лечение на целулит в домашни условия
Нашите предци не са знаели какво целулит се смята, че неговия произход се дължи на заседналия начин на работа, ниска активност, nepravilnyi власт. За бързо да се отървете от целулита трябва да преразгледа силата и да се свържете масажа и самостоятелно масаж. Дори у дома, можете да се отървете от целулита без помощта на скъпи процедури, но трябва да започне възможно най-рано, когато "портокалова кора" все още не е много ясно изразена. Не забравяйте, че упражнения, всяка фитнес забавя развитието на целулита.
Какви са различните етапи на целулит.
- Първият етап на целулит. За да видите целулита трябва да съберете две ръце на кожата. Ако неравности и котловините не се виждат, че всичко е наред. Този етап се характеризира със загуба на еластичността на кожата, причината на метаболитни нарушения. От диета се премахнат всички видове месо, мазнини, опитайте се да гасят, а не се пържи храна. Друга полезна храна, приготвена в двойно дъно. Яжте най-малко 200 грама задушени зеленчуци на ден, пие най-малко един литър минерална вода на ден. Откажете се от сладкиши и торти. Ако не можете да без сладко, не забравяйте по-добре няколко резена тъмен, горчив шоколад, отколкото парче от тортата. Алкохола и тютюнопушенето - Приятели на целулит, така organichte двете.
- Вторият етап на целулит. Целулитът е вече видима, то е защото мастните клетки притискат лимфната и кръвоносните съдове, което води до лошо кръвообращение. Ето една диета не е достатъчно. Ако здравето ви позволява, посещение на сауна или вана веднъж седмично. Това ще помогне за отстраняване от тялото на излишната течност. На този етап необходимите антицелулитен масаж няколко пъти в седмицата.
- Третият етап на целулит. Работещи форма. Неравности и вдлъбнатини груб. Кожата губи своята чувствителност. В някои случаи това помага захранване болезнен масаж. Но това трябва да се използва с повишено внимание, за да се избегне увреждане на нервните окончания.
Има и други методи: електролиза, липолизата, различни маски и други, които в никакъв случай не отменят всяка диета или упражнения. Полезна прост скачане на въже. - Налице е също така на четвъртия етап, когато кожата бедрата и задните части прилича пореста гъба в уплътненията и петната, които приличат на синини. Тази стъпка изисква достъп spetsialtstam, тъй като тя показва циркулаторни нарушения и заболявания на нервните окончания.
Целта е да се предотврати по-късните стадии. Се отървете от целулита трябва да започне възможно най-скоро.
В целулит, има две функции, които го отличават от обичайните затлъстяване:
- Целулитът не изчезва, когато намаляването на теглото дори ако тренирате редовно, и мастната тъкан изчезва.
- кожата насочена целулит съдържа повече течност от мастните клетки.
Помощ се отървете от целулита диета.
От голямо значение за предотвратяване и да се отърве от целулита е подходяща здравословна диета. Трябва да вземем на диета, така че тялото да се премахнат излишните мазнини и токсини, а не да принуди орган за възприемане твърде много нездравословни храни, като например рафинирани въглехидрати, различни полуготови продукти.
В антицелулитна диета трябва да включва:- Зеленчуци. Те са добре детоксикация на организма, те са с ниско съдържание на калории, не съдържат мазнини. Препоръчително е да се яде патладжан, зеле, боб, лук, спанак, копър, домати, соеви кълнове, цикория. По-добре е да се яде зеленчуци сурови.
- Плодове и зеленчуци, поради високото съдържание на калий и детоксикация на организма. Много полезни червени плодове - ягоди, малини, горски плодове и киви, ябълки, ананас, грейпфрут, лимони, сливи, и т.н.
- Яжте хляб от пшенично брашно. Полезна хляб, направен от ечемик, ръж, просо, елда.
- Ако целулита е много полезно да се яде боб - леща, боб, грах.
- Фиш. Риба готви на пара или сварени. В риба съдържа мастни киселини, регулиращи метаболизма на организма.
- Минерална вода. Пийте най-малко 2 литра на ден. На сутринта се пие чаша минерална вода преди хранене, се пие на малки порции през целия ден.
- Не следвайте строги диети. Храната трябва да се състоят от 2/3 от зеленчуци и плодове. Плодове eshte отделно от останалата част от храната. Да не се яде след 18 часа през нощта, можете да ядете оранжево, за детоксикация.
- Изключи крава, осолени, пушени, намаляване на животински мазнини и захар.
Можете да опитате да следвате следните храни в продължение на целулита: диета трае в продължение на 2 седмици. се отървете от "портокалова кора" помагат на портокалите.
Първа седмица 1 кг портокали, 2 яйца, 1,5 л минерална вода без gapza през целия ден.
Втора седмица: това се добавя към ориз или елда каша на водата на плоча за един ден без сол и захар.
Антицелулитен масаж целулит.
Целулитът - е преди всичко в резултат на застой в тъканите. Поради това е необходимо да се постигне оптимална работа на лимфната и кръвоносната системи. Сутрин и вечер започне с контрастен душ при 5- 10 минути. Спрей вода върху проблемните области. Променете спад на температурата, това ще увеличи притока на кръв към кожата, подобряват микроциркулацията и ще повиши вашия метаболизъм. Но, не излагайте кожата на резки температурни промени. Не вземайте контрастен душ веднага след гореща вана - това е натоварване на сърцето. Nachnayte топла вода, после със студена вода и превключвател масажиране части на тялото, засегнати от целулит силна водна струя 10-15 секунди. Повторете процедурата три пъти. След душ, разтривайте добре с тялото кърпа.
Сутрин и вечер, нанесете върху кожата специален антицелулитен агент. По-добре е да ги използват в съчетание с масаж. Добри резултати дават средства, които включват екстракт от гинко, етерични масла, ментол, те проникват дълбоко в кожата и активно rascheplyayut мазнини. Дори и най-скъпите и активни антицелулитни кремове и гелове не помагат, ако не всеки ден, за да работят върху себе си. Изберете кремове, които имат: морски водорасли, екстракти от кафе или какао, етерични масла от канела, или грейпфрут, глина. Нанесете антицелулитен крем върху кожата сутрин в продължение на 20 минути, преди да може да се облича и вечер в продължение на 20 минути преди лягане. Разтрийте инструмент в кръгови движения, докато се абсорбира в кожата. За най-добри резултати, използвайте инструмент най-малко един месец.
От целулит помощ и обвива синя глина. Разредете синьо глина с вода до консистенция на сметана. Ако желаете, можете да добавите към сместа няколко капки етерични масла. Нанесете проблемните области и увийте с фолио. Оставете за 20-30 минути, след това изплакнете с топла вода. Направи тайна в продължение на 12 поредни дни.
За да се отървете от целулита с масаж за дълго време и редовно, най-малко 3 седмици, антицелулитен масаж, повторете няколко пъти в годината, включително и като профилактична мярка.
Всеки ден след вечерната душа направим антицелулитен масаж за 15 минути с тесни ръкавици или специален масаж четка. Силна кръгови движения масажиране на проблемни области в посока от колената на бедрата и корема. След масажа, сложи затопляне шорти, изработени от естествени материи. Масаж ускорява лимфотока, увеличава циркулацията на кръвта.
Самостоятелно масаж е особено ефективен, след пречистване на водата. Ефектът ще увеличи използването на антицелулитни кремове и ексфолианти, специални масажни ролки или вакуумни контейнери. Всеки, дори и непрофесионален масаж ще бъде от голяма полза. Методи му прости и достъпни за всеки - галене, триене, потупвайки, прищипване на различна интензивност. Възможно е да се използват етерични масла с анти-клетъчен ефект (цитрусови масла от здравец, бергамот, канела, индийско орехче, пачули, бадемово, мента, лавандула), ги смесва с растително масло в съотношение 1: 5. Но бъдете внимателни с самостоятелно масаж в случай, че ако се изразява капилярна мрежа или имате проблеми с вените.
Сухо триене на кожата със специален четка, и - една от опциите на самостоятелно масаж. Тя подобрява тонуса на кожата, стимулира лимфната и кръвоносната системи, ексфолира мъртвите кожни частици, оставяйки я гладка и копринена. Извършва се процедурата преди душа, три пъти седмично, четка е най-добре да се използва естествен косъм четка за дълга дръжка. Тъй като триене на кожата на краката. Силни движения на краката гали четка до коленете и бедрата. На трудността на бедрата и бедрата кожата стрелка кръгови движения, с лек натиск. Гърдите и корема масаж в кръгови движения към сърцето. Регулиране на притискащата сила, така че да не се чувстват дискомфорт.
За лечението на проблемните зони - бедрата, седалището, корема, използвайте гъба или още по-добре, специална ръкавица, трябва да започнете процеса на микроциркулацията в кожата, за да се прекъсне бучки на подкожна мастна тъкан ще помогне масажор - механична или електрическа.
Антицелулитни средства винаги се прилагат от долу нагоре, това правило важи за pilingu.Podberite за себе антицелулитни средства линия, но ако не спазвате диетата и не се занимават с физически упражнения, всички усилия ще бъдат напразни, независимо от гелове и кремове. Антицелулитни средства съдържат съставки rascheplyayuschie мазнини, увеличаване на метаболизма, подобряване на кожата ellastichnogo. Антицелулитни средства съдържат вещества нормализиране на липидния метаболизъм, в допълнение, те подхранват и овлажняват кожата. Много средства са анти-клетъчен повдигане - ефект.
Но не забравяйте, че най-добрият лек за целулита - активен начин на живот и правилното балансирана диета. Целулитът не може да бъде елиминиран веднъж завинаги, че е необходимо да се даде индулгенция - и че "портокалова кора" отново заема своето място на бедрата, задните части. Особено доволен от нашите игри целулит с тегло, бърза загуба на тегло и наддаване на тегло бързо отново, така че трябва да се вземат по-предпазлив подход към диета, трябва да не рязко да карам на тегло. И бързо отслабване (набира) тегло на кожата си, в допълнение към рисковете от целулит получите стрии или стрии.
Ако седите на диета Не пренебрегвай грижа за кожата - масаж и самостоятелно масаж, дай малко време, а просто упражнение. На следващо място, как да се направи самостоятелно масаж на тяло.