Упражнения за очите с късогледство, гимнастика за очите с късогледство - Лечение и профилактика

Ако човек е зле разграничи обекти в далечината, а след това подсказва, че това заболяване като късогледство или миопия. Това офталмологично заболяване засяга всеки трети жител на нашата планета. Ефективното лечение и запазване на зрението в този случай е гимнастика за очите за подобряване на зрението при късогледство. Представяме ви комплекс от упражнения за очите с късогледство, което позволява да се спре процесът на влошаване на качеството.

Дневната изпълнение на гимнастика за очите на късогледство позволява да се отърве от чувството на дискомфорт в очите, и постепенно подобряване на зрението. Всички упражнения за очите с късогледство трябва да бъдат извършени няколко пъти на ден, по всяко време и на всяко място.

1. Бързо мигане за 1 минута. Позволете си очите, за да се отпуснете малко и опитайте отново;
2. Здраво zazhmurte 5-8 секунди, отворете си очите и опитайте отново 5-10 пъти;
3. Погледнете във всички посоки, нагоре и надолу, а очите му бавно от пода до тавана за 1-2 минути. Опитайте се да го не се движи главата си;
4. Разтрийте длан и ги прилага към свободно затворени очи в продължение на 30 секунди;
5. Изправи се, ръцете дърпат напред. Фокус очите си на върха на пръстите на ръцете, когато те започват да се разделят на две, да си починете и да вземат отново;
6. Следвайте 20 въртеливото движение на очните ябълки, първо по часовниковата стрелка, а след това обратно на часовниковата стрелка;
7. Застанете пред прозореца на разстояние от 0,5 м. Моля, погледнете в някакъв предмет, а след това се премести погледа към прозореца, опитвайки се да види обекти в далечината. В този случай, не се напряга очните си мускули. Изпълнете упражнението 5-7 пъти от късогледство;
8. Затворете очи, направете бавни въртеливи движения на главата в посока на часовниковата стрелка (10 пъти), а след това - по часовниковата стрелка и 10 пъти:
9. Погледнете първо на върха на носа, а след това - разстоянието;
10. Затваряне на лицето с ръцете си точно под окото, а пръстите на ръцете не трябва да блокировка. След това завъртете главата в различни посоки, гледам през пръсти.

А добро упражнение за очите с късогледство се смята за лек масаж. Нежно масажирайте горната част на клепача в кръгови движения, малко го натиснете. Направете масаж ъгли на очите отвън.

Не забравяйте, че трябва да започне да мига често, особено при четене, работа пред компютъра, с документите.

Гимнастика за очите на едно дете с късогледство

Ако детето ви има късогледство, а след това гимнастика за очите на деца - предпоставка за рехабилитацията и възстановяването на зрението. В крайна сметка, най-ранна възраст, с помощта на упражнения за лечение на очите на късогледство прекарват много по-лесно и по-бързо.

Упражнения за предотвратяване на късогледство

За предотвратяване на късогледство трябва да изпълнява следните упражнения всеки ден:

• Отпуснете се, поемете дълбоко дъх. Издишайте направи, като се наведе напред;
• Здраво zazhmurte очите, след това да ги отворят широко;
• Поставете ръцете на кръста, главата му се отклонявате на ляво, погледнете левия лакът. Върнете се в изходна позиция и повторете на другата страна;
• Разширете ръцете си пред него, с акцент върху върховете на пръстите си. След това, без да вдига очи, вдигнете ръце, да продължат да следват пръстите на ръцете.

Всяко упражнение за очите за превенция и лечение на късогледство се извършва седи и повтаря 5-7 пъти.

Уморихте ли се от болката в ставите?

Отърви се от досадното болката в ставите и гърба