Най-полезни рецепти за домашно приготвени сладкиши с ръце
Sweet зъб - не е присъда за стомаха
Всеки, който се грижи за здравето си, рано или късно (по-често - по-рано), чудейки се какво да яде, какво да ядат вкусна и без да навреди на фигурата. В крайна сметка, човек е по природа - сладкото: въглехидрати, изисквани от тялото в продължение на минимум топлината на тялото и мозъчната функция. Cookies, бонбони, торти, сладкиши, както и всякакви други сладкарски изделия, вече не се вписват в една здравословна диета. И така, какво да се насладите на закуска с кафе, на обяд или с любимите хора над чаша чай? Говорете за алтернатива полезен деликатес.
На първо място, трябва да се определи кои компоненти на бонбоните, не е приемливо за здравословна диета. Това маргарин, захар, бяло брашно. За тези, които обичат сладкарски експерименти, можете да опитате да замени тези съставки в класическите рецепти за здравословни възможности, вместо маргарин да използвате растително масло или масло с високо качество; вместо захар - стевия, мед, кленов сироп; конвенционален брашно заместител на брашно, грис или дори по-добре - не го използвам изобщо.
- 2 яйца
- 200 мл кисело мляко
- 50 мл вода
- 2 супени лъжици нишесте (за предпочитане царевично)
- 6 супени лъжици трици (за предпочитане овес)
- 1 чаена лъжичка кафява захар или мед
- тесто 1/2 супена лъжица зехтин
- щипка сода за хляб
- канела
Смесете всички продукти. Дайте надуе тесто. Печете палачинки (и по-добре - малко пълничък палачинки) в масло.
Има и друга чиния, която ще бъде полезна и на храненето: бухти от тиквички. Тиквички обикновено ценен продукт за загуба на тегло.
Чрез полезни екстри принадлежат плодове, сушени плодове (особено Сушени праскови), мед, семена, ядки (безсолно сирене под формата), както и всичко останало, което не съдържа брашно и захар. Вероятно, това се забелязва, че в този списък на всички използвани продукти от естествен произход, колкото е възможно. Искам да се готви нещо полезно както и сладко? Просто включете въображението и да ги комбинирате в една рецепта сладкиши по-горе продукти по свой вкус!
- 3 супени лъжици ленено семе - смилат в мелница кафе;
- 5 супени лъжици сусам - смилане в мелница кафе;
- Фигури 5 - да се накисва в топла вода, почистват се от кости и мляно в блендер сладък в пастообразна маса (без смесител същия ефект се постига с помощта на нож или кълцане chesnokodavki).
Всички получени съставки се смесват до гладка, търкалят го от топки и преобръщане в сусамово. Ето един полезен и желае да бонбони.
Друг пример за полезни вкусни шоколадови бонбони:
- 5-7 суши кайсия плодове без семена (кайсии) - да се накисва в топла вода и мляно в блендер сладък в пастообразна маса;
- Шепа ядки кашу - мелене в кафемелачка или блендер;
- Мед на вкус;
- Coconut за обезкостяване.
Получава кашу кайсии и се смесват до хомогенност, напречна топки търкалят в кокосови люспи.
Полезно е да знаете:
- Има различни видове шоколад, за да отговарят на различни вкусове. Но това може да бъде полезно да се включат някои от тях.
- Плодове и сушени плодове са отлична алтернатива на сладкиши. В тази статия ще намерите списък на плодове, които могат да се консумират със загуба на тегло.
- Използването на сладък диабет 2 тип лекар ограничено. Но има и полезни домашно приготвени сладкиши, които можете да ядете, придържайки се към нормите.
Всички по-горе рецепти са обект на собствената си творческа обработка - така дори още по-вкусни лакомства ще дойдат, защото сте ги сложили в творческата си енергия - най-мощният, вид и най-важното.
Когато става дума за полезни сладки, често се забравя това, което лежи на повърхността - плодове! Какво може да бъде по-вкусни през лятото от пресни плодове салата с сусам сос; или зрънце мус, поръсени ядки. Така лесно и естествено усещане, докато се наслаждавате на тези деликатеси, докато насища тялото си с витамин - минерален комплекс.