Спорт и мускулите

"Спорт и мускули. Защо упражнение

В нашето тяло има повече от 650 мускули. Делът на мускулите 35-40 на сто от цялото тяло. Основната цел е да се осигури движението на мускулите. Мускулите са разделени в три групи на случаен принцип потрепване, троскот неволно и сърце.

скелетните мускули

Доброволни мускули - най-голямата група от мускули, наричани още скелетните мускули (те образуват скелетните мускули на човека и особено забележимо в атлетични хора).

Скелетните мускули са прикрепени към костите, участието им направи движение на костите. Подобно на въжетата на куклите, които обсъдихме по-рано, на скелетните мускули изпълняват важни функции: преодолеят гравитацията на Земята, поддържа тялото в изправено положение и изпълнява различни движения на човешкото тяло.

Скелетните мускули може да бъде много голям, като мускулите на бедрата, седалището или обратно, както и много малки като, например, очна мускулатура.

Това потрепване на мускулите на случаен принцип, тъй като действията им съзнателно контролирани - са обект на специални команди, които идват от мозъка чрез нервните влакна в отговор на сигнали се възприемат от нашите сетива (очи, уши, нос, кожа).

Повечето скелетните мускули се свързват един към друг кост. Работата на мускулите е тяхното свиване (напрежение) и напрежение (релаксация).

Под влияние на мускулна треска (тези движения се наричат ​​ексцентрични) или намаления (концентрични свиване) е движение в ставите, което води до промяна в позицията на тялото или части от него.

Въпреки това, мускулите са в състояние да работят без участието на ставите, т.е. без да се извършва движението и по този начин промяната в дължината на мускулите, такова явление се нарича изометрично свиване.

Това се случва, например, когато носите тежки чанти: ръцете си прав и въпреки че мускулите и напрегнат, лактите остават в същото положение.

Повечето мускули работят по двойки: когато един мускулни договори, например, да се огъват на крайника, другата ръка (обикновено се намира на противоположната страна) се удължава (опъната), която осигурява движение в съответната става.

Приблизително работата на мускулите може да се опише по следния начин: по време на ходене на мускулите в задната част на бедрото (прасците) са намалени, а мускулите на предната част на бедрото (четириглавия) в същото време да се отпуснат и да се удължи, което позволява на крака, за да се огъват в коляното.

С цел да се изправите на крака, квадрицепса, от своя страна, се намаляват, както и прасците са отправени и до коляното изправи.

И накрая, скелетните мускули действат като стабилизатори по време на изпълнение на определени действия.

Опитайте например да стои на един крак, повишаване на другия. Сега обърнете внимание на мускулите на бедрата и задните части на стъпалото, на която вие стоите. Те незабавно затягане да поддържа тялото си в момент, когато на другия крак от пода.

Не е ли невероятно колко бързо и ефективно да работят те? Само си представете, че за едно и също нещо се случва всеки път, докато се разхождате. Различни мускули ще влязат автоматично в материята, трябва да промените скоростта и ъгъла, докато се разхождате или да започнат размахва ръце в същото време.

В този прост акт, като ходене, с участието на почти всички от нашите мускули. Коремните мускули и мускулите на гърба, за да ни подкрепят във вертикално положение - на гръбнака, главата и раменете, - позволява на тялото да се люлее малко, а ръцете - работа protivohod фута (т.е., когато стъпите левия крак напред е от дясната страна и обратно, в Както и да е, трябва да е!).

Неволеви мускули потрепване

Неволно се гърчи и сърдечния мускул - мускул, който изпитват дългосрочно свиване, а не под контрола на съзнанието. Те са разположени в стените на кухи органи (на стомаха, червата, пикочния мехур, бронхите, кръвоносни съдове и т.н.).

Неволеви мускули потрепване са постоянно в готовност да "изпълнява поръчката", за да даде на мозъка. И за да се прекъсне тази готовност може само някои лекарства или смърт.

сърдечния мускул

Сърдечният мускул се намира в средния слой на сърцето стена. Да, сърцето е мускулна орган, така че редовната физическа активност помага на сърцето да функционира по-ефективно и по-здравословен и по-силен сърцето, толкова по-добре е да се справят с ежедневния стрес.

Здравословно обучен сърцето бие по-бавно, тъй като с всеки тласък той може да изпомпва повече кръв.

Сърце работа също се контролира от мозъка, той постоянно се бие, изпомпване на кръв в цялото тяло, стига да спира притока на кръв в сърцето или толкова дълго, тъй като не се износва с възрастта.

Основната цел е да се осигури движението на мускулите. Мускулите са разделени в три групи на случаен принцип потрепване, троскот неволно и сърце.