Същността на елда диета правила за плюсовете и минусите на това
Здравейте, скъпи читатели! Отново поради Ирина и Игор. Елда заслужено счита за един от най-полезните гарнитура и "Queen на круп." Той е богат на вещества, такива като полиненаситени мазнини, въглехидрати се усвоява за дълго време, позволява да се чувствате ситост за дълго време, желязо, калций, калий, йод, фосфор и флуор, както и други полезни вещества за човешкото здраве.
В допълнение, той е удобен за магазин - това не стане горчива с течение на времето и не растат плесенясал във влажни условия. Днес в тази статия ще разкрие същността на елда диета.
Диета за Отслабване
Елда насърчаване на загуба на тегло, въпреки неговото съдържание на калории.
Тя нормализира теглото и бързо ще хвърлят допълнителните пет - десет килограма след раждането, празници или продължителен празник. И така, какво е вредата и ползата от елда диета, и какво се състоят?
Така че, елда диета - моно-диета. И както всички моно, че е доста трудно да се поддържа.
Тя може да варира, ряпа, Дайкон, репички, сусамени семена, сушени кайсии и магданоз, но все пак на диета от един продукт винаги ще си остане такъв, и ако не може да поддържа правилата, изброени по-долу, по-добре е да го изоставят в полза на нещо по-просто.
- Пълна отхвърляне на подправки и ограничаване на количеството на солта. Има елда може да бъде всяко число, но това е невъзможно да се запълни с нещо. В допълнение, елда, не се препоръчва да се готви, както zaparivat
- Последното хранене се препоръчва в продължение на четири часа преди лягане, във всеки случай не по-късно от
- От известно време преди хранене, се пие половин чаша кисело мляко, а ако елда трудно да се дъвче, приплъзване кисело мляко с зърнени култури
- Пийте половин литър чиста питейна вода. минерална вода без газ, черен чай с лимон или зелен чай, не повече от две - три чаши кафе на ден (всичко това без захар)
- Като мултивитамини, както и в други моно-диета. Фактът, че даден продукт никога няма всичко, което замени, и никога няма да бъде в състояние да отговори на нуждите на тялото във всички макро- и микроелементи, защото рецепция витаминни комплекси в избрания режим на енергия е просто необходими
Ползите от елда диета
Какви са предимствата на елда диета и какво е вредно за нашето тяло? Защо е за дълго време именно тя заема водеща позиция сред друга моно-диета?
Плюс един: кратък.
В сравнение с други моно-диета, елда, за да се постигне такъв резултат изисква една седмица - две, и се съгласи, за да издържат на една или две седмици, е много по-лесно от месец. Много по-продуктивен, че ще бъде, ако това се повтаря в продължение на няколко месеца в продължение на два - три дни в даден момент, на интервали от най-малко три седмици между деня на храната.
Plus Two: ефективна.
На достатъчно малко време въздържание и относително малък увреждане на тялото (не е толкова много, изчерпва витамини и минерали, като другите), то има по-висока ефективност и по-лесно е да "излезе" от други.
Плюс три: простота и ефективност.
Елда може да си позволи, ако не всички, то повечето от населението, и със сигурност всеки, който се грижи за здравето си, така че не е нужно да се притеснявате за това е, че ще удари бюджета си.
Вреда елда диета
Всъщност, по този плюсовете и края и началото на "черно групата".
Минус Едно: крайно изтощение.
В дългосрочен яде само един продукт, тя престава да допълва тялото си с витамини и започва противно да "дръпне" им от тялото. Пациентите, които са на диета, елда, лекари отбелязват, понижен хемоглобин, отпадналост, умора.
В специални случаи, има състояние, подобно на загубата на големи количества кръв - прилошаване, дисперсионни на вниманието, липса на добра координация.
Минус две: влошаването на храносмилането.
Въпреки своята полезност, елда е далеч от идеалното, а защото по време на неговото използване често предизвиква спазми, подуване на корема, проблеми с един стол и апетит, болки в корема. Когато проява на тези признаци не може да разчита на факта, че няколко дни тялото ще свикне.
Диета трябва незабавно да се спре, в противен случай можете да спечелите един проблем, чийто мащаб е много пъти по-голям от размера на наднорменото тегло след празниците.
Минус три: бързо увеличаване на теглото след диета.
Това е проблем на моно-диета, а не само елда, в частност. Дори и след правилното "изход" от диетата човек рискува повторно избиране на всички едно и също тегло, а дори и по-бързо, отколкото той го хвърли.
Това се дължи на факта, че ние живеем в един свят на изкушения и често попада върху хитри маркетингови трикове, купуват и ядат всички неща, които ние не се нуждаят. И след дълго въздържание, а по-късно го изоставя, мозъкът взема един вид психологически "бариера".
Тази "бариера" е създаден, за да можем ние да се насладите на това, което ядем. Но когато завършат диета и да си позволите повече, мозъкът ни иска от нас да се разшири обхвата на консумираната храна, както и, така че със сигурност не ни донесе ползи. Просто казано, ние сме затънали.
Минус четвърти, а може би най-голямата депресия.
Оказва се, във всички моно-диета. Сериозни физически шок, че тялото се отлага и върху психичното здраве.
Психолозите подчертават факта, че човек, който яде само един продукт, много по-склонни към агресия, депресивни състояния и грешното възприемане на информацията, отколкото тези, които са "разрежда" monodiets други продукти.
Както е известно, психичното здраве е по-важно от физическото, и ако вие не искате да се отбележи най-добрият приятел в кошница пихтия чай, че не е необходимо да злоупотребяват като спартански диета.
Очевидно е, че елда диета повече минуси, отколкото плюсове, но това не означава, че елдата трябва да бъдат напълно отстранени от диетата. В допълнение, дни на гладно, което бяха организирани с участието на елда, помощ е много по-добре от много от моно.