Какво е тестостерон и как да се подобри
Какво е тестостерон? Тестостеронът е мъжки полов хормон, определяне на основните мъжките полови характеристики (на растежа на косата, сперматогенезата, сексуално желание, мъжки черти, изграждане, дистрибуция и мускулния растеж).
Но тестостерон се произвежда не само при мъжете, но и жените. При мъжете тестостерон се произвежда в тестисите и надбъбречните жлези при жените - в малки количества само в надбъбречните жлези. Норма на тестостерон при мъжете (жени) - съответно 4-10 мг на ден, и 0.15-0.4 мг на ден (25 пъти по-малко).
Значение и функции на тестостерон в организма
Тестостеронът играе много важна роля в организма на мъжете и жените, което е в основата на формирането на холестерол. При мъжа тестостеронът е отговорен за определени функции:
- Появата и развитието на вторични полови белези (растеж на окосмяване от мъжки тип, пробивайки глас, образуване и нарастване на пениса, либидо, изпотяване, агресивност).
- образуването на сперматозоиди (сперматогенезата).
- Участва в засилено растежа на мускулите (и следователно широко използвани в бодибилдинг).
- Дарява човека мъжки черти - смелост, сила, смелост, храброст.
- Тя гори излишната мазнина, включително подкожно.
- Участва в процеса на хематопоеза и образуване на кост.
Какви са причините за тестостерон дисбаланси?
Размерът на тестостерон в организма, трябва да бъде балансиран, защото липсата (излишък) тестостерон може да наруши функционирането на ендокринната система, и в резултат на това действие на други органи и системи. Нормалното ниво на тестостерон намалява бавно с възрастта 35-40 години. Въпреки това, нивата на тестостерон може да варира и при заболявания на ендокринната система.
дефицит на тестостерон при мъжете води до следните последици:
- Прекъсване на вегетативната и централната нервна система (потене, безсъние, горещи вълни, депресия, промени в настроението, загуба на паметта).
- Промени в ендокринната система (на косопад, затлъстяване, уголемяване на гърдите).
- Намаляване на мускулната маса, болки в костите, суха кожа и бръчки.
- Намаление на сексуално желание, преждевременна еякулация, еректилна дисфункция.
При жените, дефицит на тестостерон води главно за наднорменото тегло, намалено либидо, промени в настроението, остеопороза, депресия, синдром на хроничната умора.
Голямото изобилие на тестостерон също оказва негативно влияние върху състоянието на жените и мъжете, и се появява, както следва:
- Има акне, което е характерно за тийнейджърите.
- Засилено растежа на косата.
- Намалена памет.
- Повишена агресивност.
Ако се окажете в един дисбаланс на тестостерон, не се опитвайте да се лекувам самостоятелно, най-добре в тази ситуация, за да видите специалист, който ще извършва клиничен преглед и предпише курс на лечение.
Как да се увеличи нивото на тестостерона, ако сумата е по-малка от нормалната?
В съвременната медицина, има естествени начини за повишаване на нивото на тестостерон и лекарствата на тестостерон, които включват хапчета, лепенки и инжекции с тестостерон.
Естествените методи включват:
- Спокоен сън, в продължение на най-малко 8 часа на ден.
- Намалена стрес.
- Намаляване на общото тегло на (балансирана диета).
- Отказ от вредни навици (консумация на алкохол и цигари за непушачи).
- Комуникация с красивия и любимата жена.
- Умерени упражнения.
Как по-ниски нива на тестостерон, ако нивото надвишава нормата?
По-често трябва да се намали на тестостерон на жените, и имат следните начини да направите това:
- Увеличете консумацията на сладки газирани напитки, кафе, мляко, продукти, съдържащи соя.
- Яжте храни, извеждане на тестостерон (женско биле корен, Марина корен, ангелика).
- Получаване на препарати, съдържащи естрогени.