Пилешко филе в сос бешамел с гъби - 139 калории, рецепта със снимка, вкусно, полезна и лесна за

Растително масло - 1 супена лъжица една чаена лъжичка (15 g);
Лук - едно парче (100 g);
Гъби - 300 гр;
Пиле филе - 2 части (450-500g);
Нискомаслено сирене - 25 грама;
Сол и смлян черен пипер - на вкус;
Сушени билки - босилек, магданоз, копър.

Пшенично брашно / и - 2 супени лъжици (20 г);
Мляко 1.5% мазнини - 250гр;
Прясно смлян бял пипер - щипка;
Индийско орехче - щипка;
Salt - щипка.

Обелете лука и фино котлет:

Ами моите гъби и нарязани на малки парченца:

Загрява тиган и добавете 1 супена лъжица растително масло. Запържете лука за 5-7 минути или докато леко покафенеят:

След това добавете гъбите и оставете да къкри в продължение на 7-10 минути:

Пържен лук и гъби отложени. Моите пилешки филенца и се нарязва на малки парченца. Ние разпространява в добит форма намазана 1 чаена лъжичка растително масло:

Добавете сол и сушени билки:

Разбърква се добре, разпределени в началото на пържен лук и гъби:

Изготвяне на сос бешамел. В малка тенджера изсипете млякото, добавете сол, прясно смлян бял пипер и щипка индийско орехче. Разбъркайте. Ние поставяме на котлона и добавете брашното:

Довежда се до кипене при непрекъснато разбъркване размахване. Намалете огъня. Продължи да се готви и размахване да се намесва - докато сместа се сгъсти леко:

Сосът е готов! Напълнете получите сос бешамел нашето пиле:

Престъпва към сиренето: три на ренде глоба:

И поръсете пилето:

Готвене в предварително загрята фурна на 200 ° С в продължение на 25-30 минути:

Тази рецепта е актуализиран и леко променен, за да направи още по-добре!

Кратка рецепта: Пилешко филе в сос бешамел с гъби - 139 калории

Много много обичам комбинацията от пиле, гъби и сирене. Незабравим вкус!

Калории и bzhu е за една порция?

Нискомаслено сирене, това е, какво точно?

Което може да се намери в магазина му. Погледнете на процента на мазнини и да вземат минимум.

Мисля, че е много вкусно, да готвя :)

Готов! Ядох всички почистени, и се надявах, че той ще остане на утрешния ден (

Здравейте, казвам се Натан. Добре дошли в моя сайт - edalite.ru. Аз ще ви кажа как да се направи вкусни, здравословни и ниско съдържание на мазнини ястия от прости съставки. Всички рецепти могат да бъдат намерени тук. Бон апети!