Премахване на мазнините от най-размирните места!

Именно тези бръчки развалят всичко чувството, когато поставите отворени рокли, тениски и бански костюми!

Проблемни място - остриета

Проблемни области - бедрата

Ако сте загрижени за проблемните области, от вътрешната страна на бедрата, затегнете преднина, шивашка и медийната мускули следните упражнения:

Проблемни области - раменете

Собствениците на изпадналите в затруднение раменете трябва да работят върху мускулите на раменете:

Проблемни място - "висящи" трицепс

• Гира пейка защото на главата. Дръжте тялото си право и да запази гърба си изправен. Започвайки позиция: рамото почти напълно изтеглено над главата. Мишници е в съответствие с торса. Намалете дъмбела зад главата си и се наведе ръката под ъгъл от около 90 °.
  Изправете ръката си обратно в първоначалната си позиция. Не забравяйте, че когато на пресите, дължащи се на главата лакът трябва възможно най-малко да "разходка" в различни посоки. Направете 2-3 серии от 10-15 пъти.
• Извършване на лицеви опори - 2-3 групи от 10-15 пъти.

Проблемни място - под мишницата

Чрез ролки, оформен върху корсаж, ще доведе до силно гръден мускул:

Проблемни области - бедрата и корема

• Легнете по гръб, сложи ръце зад главата си, се огъват краката си в коленете. Повдигнете горната част на тялото, колкото е възможно. Направете 2-3 серии от 20-25 пъти.
• Легнете на ваша страна и се огъват коленете си, така че под прав ъгъл, образуван между бедрата и тялото. Мишници дръпне напред, сложи отдолу под главата си. Повдигнете тялото. Направете 2 комплекта 10-15 пъти на всяка страна.

Чрез извършване на тези упражнения за 10-15 минути всеки ден, за да се отървете от досадните бръчки и ще привлече окото във всяка рокля! Бъдете красиви и грациозни!