Липолиза на мазнини - тялото училище - бодибилдинг, спорт, фитнес

Липолизата (изгаряне на мазнини) - този метод е хидролитично разграждане на мазнини под влиянието на липаза вещества. Крайните продукти на разграждане са мастни киселини и глицерол.

По време на гладно, избраният мастни киселини и глицерин използва от организма като "гориво енергия".

физиология

Липолизата се извършва в:

Изгарянето на мазнините преминава през няколко етапа:

  1. Хормонални скока. Тук главната роля се играе от адреналин, тироксин, глюкагон и хормон на растежа.
  2. Прехвърляне на мастни киселини от-карнитин на митохондриите на клетки, където те се използват като енергия.
  3. На този етап, тялото получава сигнал да продължи изгарянето на мазнините или отлагането.

Липолиза на мазнини - тялото училище - бодибилдинг, спорт, фитнес
В процеса на липолизата активно консумират витамин група Б. Поради това, за по-добро изгаряне на телесните мазнини в тялото трябва да направи достатъчно количество от елементи на групата.

Липолиза и хормони

Липолиза - процес на хормон-зависими. Това означава, че освобождаването на мастните депа ще се случи, само когато са в контакт с някои хормони. В тази синтеза на вещество в тялото зависи от външни и вътрешни фактори.

Процесът на изгаряне на мазнини е започнато под влиянието на редица хормони:

  • Глюкагон (по време на глад и ниска захар);
  • адреналин (при стрес);
  • кортизол (по време на стрес и нервната щам);
  • соматропин (по време на сън).

Мазнини горивния процес е активиран чрез действието на предходните хормони. Но в този случай инсулин има обратен ефект - блокира липолизата.

аеробика обучение

ензима липаза, който е отговорен за разграждането на мазнините, започва активно да престои в продължение на 30-40 минути, активната мощност или аеробно обучение. Active упражнение увеличи обема и броя на митохондриите, което позволява на тялото да използва енергия и изгаря мазнините по-ефективно.

Процесът на липолизата в мастните идеални условия протича почти 12 часа. Ето защо в този период от време спортистът трябва да се обърне по-голямо внимание на избора на храна - в полза на храни с нисък гликемичен индекс. Това предотвратява увеличаване на ниво на кръвен инсулин, което инхибира изгаряне на мазнините.

Липоева киселина има пряко участие в zhirookislenii, действа като коензим. Получавате този добавки има положителен ефект върху намаляване на теглото след един час преди началото на обучението.