Какво трябва да се направи, за да се забави стареенето

Вие никога няма да бъде по-млад, отколкото е днес. Никой не може да победи стареене, но това е напълно възможно да се отложи. Няколко съвета как да поддържате младостта и старостта отложи "за по-късно".

Защо искате да останете млади? Може би това е любимата ти работа, от която не иска да се откаже след пенсиониране? Или активно хоби, което изисква много енергия и емоция? Или може би това е децата и внуците, които искат да даде толкова любов и внимание? Всеки човек трябва да има цел, която няма да му позволи да губи силно желание да живеят и работят.

Има ли живот след пенсиониране? Да, разбира се! Друг въпрос е, как мислите за това? Като последен етап от живота си, или като дари време за нови хобита и откритие? Положителни на хората им е по-лесно да останат млади, те не се страхуват от тяхната възраст, те са щастливи и следващите рождени дни не скърбят за нови бръчки. Стрес и негативизъм се убива млади клетки и по този начин да ускори значително процеса на стареене. Положителни емоции - това е истински "подмладяваща ябълка"!

Балансирайте по цялото тяло, за да поддържат младежки ресурси, здраве и красота възможно най-дълго. Например, пламенни работохолици бързо губят енергия, "сухи" и ще изглеждат много по-лоши, отколкото техните връстници. Idlers също страдат поради различни заболявания като затлъстяване, заболявания на стомашно-чревния тракт и др Тайната на доброто здраве - .. Правилното време за почивка, сън и работа.

Аз не искам да се повтаря това, което е написано във всеки учебник, но все пак се избягват вредните навици със сигурност ще удължи младостта и защита срещу голям брой възможни заболявания. Отърви се от цигарите и алкохолните напитки.

В основата на здравословното функциониране на организма - правилното хранене. Дори и да се придържат към всички предишни съвети, но в ежедневната си диета ще присъства на мастни, пържени, сладки и солени - да отложат стареенето няма да работи. Витамини, че човек получава от храната помагат насити клетки, необходими хранителни вещества, предпазват от заболявания и свободните радикали, които причиняват само преждевременно стареене. Правилното хранене включва преди всичко малки хранения (5-6 пъти на ден), закуска, обяд, вечеря и 2-3 закуски. Изобилието на зърнени храни, пресни зеленчуци, растителни масла, риба - на основата на здравословния начин на хранене.

Движението - това е живот, така че този спорт - неразделна част от поддържане на младостта на тялото. Системно обучение ще помогне за укрепване на тялото и духа, за да получите заплащане на ендорфини, за да запълни клетките с кислород и енергия. Не е задължително да е изключителен атлет, спазвайте достатъчна, за да се изготви график спортове, например, да се организира една тренировка 2-3 пъти седмично. Тя може да бъде и от интензивните спортове като танци или практикуване с симулатори и по-тихо: йога, пилатес и др ...

Винаги давайте благодаря за това, което имате. 20, 30, 40, 50 години - няма значение, всяка епоха е красива по свой начин! Колко малко, в действителност, трябва да бъде щастлив - хармония със себе си, любовта на семейството и време с любимата си хоби. Щастието подмладява всеки един от нас, така че не пропускайте да се насладите на времето, радостта и усмивка да даде на любим човек. Бъди млад по душа!