Калиев - макроклетка, съдържанието на калий в органични хранителни продукти

Калият е основен хранителните съставки. които заедно с натриев за регулиране на водния баланс в организма, е включен в регулирането на множество функции на човешкото тяло. Ако натриев задържа течности в тялото, калий допринася за сключването му. калиев недостиг, въпреки факта, че той се съдържа в различни храни, често срещано явление, тъй като калият не се натрупва в организма.

Ролята и значението на калий организъм

Калиев е необходимо за нормалната дейност на сърдечния мускул, с пролапс на митралната клапа и разстройства на метаболитни процеси подобрява функционирането на миокарда. Калиев активира ензими, регулира киселинно-алкалния баланс на обмяната на веществата и вода сол. Ако narushaetya натриев калиев баланс, засяга функцията на мускулите и нервите.

Калиев е средство за множествена склероза, като инхибира натриеви соли се натрупват в клетки и мозъчните съдове. Калиев повишава ефективността и е средство за предотвратяване на умора намалява риска от синдром на хронична умора.

калиева сол помощ тялото отделят излишната вода, следователно е необходимо за лечение на хидроцефалия, оток и забавено уриниране. Калиев е част от клетъчните течности (калиева сол заемат 50% от всички соли в организма). Калиеви соли са необходими за правилното функциониране на всички меки тъкани: ендокринни жлези, бъбреците, черния дроб, мускулите (особено сърдечни), васкуларни капиляри.

Скоростта на калий в кръвта, е особено важно да се поддържа високо физическо натоварване в областта на спорта, упорита работа, феновете на нискокалорични диети.

Дневната нужда от калий за деца

Новородените 0 - 6 месеца: 400 мг
Бебета 7 месеца - 1 година: 700 мг
Деца 1 - 3 години: 3 грама
Деца 4 - 8 години: 3.8 г
Деца 9 - 13 години: 4.5 г

Дневната изискването за възрастен калиев

Възрастни 19 години и по-възрастни: 4,7 грама
Бременните жени: 4,7 г
Жени, които кърмят: 5,1 г

Топ 10 хранителни продукти съдържанието на калий

Най-добрият източник на органичен калиев

Калиев забавя абсорбцията на дигоксин (кардиотонично и антиаритмично лекарство).

Симптомите на калиев дефицит в организма

Липсата на калий в организма нарушава скелетната и сърдечния мускул, което води до оток заболявания, метаболитни нарушения, хипокалемия, и също в малък невралгия калиев difitsite за дълго време. Има объркване, сънливост, слабост.

Симптомите калиев свръхдоза

Язви на тънките черва - основният симптом на хиперкалиемия (повишени калий), както и възпаление на лигавиците, запек.