Какво е полезно лешници или бадеми

Ядки съдържат в състава си голям брой минерали, витамини и аминокиселини. Тяхната употреба подобрява кръвта и предотвратява развитието на атеросклероза. Ядки са богати на витамини от група В, които са необходими за мозъка, нервната система и сърцето. Нека се опитаме да разберем какво полезни лешници или бадеми?

Лешник като вкусно средство за сърдечно-съдови заболявания

Съставът на лешник е уникален. Той съдържа минерали, витамини, мастни киселини и танини. Лешник съдържа висок процент на витамини В, С и E.Sredi минерали могат да бъдат разграничени желязо, калий, магнезий и цинк. Съставът на протеин от лешници не е по-малък месо, а дори и обратно. Орехи протеини, богати на аминокиселини, които са необходими за нормалната функция на тялото.

Лешник полезни при повишено налягане и холестерол, диабет, бавен метаболизъм и атеросклероза. Въпреки високото си съдържание на калории - лешници допринася за загуба на тегло. Това почиства организма от орех вредни вещества и канцерогени. С лешник може да се преодолее хроничната умора и укрепване на имунната система.

Най-полезните лешници сърдечни заболявания. Той помага да се повиши нивото на хемоглобина и чисти съдове от вредни вещества. Така цялата лекува тялото. Много полезно да се използват лешници с сушени кайсии и мед. Анемия лешници съчетават със стафиди. Въпреки това, да се използват голям брой лешник не е необходимо. Това може да бъде не само да предизвика главоболие, но проблемите с стомаха.

Бадемите - най-добрият източник на протеин

Бадеми съдържат висок процент на масло. Тя включва същото количество протеин, както в пиле. Богат аминокиселинен състав и смилаемост на продукта прави бадеми популярни в много страни по света. Walnut полезен за костите, сърцето и нервната система. Тя включва много висок процент на фосфор, желязо и магнезий. Сред витамин може да бъде идентифициран и Е. бадеми са добри за кръвоносната система и помага да се нормализира функционирането на стомашно-чревния тракт. Walnut полезни за мозъка, визия и пикочния мехур.

Бадем засилва имунната система и служи като отлична профилактика на вирусни заболявания. С гайката може да се справи с безсъние и анемия. Бадемите могат да се консумират сурови, така и пържени. Много често се добавят бадемите в състава на сладкарски изделия, което значително увеличава калорични храни. Висококалорични бадем може да бъде причина за затлъстяване. В никакъв случай не трябва да се яде неузрели плодове бадеми, тъй като те съдържат висок процент на циановодородна киселина.

Лешници и бадеми са полезни за организма, ако се консумира в умерени количества. Тези ядки имат положителен ефект върху сърцето, кръвоносните съдове и нервната система. Но тяхната излишък може да има обратен ефект. С цел да се увеличи използването на ядки, най-добре е да ги комбинирате със сушени плодове и ядки.