мотивация за клиенти, фитнес клуб - Лека атлетика

Откъс от книгата за лични треньори "Теория и методика на фитнес тренировки." Материал, няколко специфични, тъй като той е предназначен за служители на фитнес клубове. Въпреки това, за да видите текста ще бъде изключително полезен за посетителите на фитнес клубове. След като овладял материала, вие ще бъдете в състояние да направи оценка на квалификацията и целостта на вашия личен треньор.

Защо е изправен пред задачата да мотивира клиента?

За нас - кой е той обучава и влакове, физически упражнения толкова естествено, колкото самия живот. Разбирането колко важно е физически и психически, в съчетание с удоволствието да работя в стаята, тя ни прави упражнения редовно, независимо от всички трудности или неудобства може да се случи по пътя. Много хора, които упражняват редовно, не се чувстват спокойни, ако те трябва да пропуснете тренировка. чувство на удовлетворение - като награда за дейност отпадъци - или, като алтернатива, жалко, какво се е случило, за да не работят, направете нормална програма за обучение жизненоважна необходимост от обучение на такива хора да остават винаги на преден план, без значение какво изненадва живот може да донесе.

Защо толкова много хора смятат, че на редовни физически упражнения за дълъг период от време, с такъв сериозен проблем? Причините могат да бъдат най-различни фактори, лични и фактори на околната среда. Като пример, помислете за периода от началото на човешката окупация в спортен клуб. На етапа на вземане на решения и в началото на фитнес хора може да бъде в няколко развълнувани, състояние на хобита. Той насърчи новите хоризонти, които се отварят нагоре пред него фитнес или бодибилдинг, горделиви на решението за промяна на стила на живот, той вече се чувствам като човек, което води право, здравословен живот (въпреки факта, че той редовно посещава фитнес залата само една седмица). Това е един приятен достатъчно вдъхновяваща музика чувство, което на пръв е доста мощен мотиватор. Ако по време на първите няколко седмици на редовно обучение, поиска от клиента как се чувства той, често е възможно да се чуе отговора: "Добре! Имам съвсем различен, нов опит, имаше лекота, станах енергични, по-малко уморени, затегна фигура. " Но най-вероятно това е, както се казва фармаколози, "плацебо ефект" ефект, в резултат на самохипноза. Всички значителни физиологични промени не се очаква за този период.

Но след известно време това състояние на ентусиазъм намалява. Хайде на преден план необходимостта да отида след тежката работа в клуба, дисциплиниран разходи често е доста монотонен обучение, да налага ограничения върху начина на деня и обичайната си диета. Зависимостта от конвенционалния, традиционния начин на живот е достатъчно висок, човекът все още не се е преместил в нова посока. Той просто се опитва да се измъкне от стария коловоз, но мощна сила на свързване към познатия живот ще го отблъсне.

На този етап, и са изправени пред задачата да мотивира клиента да редовно обучение, до фитнес като начин на живот. И огромна роля в този процес принадлежи на личен треньор.

Човешкото поведение не се определя от един мотив и своята съвкупност, в която мотиви могат да бъдат в определена връзка едни с други, в зависимост от тяхното въздействие върху индивида.

Мотивация - е процес на контакт на човек с цел упражняване на определени действия от пробуждане в него на определени мотиви.

Мотивацията трябва да се разглежда като динамичен процес. На различни етапи от процеса на различни клиенти са използвали различни методи. Например, ясно е, че използваната методология за изготвяне на ангажимента в самото начало, "критичен" етап на програмата за обучение (три до шест месеца), когато възникнат именно основните трудности във връзка с участието на клиента в обучение, те са доста различни от тези, които ще бъдат от полза ангажимент за поддържане на това за по-дълги периоди от време.

Мотивиране на клиента - един от основните и най-трудните задачи на личен треньор. Следователно, способността да "достигнат" спешността в съзнанието на клиента, който го доведе в залата и в крайна сметка да доведе до мотивация му в ежедневния процес на обучение, може би, е основната мярка за успех като треньор.

Помислете два подхода да се мотивира клиент - процес мотивира цел и мотивация.

Мотивиране цел е, както следва: Треньорът се определят заедно с целите на клиентите взаимодействия, да се определи задачи, които ще доведат до постигането им, разработване на стратегия и екшън тактика и да започне да ги решим, движещи се по определен план, както и за определяне на резултатите по време на този процес. Този подход е много популярен на Запад, особено в Съединените щати. Не забравяйте мотото Arnolda Shvartseneggera: "Бъди гладен!". Активни стимули такъв подход - желанието да се постигне целта, и недоволство от факта, че тя все още не е достигната.

За да бъдат ефективни, мотивиране цел трябва да бъдат изпълнени определен брой условия. Помислете за този подход по-подробно.

Забелязали ли сте, с някаква смътна представа за това, което искат да постигнат в резултат на окупацията ли, хайде да се хората от фитнес клуб? Провеждане на изследване за целите на физически упражнения, може да чуе такива неясни отговори като "да бъде във форма", "за да се подобри мускулния тонус", "издърпайте нагоре мускулите", "подобряване на здравето". Повечето от тези цели са не само неясни, но са без никакви анатомични или физиологична основа. Какво означава това за "затягане на мускулите", "подобряване на техния тонус"? отговор Клиент измъкне само рамене. Дори и пита какво разбират под понятието "здраве", можете да чуете на 10 напълно различни отговори. В същото време, научни изследвания са показали, че хората, които най-ясно да разберат какво точно искат и как да го постигнат, често стигат до целта. Поради това е важно за вас много ясно да определи какви задачи ще реши заедно с клиента си.

Предназначение трябва да бъде:

специфичен
измерим
реален
свързани с конкретен момент във времето.

Специфични и измерими цели

За целта е постижима, но трябва да бъде конкретна. В допълнение, той трябва да се измерва, в противен случай няма да може да се определи дали напредък, за да го постигне. Предложете на клиента, за да изберете една или повече цели, като посочва своите желания. То може да бъде, например, тези цели:

Намаляване на мастната маса от ...%
Увеличаване на мускулна маса в кг ...
Увеличаване или намаляване на размера на obhvatnye, за да видите ...
За да се увеличи темповете на мощност при всякакви упражнения нататък. кг
Промяна на телесното тегло ... кг
Подобряване на кръвно налягане
По-ниски нива на HDL холестерол
Промяна на липидите в кръвта параметри

За целта е постижима, той трябва да е реално. Всички, които са професионално свързани с фитнес, известно е, че физическото развитие на всички системи на тялото си има граници, ограничени човешката генетика. Скорост на движение на целта също е индивидуално и зависи от много фактори, като възраст, пол, физическо състояние на организма, съставът на скелетните мускули, тяхната инервация, и много други.

изрично се говори за невъзможността за постигане на задачите, които идват във вашия фитнес клиент, че не е необходимо, както се казва, "счупи кристалната си мечта".
Препоръчва се внимателно да слушате и да показва, искрен интерес към целите си, предлагам, от една страна, да се уточни проблема, и второ, да се раздели на няколко междинни, много реален и лесна задача, и трето, да предложи да се започне работа върху него чрез поетапно отговори на тези междинни цели. Не се гарантира нищо конкретно, Вие се съгласявате да не може да се каже, че най-малко, работим с вас като личен треньор и в съответствие с всички ваши препоръки, той винаги вижда tepolozhitelnye промени, които ще се случват на тялото му. Не се заблуждавайте от страна на клиента, обещавайки му за решаване на известни или невъзможно задачата или задачите, че решението се дължи на влошаване на здравословното му състояние (например, значително да намали теглото на мастна тъкан в един кратък период от време), дори ако то е свързано с отказ на клиента от вашите услуги.

Свързването цел за специфичен момент

Задължителна цел за определен момент от време - доста мощен мотивиращ фактор. Направете прогноза по отношение на периода от време, който се изисква, за да го постигне, това е достатъчно трудно, но можете да зададете период от време, за който е планирано да се реши междинни проблеми. В процеса на обучение заедно, можете да ги отстраним. Можете дори да се изгради върху парче хартия графика покаже пътя, който искате да отидете да се постигне целта на линия, свързваща отправна точка и крайна точка. На него ще на редовни интервали, за да маркират реални постижения и да ги сравните с планираното.
Линията, съответстващо на реалния напредък към постигането на тази цел ще бъде зиг-заг, но посоката си като цяло, в повечето случаи съвпада с планираното.

За измерване и определяне на параметрите, съответстваща на избраната цел, най-добре такава процедура като тест за годност. Фитнес тестване може да се състои от различни елементи, вариращи от простото измерване ohvatnyh размери kalipometrii и чифт три тест функционалното състояние на организма към сложна и продължителна процедура антропометрични сложни и функционални изследвания на специално оборудване. Периодично проводящ фитнес тестове, от една страна, служи като добра реализация на мотивиране на метод за целта, и второ, е безценен източник на информация за треньор (утвърждаването използва програмата за обучение или се открие грешка) и на трето място, ще бъде изискана допълнителна услуга, което прави значителен принос към бюджета на клуба и треньора.

За цялата си ефективност, този подход към мотивацията има и своите недостатъци. При решаването на проблема и не трябва да бъде самоцел. Спазването на изискванията на постижение е винаги относително кратък период от време, за да получат по-нататъшен тласък е необходимо да се постави нова цел (да се открие или дори идва с ново изискване), смятат, че тя все още не е постигнато, и по този начин да има стимул да се движат. Това е малко подобна на стимулирането на прът магаре на движение с морков висящи.

В допълнение, има доста голям брой фактори, които определят вероятността за постигане на целта, а не всички от тези фактори зависи само от лицето. Няколко хитри последователи мотивиращи човешки нужди напредва лозунги като: "устойчиви, да са устойчиви, а вие сте сигурни, че ще постигнем тази цел!". Едно лице може да се премести на ново място, смяна на работата, да се разболеят, имам бебе, и задачата, която си поставя, ще трябва да се адаптира. В случаите, когато тя е била мотивирана от целта и само предприе действия, за да се постигне само като средство, принудителното и доста неприятно, в случай на невъзможност да се постигне, той ще се почувства само

безсилие, разочарование за безцелно, като си мислеше, време и усилия, изразходвани. В допълнение, мотивиращ цел изисква лице, което първоначално достатъчно воля, организация и навици на дисциплина. Не всички хора, тези качества са присъщи в достатъчна степен.

Има и друг подход за мотивиране на човека - желанието да се изразяваме, да разбират и да осъзнаем, че процесът на обучение и балансирана диета, имат смисъл и имат стойност сами по себе си, независимо от това дали, за да се постигне с каква цел хората да ги използват. В крайна сметка, физическо движение и правилното хранене е едно от условията, за да се гарантира нормалното функциониране на човешкото тяло. Казано по-просто, това е естественото състояние на организма, и наш дълг е да го връща на лицето. Хората за дълъг период от време, за да се поддържа адекватно ниво на физическа активност и водят здравословен начин на живот, да се чувстват голямо удоволствие от самия процес, а не да го обмисля средство за нещо друго.

Фактори, влияещи върху спазването на обучение

Все по-голям брой научни изследвания върху ангажимента за обучение, осигурява възможност за идентифициране на факторите, влияещи върху началото на редовната физическа активност, както и засягащи ангажимента за тези програми за обучение в продължение на дълъг период от време. Те са описани по-долу.

Както се вижда от проучвания, проведени в САЩ и други държави започват да упражняват редовно над младите хора, които принадлежат към по-образовани слой, все повече чиновниците от синьо, са за непушачи, бяло (в сравнение с национално малцинство) и не е твърде страдат наднормено тегло. Някои от тези фактори също могат да бъдат свързани с това колко добре един човек може да започне да се занимава с физическия капацитет в края на началния период на адаптация. Хората, които знаят за предимствата на здравословния начин на живот и физически упражнения, и вярват в тях, а скоро и адаптирани към активен начин на живот. Въпреки това, въздействието на тези фактори се намалява, когато става въпрос за поддържане на такъв начин на живот. Пушачите и хората, които са с наднормено тегло, имат най-лошите показатели на ангажимент от непушачите и нормално тегло. За да се справят с такива клиенти ще бъде полезно да се отиде до намаляването на интензивността на обучение, да направи по-дълги паузи между упражненията трябва често да им напомни за физическите и психологически ползи от програми за упражнения. Пушачите ще бъдат особено полезни да припомни, че това е най-редовните упражнения помага да се справят с такива негативни странични ефекти от спирането на цигарите, като постоянно напрежение, умора, депресия, наддава на тегло.

Други лични фактори, които определят ангажимента за обучение са: състоянието на здравето; предишен опит на спортни мероприятия; съществуващ умения, както физически и психологически; на доверието на клиентите в това, че тя може да се занимават със спорт; на доверието на клиентите в това, че той ще бъде в състояние да овладеят цялата програма до края; клиент самостоятелно мотивация, което е способността му да продължи работа без насърчение от външната страна; програма "Podhodyaschest", което означава, че степента, в която това е от интерес на клиента и могат да бъдат получени от тях; съгласие относно това какви класове не причиняват дискомфорт, но програмата не е твърде трудно; както и възможностите на клиента да се преодолее обективните трудности: Заминаващи, нараняване, болест, липса на време, скука, стрес.

Някои от тези фактори е малко вероятно да се промени може да бъде, например, статуса на тютюнопушене, или ниво на самостоятелно мотивация. Но други, като например личната ефикасност, разбиране радостта от упражнения и усещане за комфорт в класната стая, той е податлив на промени.

Именно тези фактори последните не трябва да забравят, ще ангажимент за обучение.

Има и други фактори на политиката. Някои от тях са изброени по-долу:

Има ли режимът на обучение в продължение на значителен finansovymraskhodam или подготвителен период отнема много време (това би довело до значителни клиенти на отпадащите от)?
Как интензивна програма за обучение? Тя трябва да запази клиента в определен напрежение, но не го бутат.
Е честотата на сесиите очакванията на клиента, неговия начин на живот, целите на програмата?
Дали по време на работа е приемливо за клиента? Обикновено, класове, които продължават повече от 60 минути, се възприемат като здраво.
Има ли достатъчно разнообразие от програми за набор от упражнения? Това е, ако тя е в състояние да подкрепи интереса на клиента в нея и не изглежда скучно?

Един от най-важните предимства на комуникация само с клиента е за личен треньор напълно да се индивидуализират програмата за обучение. Трябва да използвате всяка възможност за развитие на мотивацията на клиентите и да се развиват активна програма за обучение.

фактори на околната среда

За много хора, факторите на околната среда дават силен положителен (или отрицателен) импулс да продължи окупацията. Те се разбира като общото състояние на мястото, където ще се проведе на сесиите, както и време за пътуване; символична компенсация за изпълнението на определени цели; постоянните напомняния и полезни съвети, за да се съсредоточи върху тренировките, например, отбелязва на уроците в календара, дрехи подготовка за обучение в навечерието на вечерта, метеорологичните условия, които могат да повлияят на начина, по който до мястото на работа или в настроение за обучение, ограниченото време (реален или пресилено), размерът на внимание и насърчение в тренировките.