Как са класове на Кундалини йога
Практиката на Кундалини Отдавна е известно, само в Индия. Европейският свят открил Кундалини чрез майсторите и Великата тантрически - Йоги Баджан, който пристига в Америка през 1969 г. и започва да преподава Кундалини открито.
Кундалини позволява на всеки сериен вещ се впуснат в пътя на духовна трансформация. Тя ви позволява да се събуди скрита във всеки от нас на потенциала на Безкрайността и напълнете здраве, щастие, благословенията и Tvorchestvoim живота ни. Тази технология позволява на всеки един от нас да се изгради лична практика (садхана) и чрез едно уникално преживяване на Infinity, собствената си душа, да се докоснете до Божественото в себе си.
Йоги Баджан научи, че за да бъде успешна в ерата на Водолея, хората трябва да се развие съзнание, за да отворите в себе си божествения източник и размер в по него. Когато това се случи, ние знаем истинската си природа, и в живота ни идва просперитет.
Практиката на Кундалини ни позволява постепенно да се променя техните механизми на възприемане, опит и създаване на реалност. На класове по йога преоткриваме тялото си, създаде ума на информираността на физически усещания. Ние се научим да побеждаваме автоматизма на дишане, движение, ние се научим да слушаме и да чуете тялото си, забелязвайки и най-малките нюанси на своя "опит". Научаваме се да живее в него съзнателно, за да го обича и да се грижи за него.
Йоги Баджан каза, че можем да живеем по два начина. Един път - пътя на тревожност, по друг начин - по пътя на привличане. Ако се отнася до нас, ние трябва да се концентрира и да си представим нещо. Това изисква много енергия и много тежък физически труд. Но, ако се настрои на Universal ума, всичко идва на себе си с нас.
Кундалини - начин за определяне на съзнанието ни и да контролираме енергия.
Как са уроците на Кундалини йога?
Всички класове на Кундалини се състои от няколко части, необходими, извършени в определен ред.
1. Откриване на класа и настройката. 20 - 30 минути. Учителят разказва за целта на един клас, неговото съдържание, правилата на физически упражнения. Ние приемаме просто поза, седнал на пода-простата версия лотос поза с кръстосани крака, гърба изправен, със затворени очи. Пейте две мантри, ни настройка в практиката. След това в продължение на 2-3 минути, за да извършите дихателно упражнение. След извършване на серия от подгряващи упражнения за разтягане, активиране на пъпа център, възстановяването на енергия и укрепване на гръбначния стълб. Довършва настройката малко почивка в легнало положение.
2. Крия. 30-40 минути. Тази строга последователност от упражнения, магистър данни Йоги Баджан, която има специално предназначение. Ето примери за имена на някои крии, "Да се развива гъвкавост в гръбначния стълб", "Бъбреците и надбъбречните жлези. Анти-стрес "," Свобода от чувство за вина "," Магнитното поле и сърдечната чакра. " Всяка Крия се състои от комбинация от статични позиции на тялото, динамичните упражнения, дихателни упражнения, концентрация. Почти винаги, поза, дихателни упражнения и концентрация се извършват едновременно. Между упражнения да правя почивки и възстановяване на дишането, както за отдих.
3. Long релаксация. В 11-та. Да легнем на татамито, да вземе една спокойна поза, укриването каре, приглушена светлина. Този път за почивка, релаксация, концентрация върху дишането.
4. медитация. 7-11 минути. В някои поза със затворени очи, ние се концентрираме върху вътрешното пространство. Медитацията често се съпровожда с пеене на мантри. Всички медитации в Кундалини Йога дадоха Bhazhdan. Всеки от тях има своя фокус. Ето примери за имена на медитация: "освободена сърце. , Устойчивост, имунитет "," Преодоляване на междуособиците "," Получаване на зависимостите "," справяне ".
5. Закриване на класа. 3 минути. Ние пеем крайния мантрата и оставете пространството на класа.
Класове са придружени от музика. Всички упражнения се изпълняват, обикновено със затворени очи. ние се концентрираме върху вътрешното пространство Между всички упражнения.