Какви са ползите и вредите от плуване в басейна

Вода - роден и познат елемент за всеки човек, така че се надценяват в полза на плуване е доста трудно. Тя е достъпна, удобна и най-важното, в сила от спорт има благоприятен ефект върху човешкото здраве и тялото като цяло.

За съжаление, поради различни причини, не всеки може да си позволи с целогодишен плувен а в открити води, както и частен басейн - лукс за повечето хора. Ето защо, много се реши този проблем с помощта на държавните институции, които дават възможност да се плува в големия "банята" по всяко време на годината.

Все пак, въпреки всичко, полезността на спорта, като всеки медал има две страни - положителни и отрицателни.

Какви са ползите?

Безспорно, плувен положителен ефект върху човешкото тяло, защото лекарите не препоръчват съзнателно се занимават с този спорт от раждането.

Уроци във водата е разрешено да използва абсолютно всички мускули на човешкото тяло. Особено вода натоварване полезно за тези, които имат проблеми с гръбначния стълб. водна среда налягане на гръбначния стълб се намалява, изглаждане междупрешленните дискове се случи, при което се образува правилна стойка и красива.

Сърфирането в басейна също са отлично профилактично срещу плоско стъпало, тъй като активното движение, когато се придвижите до засилване на крака.

В допълнение, в процеса на плувен подобрява активността на много системи на тялото: сърдечно-съдовата, кръвоносната, нервни. В резултат на активната работа на всички мускули в съчетание с дихателните движения укрепва дихателната мускулатура, повишава тонуса и обема на увеличението на белите дробове, активизира сърцето и кръвоносните съдове.

Заслужава да се отбележи, че когато тялото е закалено постоянно зает плувец плуване. Активни упражнения за вода се увеличава имунитета и тренират механизъм терморегулаторна, в резултат на което позволява на човешкото тяло да се адаптират по-бързо към различни промени в околната среда. Ето защо човек, който редовно посещава басейна,-устойчив и по-малко болни различни настинки и вирусни заболявания.

Освен това, уроци по плуване перфектно се справят с проблема с наднорменото тегло. натоварване на водите активира обменните процеси в организма, което от своя страна води до по-бързото изхвърляне на мазнините в тялото. Отделно от допълнително кг вода и извежда от организма на токсични вещества и отпадъчни продукти.

Водата е естествен масажор за човешкото тяло. Водни дейности помагат да се подобри еластичността на еластичност и на кожата, подобряване на цвета му, ускоряване на обмяната на веществата в кожата, да се отървете от целулита.

Плуване - това е толкова възнаграждаващо спорт, че той дори препоръча бъдещите майки. товар на водата подпомага жени в състояние да поддържа тялото си в добра форма и готов за предстоящото раждане и след раждането на бебето ще басейна са прекрасен начин да върнат старите форми, които раждат.

Полезни уроци и басейн за по-силния пол. И полезност е не само за укрепване на мускулната система, но също така и във факта, че редовно стрес вода да има положителен ефект върху еректилната функция при мъжете, тъй като водата е чудесна масажор, включително органи на репродуктивната система.

Особено полезни за навигация нарастващо тяло. Водни упражнения насърчаване на нормалното физическо развитие на детския организъм, укрепване на имунната система, формирането на правилна стойка. Дете, което непрекъснато се ползват басейна, е по-малко податливи на вирусни и простудни заболявания, има здрав и спокоен сън, никога не се оплаква от липсата на апетит.

Вреден страна навигация в "голямата баня"

Полезността на плувен твърдят глупаво и безсмислено. Но има ситуации, в които желаното спорта могат да причинят вреда на лице. В повечето случаи това се дължи на канализация в публичните институции и за качеството на водата в тях.

Има различни видове басейни днес: отворени, затворени, спорт, училище и т.н. При избора на място за учене, трябва да бъдете сигурни, че всички условия са = отговарят на санитарно-епидемиологично норми и създаване разполага с всички подходящи документи за дейността им.

А сега нека да погледнем каква е опасността от плуване в басейна. Първо, това е вода. Не е тайна, че за нейното почистване и дезинфекция на басейни използвате белина. За човек, който има алергия към дадено вещество в плувния басейн е препоръчително, тъй като в тази ситуация класове в такава вода може да направи само вреда.

В посока надолу може да се дължи на негативното влияние на хлорираната вода върху кожата, косата и ноктите. Нежеланите реакции могат да се сблъскат басейни посетител - тъпа коса, преждевременно стареене на кожата и крехкостта на нокътната плочка. Ако посещенията еднократни до такива заведения, подобен изход е посредствен, че тези последици не отнема много време, за да се стигне до редовни уроци басейни. Ето защо експертите съветват запалените плувци са в съответствие с всички правила, които позволяват да се предпазват тялото от вредното въздействие на хлор.

На второ място, страх от заразяване на обществени места различни заболявания: гъбички, краста и т.н. Да, наистина, в такива места, рискът от неприятна болест се увеличава, което е и причината преди и след посещение на басейна е препоръчително да вземете душ с помощта на разнообразни продукти за лична хигиена.

Следващата недостатък, или по-скоро страхът от женски са промените в стойността, дължащи се на уроци по плуване. Много жени смятат, че дейностите по водни басейна ще доведе, че те губят своята женственост фигура дължи на увеличение "на раменния пояс." Ако са непрофесионални практика водни спортове, а след това се притесняваш по този повод няма причина. Любителски уроци плувни няма да доведат увеличение на раменете, но в полза на тази за здраве и форма е доста осезаемо.

При обсъждането на недостатъците на този спорт, да не говорим за най-големия страх на всеки - вероятността да се удави или задуши. Този риск е със сигурност има, но ако се спазват всички предпазни мерки, уроците плувни ще бъдат безопасни и здравословни.