Погрижете се за здравето от ранна възраст

Цел: да се актуализират знанията на учениците за здраве и здравословен начин на живот;

обсъдят различните възможности, свързани с вашето здраве и възможните начини за неговото опазване;

внуши на учениците негативно отношение към лоши навици, внимание към здравето си.

Аз ви, "здравей" кажи, а това означава, че Пожелавам на всички вас здраве. Замисляли ли сте се за това, защо хората поздравителни посочени искат помежду си здраве?

Вероятно, защото здравето на човек - най-важната ценност.

Днес нашия клас час, посветен на здравето на човека. Ще говорим за това, защо трябва да сте здрави, защо трябва да се подчинява на правилата на грижи за тялото си, какво е вредно и опасно навик.

Спомняте ли си приказката V.Kataev "Tsvetik-semitsvetik"? В него се разказва за това как веднъж едно момиче даде магьосница съпругата цвете със седем цветни венчелистчета. Веднага след сълзотворен венчелистче, хвърли я и да каже вълшебните думи като веднъж желая изпълнени. Когато Юджийн беше последното листенце, тя видя тъжен момчето Витя, който има лош крак, и поради тази причина не може да се движи и да играе с други деца. Съпруга ми жал за него, тя откъсна последната листенце и предположи, че Виктор възстановена. Витя стана здрави. В тази приказка свършва.

Нека да си представим, че също Магьосницата и ни даде едно цвете, но не и просто, но магическа здраве цвете. Как ще изглежда? (Бордът отвори едно цвете, децата се редуват скъсани венчелистчета, обърна и прочетете какво пише на обратната страна на листа.)

• здравеопазване - красота.

• здравеопазване - е силата на ума.

• здравеопазване - това е най-голямото богатство.

• здравеопазване - е нещо, което трябва да бъде защитен.

• Здравето е необходима за всички - деца и възрастни, и дори животни.

• здравеопазване - това е един дълъг и щастлив живот.

• здравеопазване - това е, когато сте щастливи и имате всичко се оказва.

- Какво трябва да направя, за да бъдем здрави? Това е така, вие също трябва да бъде в състояние да се грижат за тяхното здраве. Днес, вие сте не само зрители,

Днес ще се получи здраве формула.

Up - смяна на пози (бюро Bazarny)

- Нека да видим, какво е здраве.

Моля повиши ръцете си, които никога не са били болни?

И кой е бил болен едно и също време?

И кой е бил болен 2 пъти?

Вижте, всички ние сме свикнали с факта, че човек е естествено боли! Но това е неправилна настройка!

Нека да промените настройката, и не забравяйте: че човек е естествено да бъдат здрави! Учените вярват, че човек трябва да живее 150-200 години (от времето на древните гърци вярвали, че да умре в 70 години, за да умре в люлката).

Днес лекарите твърдят, че здравето ни зависи от нашия начин на живот: нашите навици, нашите усилия за нейното укрепване.

Ако ти ще се стреми

Ще бъде по-добре, ако се научите,

По-добре ви успокоя.

И знаеш ли как да се извърши от ежедневната рутина, независимо дали сте спестяване на време или да го губя?

За да научите как да се спести време, трябва да се организира по подходящ ежедневието си.

Актьори: учител и ученик Вова - ученици от 5-ти клас.

- А ти, Вова, знаеш ли какво режим?

- Разбира се! Режим ... Mode - мястото, където искам да се изтегля!

- Mode - ежедневие. Тук са, например, да се извърши от ежедневието?

- Съгласно графика аз трябва да ходя 2 пъти на ден, а аз вървя - 4.

- Не, не го изпълнява, и се счупи! Знаеш ли, какво трябва да бъде на дневен ред?

- Знам. Повдигане. Зареждане. Пране. Почистване на легло. Закуска. Разходка. Обяд - в училище.

- И вие може дори по-добре!

- Ето как! Повдигане. Закуска. Разходка. Обяд. Обяд. Разходка. Чай. Разходка. И сън.

- Е, не. С този режим, ще нарасне от мързеливи и невежи.

- Тъй като баба ми и извърши пълен режим!

- Тъй като е с баба си?

- И така: половината съм половин баба. И заедно, ние извършваме целия режим.

- Не мога да разбера - как е?

- Много просто. Повишаване правиш, аз се зарежда носи баба измиване - баба, почистване изпотяване - баба ми, закуска - Ходя - Научих - баба ми, на разходка - аз обяд - Аз ...

- Не те ли е срам? Сега разбирам защо сте толкова недисциплиниран.

Up - смяна на пози.

- Какво мислите, момчета Вова правилно разпределени време: разходка, обяд, разходка? Трябва ли да ученици ежедневието?

- Основното правило - разумен редуване на умствено и физическо натоварване с почивка, правилното хранене - трябва да се спазва във всички случаи.

В училище, ние трябва да се научим да ценим времето. За да направите това, като всеки студент може да се опита да "заснемете снимка" деня си: върху парче хартия наляво, за да напише всеки, дори най-малкото нещо, а в дясно - за указване на времето, прекарано на него. Например: "Да си домашното по математика - на 25 минути." "Отидох в библиотеката. - 45 минути"

А къде е упражнението? Според учените, дневната физическа активност забавя процеса на стареене и добавяне на средно 6-9 години от живота си.

Ние трябва да помним, че правилното режим на изпълнение, са необходими редуване на упражнения и почивка. Те се подобри производителността, се научи да чистота, дисциплина човек укрепва здравето му.

След като учените провели опит. беше предложена Една група от участниците набор от физически упражнения, а другата група има 20 дни да лежи неподвижно.

И какво се е случило: тези, които положи появи световъртеж, те не могат да имат дълга разходка, беше трудно да диша, липса на апетит, те са проблеми със съня, намалена производителност.

Поема S. Островски "Наздраве".

Прочетете предварително подготвени студенти

Вие сте приятели с червеното слънце,

Махнете с хладно рад.

Не се страхуват от дъжд,

Не се страхува от снега.

Не се страхуват от вятъра,

Играта не се уморяват.

И си лягам рано,

И ставаш със слънцето.

През зимата карам ски,

Забавляващи се по пързалката,

И през лятото - загоряла,

Плувайте в реката.

Вие обичате да скача, да тича,

Възпроизвеждане на здраво топката.

Вие ще растат здрави,

Ще бъде силен човек.

Така че, упражнение е от съществено значение за организма. Но упражненията са от голяма полза, в случай, че те работят непрекъснато и систематично. Затова е по-добре, ако присъства на специална спортна секция.

Признак за здраве се счита за добър апетит, но едно дете не трябва да бъде свикнали до преяждане.

Древногръцкият философ Сократ, даде на мъжа някои добри съвети: ". Яжте да живее, а не живее, за да яде"

Храната трябва да се променят. Правилното хранене включва меню, богата на зеленчуци, плодове, годни за консумация, билки. Плодове, плодове, зеленчуци - основните източници на витамини и минерали. Повечето витамини не се произвеждат в човешкия организъм и не се натрупват, а идват само с храна.

Диетата трябва да бъде ограничено до количества сол, захар, животински мазнини, излишната тяло води до заболявания (диабет, сол депозити, затлъстяване)

Fizkultminutka музика.

Up - смяна на пози.

- Припомнете си, известни линии от стихотворение KI Чуковски "Moidodyr": "Quilt избягал, отлетя лист и възглавница като жаба в галоп далеч от мен ..."

- Защо момчето избяга всички неща? (отговори)

- Какво се случва с нашата кожа и тялото, ако не се грижим за него? (отговори)

- Да, наистина, най-важното - това е чиста кожа. Мръсотия по ръцете и лицето - и там са милиони опасни микроби, които водят до различни заболявания, инфекции, причинени от хелминти (червеи). Също така трябва да бъдат внимателни, да се грижи за ноктите си. Под тях на 380 млн микроби.

- Хигиена - наука, която се занимава с здраве, превенция на болестите и т.н. Погрижете се за себе си и здравето си от ранна възраст е необходимо. Не е чудно, те казват: ". Погрижете се да плащат отново и здраве от ранна възраст"

- А сега нека да видим как ли, че правилата на вашия лекар. Ще започна, а вие да продължи.

- На нас крана бързам вода не става:

"Измийте си по-чист ......" (човек)

- Razgryzosh стоманена тръба,

Ако чисто чисто .......... (Зъби)

- Скоро се превърне в ноктите

Не почиства ...... (нокти).

- В баня за един час потното -

Лесно, чиста ...... стана. (Орган).

- Обявена за борба бацили:

чисти с ......... (сапун) Моите ръце.

-От детството, хора от твърди,

Какво Тютюн - смъртоносен ......... (отрова).

Четене на поемата "pugalki" M.Kotina:

Кой почиства зъбите, не се измие със сапун,

Всеки може да расте болнав, крехко,

Приятелствата с разхвърлян Само мръсотия,

Което се удави в калта.

От тях расте гаден byaki,

Гонеха злото куче.

Мръсотия и вода се страхуват настинки,

И понякога тя не расте.

Грижата за здравето - тя също е в състояние да изчисли правилно силите и способностите.

Sleep изисква най-малко 7 часа на ден.

Нашето настроение, казват психолози, до известна степен зависят от Възраждането. Оказва се, меланхолия, тъга, депресия, апатия, страх, като зъл дух на утринната светлина.

Така че продължавайте рано и ставам в зори, и добро чувство за хумор, ще бъде по-лесно да се поддържа до вечерта, и се знае, и създава психологическо и психическо благополучие.

Знаейки това, не всички и не винаги се опитва да промени начина си на живот. Какво ни пречи? Каква причина се счита за специалността? (Lien)

За да се преодолеят мързела, трябва да си постави за цел и да се постигне това, каквото и да става.

Up - смяна на пози.

Човешкото здраве - основната ценност на живота на всеки от нас. Тя не може да се купи за пари и ценности. И това отдавна е доказано, то трябва да бъде защитен от първия ден на раждането. Първо, да се грижи за родителите, но пораснеш и да има всеки един от вас трябва да се мисли за сега, тя не вреди на тяхното здраве.

- Така че те не могат да се използват?

- Използвайте, разбира се, е възможно. Но вие трябва да знаете как. Половин час на компютъра, а след това не забравяйте да се прекъсне най-малко от половин час. Не гледам телевизия за повече от 1 час.

1. стисна очи очи в продължение на 3-5 секунди; след това отворен (5-6 пъти).

2. Бързо мигане за 1-2 минути.

3. Затворете клепачите си и ги масажирайте с кръгови движения на пръстите на ръцете за 1 минута.

4. Трите пръстите на двете си ръце са лесни за натискане на горния клепач (3-4 пъти).

А сега нека да си спомня какви упражнения за очите, което правим в класната стая.

Урок по oftalmotrenazherah

Up - смяна на пози.

Какво друго ни пречи да бъдем здрави?

- Лоши навици - тютюнопушене, алкохол и наркоманиите.

- Това е най-лошите унищожителите на здравеопазването, тъй като те могат да бъдат фатални. И вие трябва да помните това винаги.

В крайна сметка: Какво може и трябва да бъде за добро здраве, и какво не?

о По-често се яде риба, зеленчуци и плодове.

о Питейна вода, мляко, сокове и чай.

о Практикуването на спорт.

о Как може да ходи повече.

о дишат чист въздух.

о Спете достатъчно.

о Да демонстрира добра воля.