Крамп тесен крак над коляното - списък от въпроси, най-добрите жените

Сред големия брой различни заболявания и патологични отговарят на функционалното състояние, които, въпреки че не е заболяване все още нарушават нормалната човешкото същество. Типичен пример е миоклонус или клонични гърчове мускули храносмилателната система.

Това е симптом, се характеризира с болезнени спазми I различни мускулни групи. Най-типичните миоклонус крака или долната част на краката. Такава спастична свиване подсъзнателно, свързано с името на известен рок група "крак тесен".

Клонични пристъпи са кратки. Освен тях, може да има тонизиращи неволни контракции на набраздени скелетните мускули ри, че по-тежка и продължителна и може да продължи повече от три минути.

Причини за възникване на спазми в краката

Причини за развитие на крампи на краката мускул, се намират в нарушение на електролитния баланс на мускулните клетки, недостатъчно кръвоснабдяване на меките тъкани, или неврологични проблеми. Тези три групи причини могат да се появят поотделно, така и в различни комбинации, придружаваща вродени или придобити заболявания. Това не е толкова важно, каква е възрастта на пациента, тъй като механизмите на развитие на миоклонус са почти идентични за децата, възрастните и възрастните хора.

Нарушенията на баланс крака водно-електролитния

Крампи на краката може да се случи във всяка възраст, но най-често те са неудобство за хората на средна възраст и по-възрастни. Най-сериозните причини за припадъци могат да бъдат скрити увреждане, възпаление, диабет, увреждане на щитовидната жлеза, неврологични и други заболявания. За предполагаеми заболявания данни трябва да бъдат прегледани от лекар, като невролог, ендокринолог и phlebologist. В резултат на лечението на основното заболяване, гърчове, обикновено проведени.

Провокира появата на нощни крампи плоски крака, разширени вени, стрес, прекомерно мускулно напрежение, например, по време на спортни дейности. Друга причина за припадъци е силно Недогряване на водата, когато мускулите на краката носи в ледена вода или студено.

Успоредно с крампи на краката, спазми се появяват при бременни жени и дори в най-горната част на бедрата и краката.

Премахване спазми по време на бременност е възможно чрез приемане на топла вана с билки, които помагат за успокояване и облекчаване на спазми. Например, можете да направите банята с мента, валериана или конска опашка.

Също така, бъдещите майки за предотвратяване на крампи на краката е важно да се хранят правилно и балансирано. В дневната диета трябва да се състои на млечни продукти, месо, риба, птиче месо, зеленчуци, плодове и зеленчуци.

Важно е също за бременни жени да се носят удобни обувки с нисък ток. Свободно време за почивка, е желателно да се поставят на краката над нивото на сърцето.

Гърчове при деца

По време на сън при деца, които са активно развиващите се, може да се появи изтръпване на краката. мускулна скоба силно плаши децата, особено когато става за първи път. Децата се страхуват, притесняват, и плачеше. Причините, които се появяват мускулни крампи при деца:

· Ниска функцията на щитовидната жлеза;

· Нарушаване сол баланс в кръвта (натрий, калий, калций, магнезий);

· Периферни съдови заболявания, свързани с нарушена циркулация на долните крайници;

1. За водата, аз вече споменахме по-горе, няма да се повтаря. Избягвайте да пиете много чай, кафе, алкохолни и газирани напитки, те влоши състоянието.
2. Калият и калций се съдържат в такива фини продукти, като портокали, ягоди, сушени плодове, банани, пресни изцеден грейпфрут и портокалов сок, в цвекло, спанак, гъби, риба и говеждо месо. Не забравяйте, че калций включват мляко, кисело мляко, сирене, бадеми, тофу и сардини.
   
3. Магнезият много в зелените листни зеленчуци, но това е в зеле и спанак, както и пшеничен зародиш и тиквени семки.
4. Яжте черен дроб, сьомга, моркови, слънчогледови семки, соя, пълнозърнести храни.
5. Ако имате изтръпване на краката ескалира в хронична форма, посъветвайте се с него по въпроса за витамини и минерални комплекси. В някои случаи, комплекси с калций могат да бъдат по-ефективни, отколкото използването на богати на калций храни.

Са все още начини да се отървете от схващане на краката:

• Не носете тесни обувки,
• Сънят и при светлината одеяло, дебели одеяла и чаршафи могат да доведат до примка крак, заради това, което се появи спазми.
• Ако имате схващане, опитайте се да дръпнете пръстите си нагоре, за да разтегнете мускулите.
• Прекрасна йога или пилатес може да ви научи как да се отпуснете и да диша правилно, дори ако имате болки в мускулите. Йога пози подобряване на кръвообращението и намаляване на спазми.

Как да се отървем от спазми

• Спрете цигарите, намаляване на броя на силно кафе.
• Правилното хранене, консумирането на храни, богати на микроелементи. Парче от червена риба или масло, трябва да се яде всеки ден, както мазнини участват в провеждането на нервните импулси.
• Носете удобни обувки, да се откаже от петата над 5 см.
• Смятате релаксираща вана с морска сол.
• Разширени износване компресия чорапогащи и чорапи.
• При използване на плоски стъпала ортопедични стелки.
• Вземете мултивитамини и минерални комплекси.

Когато склонност към гърчове не трябва да се плува в студена вода, за да не се правят резки движения, не седи с кръстосани крака, в продължение на 5 минути. В допълнение, специални упражнения за разтягане ще ви помогнат да забравите за спазмите в мускулите на краката.

Мускулни крампи бедрената

• Ако пушите - Спри сега.
• Изберете удобни обувки, петата трябва да е ниска, не по-висока от 4 cm -5.
• Спортувайте редовно, за да се засили прасците, масаж (но това е противопоказано при разширени).
• Ако се появи болка след усилена тренировка - това нарязани, че е възможно, че пресилвам мускулите. С активното фитнес, пийте много вода преди и след. Водата е най-общо е важна част от нашия живот, Naladte питейна режим.
• Избягвайте напитки, които съдържат кофеин. Това провокира напрежение в мускулите на прасеца и ги дехидратира.
• Включват в диетата си храни, богати на калций и магнезий.
• Смятате крак контрастни бани. Алтернативно потопите краката в студена и след това топла вода за няколко секунди, варици температурна разлика трябва да бъде малка. Във водата, добавете подправки, които притежават антиконвулсивно действие. Това може мента, валериана, хвощ.

Традиционни рецепти лечение на крампи на краката

Моето име е Алексей Erokhin. Аз съм лекар и, в допълнение, прави писането на статии, особено статии за традиционната медицина за лечение на различни заболявания.

Здраве и Красота