Как да завърже изкълчен палец

Подгответе всичко необходимо и задръжте пострадалото ръка с дланта нагоре. Имате нужда от лепкава, нееластична атлетичен лента (на разположение в аптеките) и ножици. Поставете края на лентата на китката с помощта на другата ръка. След това увийте задната страна на малкия пръст и дланта на другия край на ремъка. Издърпайте лентата на пръста, като се използва доминиращата ръка. [1]

Издърпайте лентата чрез ръката и го увийте около китката си. Използването на ножици, нарязани на края на лентата и да го прилага твърдо на китката.

• Уверете се, че тя остава на място, това натискане на кожата.

Поставете края на лентата над първия слой на лента за китката. Увийте го около задната част на ръката и го издърпайте така, че да образуват кръгчета върху дланта и пръстите на ръцете. [2]

• След това, когато се вгледате в ръката си, трябва да видите ивица лента работи по диагонал върху дланта и задната част на ръката, и двете ленти, които преминават през китката.

Закрепете края на касетата с диагонал ивица от другата страна на дланта. Увийте лентата около пръста и го закрепете на място от диагонално ивица на лента, преминаваща през задната част на ръката. [3]

• Нарежете на лентата до края на ролката и здраво го натиснете към задната част на ръката.

Увийте лентата около пръста на един от най-диагонална лента към другия. Не навивайте здраво, така че да не се пречи на нормалното кръвоснабдяване. С всеки кръг, преместете лентата леко до върха на пръста си, прекъсване на лентата. Колкото по-високо се навиват, толкова по-добре подкрепата. [4]

Проверка на кръвоснабдяването на контузен пръст. Можете да направите това, като кликнете на един пирон на пръст за две секунди. Погледни ноктите си, веднага след като освобождаване. [5].

• Ако ноктите отново порозовяването след една или две секунди, а след това с пръст кръвоток остава нормално.
• Ако е необходимо, за повече от две секунди, за да се гарантира, че началото на нокти розов отново, лентата се навива прекалено стегнат. За съжаление, единственият начин да се определи това - премахване на лентата и опитайте отново.

Edit Метод 2 на 3:
лечебна изкълчен пръст

Следвайте правилото ориз, за ​​да се ускори времето за възстановяване. Съкращение RICE означава почивка, лед, и отглеждане на превръзка (почивка, лед, Компресиране, Elevate). Извършване на всички тези четири неща, ще помогне да се намали значително времето за възстановяване на дислокация на пръста. [6]

• Поставете пръста си върху мека повърхност и да внимава да не го използват, особено за физическа активност, така че да не го нарани още повече.
• Нанесете на лед на пръста си, за да помогне за намаляване на болка и подуване. Ледени опаковки могат да служат като лед или замразени зеленчуци. Уверете се, че сте включили лед в кърпа, така че тя да не е в пряк контакт с кожата. Съхранявайте на лед пръст на интервали от 20 минути.
• Прилагане пресоване превръзка, както е описано в метод 1.
• Вдигнете го, за 5 секунди и след това го включите отново в състояние на покой. Тази процедура се повтаря на всеки час.

За да се предотврати образуване на синини, използвайте арника. Arnica - Тази билка, която може да помогне за намаляване на синини и отоци, причинени от разтягане. За да се отървете от оток, можете да вземете арника като хранителна добавка или да го прилага директно на болезнените места. [8] За тази цел:

• Нанесете масло с арника, които могат да бъдат закупени на местна аптека, на изкълчен пръст.

Да упражнения за развитие на мобилността пръст. Когато разтегнете пръста си, от порядъка на движението му вероятно ще бъде ограничен. За да се възстанови обхвата на движение, трябва да се извършат някои упражнения за пръсти. Тези упражнения включват:

• Движете палеца си по посока на всички по-големи пръсти. Дръжте палеца, доколкото е възможно от останалите за 5 секунди, а след това се върнете към нормалното си положение.
• Огъване на пръста на дланта. Дръжте пръста възможно най-близо до дланта в продължение на 5 секунди. След това го върне в нормалното му положение.
• Преместете с пръст по посока на дланта. Това действие трябва да бъде подобна на това, което правиш, хвърляне на монета. Издърпайте палеца от дланта за 5 секунди, а след това се върнете към нормалното си положение.

Яжте здравословни храни за насърчаване на изцеление. Здравословно хранене ще ви помогне да се възстанови по-бързо. По-специално, при лечение на напрежение изисква протеин и калций. Опитайте се да не използвате пръста си, когато ти се яде, за да не се влоши вредата. Яжте балансирана диета, за следното:

• Зеленчуци, които съдържат много калций.
• Плодове.
• Растителни протеини.
• Wholegrains.
• Омега мастни киселини.