Обяд - е свещен

Това интегрира работата на всички предприятия? Точно така - обяд. Властите могат да нарушават всичко, освен това време, когато работникът или служителят е сам. "Какво да се прави по обяд?" - въпросът не се използва.

Така че, по обяд, можете да:

Голямата активност за почивка. Дори Дитер служител трябва да вземе вътре нещо освежаващо, например, една чаша сок от моркови. Науката е доказала, как и това, което ядем, зависи не само нашето здраве. Мястото, времето и като домакин на храната, която ядем се отрази на работата, настроението и дори умствената дейност. Опитайте се да си спомните какво сте яли от понеделник до петък на обяд? Шансовете са, спомените си са ограничени до един сандвич, пакет мигновени юфка и на чаша кафе с неизвестен цвят ... И така, в хода на годината ... Най-важното време на яденето на обяд или вечеря почивка. Традиционен обяд - от 13 до 14 часа - не е избрано случайно. Смята се, че по време на този период на физически и психически сили на човека са на нула, и се препоръчва определеното време за "подсилване" на тялото.

2. Включете се в физическа култура.

Разбира се, че е малко вероятно имате по време на работа е на бара и да бъдат избирани гимнастически успоредка, така че можете да дадете на свободна минута упражнения. В допълнение, след една купа на равиоли или две плочи от борш не бихте искали да падне и лицеви опори. Ето защо, малки подгряващи разходи prodelyvat само на празен стомах. Ползите от обучението ще бъдат в случая, ако работата ви включва физически труд. Основното нещо - да заредите друг мускулна група, отколкото този, който се използва през цялото време.

И защо не? Ако има такава възможност, а в ухото си, не се оплакват, досадни колеги - моля. Само не забравяйте да настроите алармата. В противен случай, можете да спите и ...

4. Включете възпитанието на детето им.

5. Обърнете се към колегите си.

Ако колегите все още не сте уморени, обедно време можете да прекарате в разговор. По-добре е да попитате за съвет, да споделят радост и тъга, за да получат това, което психолозите наричат ​​"обратна връзка". "Обратна връзка" - отговор на вашия събеседник жалба, нещо като: "Ти си прав, Мери, всички мъже - копелета"

Ако не са чужди на интелектуалния труд, десетина страници на материал за четене вероятно да надделее. Тя може да бъде като Даря Dontsova и Умберто Еко - ако само това е интересно.

7. Отидете в магазина.

Да, прав сте, магазини - една баналност и загуба на време. Поради това е възможно да се направи по обяд по-възвишен професия - например, изучаването на чужд език. Това ще изисква по учебник и касетофон с аудио курсове. Половин час на ден - и в края на живота, вие ще станете полиглот (ако се пенсионирали езици, ще продължат да бъдат от значение за вас).

Всеки човек има хоби. Някой плетене на една кука. Някой хвърля аквариумни риби. Рибите не се привеждат в офиса, но можете да плетат.

Техническият прогрес носи малко разнообразие към дневния следобед почивка. Ако преди хората да пишат писма с мастило върху хартия с покритие, сега си изпращат SMS-съобщения. Но това изпращане "esemesok" не ви вдъхнови достатъчно, за да ви накара да забравите за началото на работата.

11. Всъщност, от останалите.

По това едно от средствата, което той иска. Обедна почивка в ред и има за цел да се хранят и да си почине. В противен случай - защо е необходимо?

Какво психологически ситуации възникват при работника по отношение на вечеря:

1. "Eternal обяд" - това е, когато човек не е особено много да се направи по време на работа, и това е само тези, които участват, че е почивка, дъвчене, пиене.

2. "Не вечеря" - е, когато, напротив, човек има твърде много време се отделя за работа и почивка за обяд като такъв, не. Това е рядко, но се случва. Тогава мъжът просто по пътя яде сандвич.

3. "Не бой следобед" - това е, когато времето е кратко и служителят разбира, че обедната почивка е много важно да се прекъсне на работния процес, който след това не могат да бъдат възстановени.

4. "Hot желание да обяд" - е, когато един работник е ясно в състояние да се справят с работата, и изглежда, че е твърде скучно и той погледна часовника си, той не може да чака вечеря, която за него, тъй като отдушник в рутинна работа.

30 минути - минимална почивка, която трябва да бъде предоставена по време на работника за смяна на предавките (работник на деня), съгласно Кодекса на труда.