Какво да правим с възпалението

Начало> Здраве> Какво е> Какво да правим с възпалението. Профилактика и лечение на възпаление

Възпаление. Трябва ли да се притеснявате?

Възпалението е до голяма степен е естествен процес на тялото. Изследванията показват, че възпалението засяга почти всичко от бедрени фрактури на дегенеративни заболявания. Много заболявания, засягащи обществото, като артрит, диабет, високо кръвно налягане, възпалително заболяване на червата и астма, свързани с един общ знаменател: възпаление. Много учени смятат, че възпалението е коренът на много заболявания.

Факти за възпаление

Възпаление - механизъм за самозащита, имунната реакция на организма към облекчаване на вредните последици и за да започне процеса на оздравяване. Нашите рани и наранявания на тъканите излекувани с възпаление. Но когато този процес излиза от контрол, например, в случай на ревматоиден артрит, той вреди на организма. Възпаление играе важна роля в такива заболявания като затлъстяване, рак и сърдечни заболявания.
В началния етап на възпаление, наречено дразнене, а след това го превръща в възпаление.
Пиорея етап гранулиране следва възпалението, зарастване на образуването и кръгли тъкани.
Моля, имайте предвид, че възпаление и е част от процеса на оздравяване. Намаляване на възпалението е необходимо само в някои случаи, но не винаги.

Остро възпаление: тя започва с бързо начало и бързо се превръща в тежък.
Хроничното възпаление: дълги случаи на възпаление, което може да продължи месеци или години. Хроничното възпаление може да предизвика няколко заболявания и състояния, включително ревматоиден артрит, някои видове рак, атеросклероза и други треска.

Храните, които причиняват възпаление

Включването на естествени храни в диетата си, които са противовъзпалителен храна е толкова важно, колкото се избягват храни, които насърчават възпаление.

Известно е, че излишък на захар предизвиква кариес. Освен това, тя е свързана със затлъстяване, хронични заболявания, като метаболитен синдром и диабет. Последните проучвания потвърждават, че захарта и млечните продукти причиняват акне.

Около шейсет процента от населението на света не са в състояние да се извари мляко. Мляко - е алерген, който предизвиква възпалителен отговор. Те включват проблеми със стомаха, както и кожни обриви, акне, и затруднения в дишането.

Транс мазнините увеличават "лошия" холестерол и по-ниски "добрите" нива на холестерол. Те допринасят за възпаление, инсулинова резистентност, затлъстяване и водят до дегенеративни заболявания. Те могат да бъдат намерени в дълбоки пържени храни, печени продукти за търговски цели, бързото хранене и храни, приготвени с маргарин, хидрогенирани масла и зеленчуци.

Месо, произведени с търговска цел

Редовната употреба на алкохол причинява възпаление на ларинкса, хранопровода и черния дроб. Това хронично възпаление допринася за растежа на тумора, което води до рак.

В медицинските изследвания открили молекула, която не се произвежда по естествен път души (Neu5Gc). След като тази връзка е вътре, тялото започва да се развива антитела срещу Neu5Gc, които причиняват хронично възпаление. Това възпаление, свързано с болест на сърцето и рак.

Много от зърната, които ядем, са изчистени. Те са лишени от витамин В и фибри, за разлика от нетретираните зърна. Рафинирани зърна все още празни калории. Висока гликемичен ефект предизвиква дегенеративни заболявания, такива като коронарна болест на сърцето, рак и диабет. Те се намират в много храни, най-често срещаните са: бял ориз, бял хляб, бяло брашно, спагети, сладкиши, тестени изделия и бисквити.

Смес от млечни продукти и захар не е добра комбинация, и ще има пагубен ефект, дори ако това може да изглежда здрав. Храните, които имат високи нива на захар и протеини причиняват прекомерна активност на имунната система, което води до умора, болка в ставите и увреждане на кръвоносните съдове.

Противовъзпалителни храни за предотвратяване и лечение на възпаление

Мастни риби като скумрия, сьомга, сардина тон и имат високи омега-3 мастни киселини, които намаляват възпалението. Добавете варени или задушени рибата в менюто за профилактика и лечение на възпаление.

Ядки като бадеми, са богати на витамин Е, калций и фибри. С високи нива на омега-3 мастни киселини, алфа-линоленова киселина, те се борят възпаление. Ядките са пълни с антиоксиданти, които помагат за ремонт повредени области в възпаление.

Проучванията показват, че соеви храни са ефективни в борбата с възпаление. На клетъчно ниво, те са защитени от рак и сърдечносъдови заболявания, остеопороза и симптомите на менопаузата.

Изследвания върху целина определени нейните противовъзпалителни ползи за здравето, включително защита от храносмилателния тракт.

Червени, сочни домати са богати на ликопен, който е известен за намаляване на възпалението в тялото и белите дробове. Готвените домати имат повече ликопен от суровите домати. Потреблението на доматен сок също е полезно.

Тези зеленчуци са остри възпалителни звезди. Лук помага инхибират агенти, които причиняват възпаление на артрит. Raw чесън е по-добре сготвено.

Зехтинът е най-доброто допълнение към здравословна диета сърце и белодробната функция.

Изследванията показват, че вишна сок помага спортисти възстанови по-бързо след интензивни тренировки и намаляване на мускулната болка.

Куркума е превантивна мярка, причинена от противовъзпалителни съставки, и е дошло допълнение към съдовете.

Последните проучвания показват, че чревни бактерии ферментират и се разграждат компонентите на тъмен шоколад, превръщайки ги в анти-здраве връзка.

Броколи има множество ползи за здравето. Ако редовно ядат броколи, ползи за здравето, които се оказва, зашеметяващ.

Черен боб - голямо разнообразие от здравословна храна, която намалява възпалението се дължи на високото съдържание на фибри и протеини.

Ананас съдържа ензими, които намаляват възпалението и подуване в тялото. Ананас е отличен за укрепване на имунната система и е най-добре се консумират сурови и зрял.

Вижте също:

Истини, които ще ви помогнат да станат силни психически
Пазете се от тези неща, ако искате да живеете по-дълъг живот
Мога ли да целуне кучето си?
По-лесно е да се откажат от пушенето у дома