Postimees - от полезни и вредни фрешове

Прясно изцедени сокове от плодове, зеленчуци и плодове са изключително полезни. Без добавена захар, сол, консерванти, стъкло Frechet с маса, пиян на обяд, дават такса от жизненост през целия ден. На какво сокове са най-полезните и с това, което трябва да бъдат внимателни, намира FashionTime.

Колко полезна фрешове

Пресни сокове запазват всички богатия комплекс от витамини. Такава концентрация на хранителни вещества, че няма да се намери в един пакет на хапчета. Това най-вече витамин С - топ помощник на имунната система, както и витамин А, защитник от сърдечно-съдови заболявания, витамин В1, повишаване на тонуса на организма, както и един от основните козметични витамини - PP, която е отговорна за здравето на кожата, косата и ноктите.

Freshes съдържат хранителна целулоза и пектин, което подобрява храносмилателната система, червата, насърчаване на отделянето на холестерол.

Също фрешове са вкусни и ниско съдържание на калории, са подходящи за диетата, която не включва лакомства.

Пресните сокове са вредни

Freshes ни помагат да се поддържа здравословен начин на живот, но ние не трябва да се надценяват своите лечебни свойства. Обогатяване на организма с витамини, пресни сокове не облекчават заболявания. В някои заболявания като цяло са противопоказани пресни сокове. Отпаднали цитрусови сокове и кисело ябълка, касис, боровинки язва, панкреатит, гастрит. Органичните съединения от тези сокове могат да предизвикат увеличение в нивото на киселинността в стомаха, като следствие, силна болка и киселини.

Много пресни сокове имат диуретично, слабително свойства, така че те трябва да се приема в малки дози.

Пресен сок е най-добре да се пие сутрин половин час преди закуска или между храненията. По-добре е да не се оставя сока от плодове за десерт след обяд натурален сок повиши ферментация и може да доведе до неприятно подуване на корема.

Ако искате да се намали концентрацията на сок, тя се разрежда в необходимото съотношение на минерална вода. Пресен сок не толерира по-продължително съхранение. Fresh запазват всички свои полезни свойства, ако го пият веднага след приготвяне. Зъболекари съветват силно след пиене на пресни сокове (особено ананас) да мият зъбите си или изплакнете устата, тъй като киселините може да се отрази неблагоприятно на зъбния емайл.

В сок от моркови със сигурност трябва да добавите капка растително масло, в противен случай организмът не може да асимилира бета-каротин. Във всички сокове не добавят сол, захар, подправки. Природата и така максимално своя обогатен. Вместо сол за подобряване на вкуса, можете да добавите нарязан чесън, нарязани пресни билки - копър, магданоз, кориандър, босилек.

Apple прясно съдържа витамини 6, В-2, В-1, А, и биотин, фолиева киселина, пантотенова киселина, както и множество минерали хлор, фосфор, калий, мед, желязо, магнезий, натрий, силиций и сяра ,

Пресен сок от ябълка може да се пие без увреждане на здравето до един литър на ден. Ябълков сок е полезен за хора със заболявания на сърдечно-съдовата система, атеросклероза, черния дроб, пикочния мехур, бъбреците, камъни в бъбреците.

Пресен сок от ябълка е противопоказан по време на обостряне на гастрит, язвена болест и панкреатит.

Чаша портокалов сок съдържа дневната изискването на витамин А, С, малки количества от витамини К, Е, В-6, В-2, В-1, биотин, фолиева киселина, е богат на калций, фосфор, калий, мед и цинк. Цялата територия на витамини - гаранция за здраве и защита срещу настинки. Освен че е тонизиращо свойства.

Препоръчителната доза за използването на пресен портокалов сок - не повече от 5 малки чаши сок на седмица. Orange сок полезни при възпаление на ставите, проблеми с черния дроб и белите дробове, белодробно възпаление, гингивит, анемия и други кръвни заболявания, настинки, температурата, повишено налягане, храносмилателни проблеми.

От детството ние сме хранени моркови сурова, пюрета и сокове. Морковите - един от най-ценните зеленчуци за нашето тяло.

Морковите се подобрява имунитета, благоприятен ефект върху щитовидната жлеза, има лечебни свойства, повишава апетита, подобрява храносмилането, изчиства токсините, полезни за зрението, здрава кожа, коса, зъби.

Пламък червен чаша сок от моркови съдържа бета-каротен, витамин В, D, Е, К, калий, калций, магнезий, желязо, мед, цинк, бор, манган, йод. Хората с понижен имунитет, са длъжни да се пие на ден на чаша сок от моркови.

Сок от моркови е противопоказан при заболявания на черния дроб, обостряне язвено заболяване и диабет.

Не е най-приятно да гледам, но много полезна целина сок съдържа големи количества магнезий и желязо. В този зелен растителни корени съдържат етерични масла, нишесте, минерални соли на калий, калций, фосфор, натрий, магнезий, витамин С, В1, В2, РР.

целина сок се използва в народната медицина за лечение на мъжки заболявания, както и гастрит, язвена болест, бъбречни заболявания, хипертония, диабет, затлъстяване. Също така се предписва за момичета в цистит, мигрена, нервност и безсъние.

Доматеният сок без добавена сол е полезна за хора от всички възрасти. Домати прясно сок съдържа витамин С, каротин, витамини

Две чаши доматен сок съдържа дневната норма на витамини С и А. За предпочитане стъклото пиене на доматен сок в продължение на половин час преди хранене, така че има време да се подготви на стомаха и червата, за да смели храната. Доматеният сок не трябва да се консумира за отравяне, както и панкреатит.