетите съпротивлението на детето.

Б. Сега го извадете и наблюдавайте как бебето се опитва да запази короната. (Като правило, детето ще ви помогне да направите това упражнение). Бавно се върнете в изходна позиция на бебето.

A. Включете детето по корем и да му даде възможност да се помисли играчка пред него. Ако детето се движи дръжките ( "пляскаше криле"), увеличете мащаба на лакти близо до гърдите си, така че той може да разчита на тях. Можете да нежно взриви на гърба на детето на главата, така че той вдигна глава.

Б. Сега повиши играчка диагонално нагоре. Наблюдавайте за да видите как детето повдига главата и се опитва да избута дръжките.

В първоначалната позиция на стомаха вземе и талия на бебето и го повдигнете леко над пода. Бавно брои до пет и да го върне към първоначалната си позиция. (Опция "ръчна количка" упражнение).

Седнете на пода, дръпнете крака и дете хип perekin'te така че неговото перо стоеше на пода. Погрижете се за гърдите на детето е от краката си (т.е. бебето корема почива в бедрото) и дръжката са били оповестени. Ако ръцете на детето, докато не достигне до пода, можете да разчитате на него за пищял.

Това упражнение се нарича "самолет". Lyagte по гръб, сгънете коленете си и ще ги вдигне. Поставете бебето на крака, така че главата му е извън линията на коленете, дръпнете дръжката напред и плужек го разклаща. Ако главата е повдигната, това е чудесно упражнение ще ви помогне да се укрепи коремните мускули.