Как да запазите здравето на краката - 10 прости съвети

Има няколко златни правила за това как да се запази здравето на краката, без да се позовава на лекарите. Трябва да сте ги чували: никога не носят абсолютно същите обувки всеки ден. Трябва да имате 2 - 3 чифта обувки в различни дни. Натрупана влага трябва да има време да се изпари правилно, така че да не застрашават здравето на краката. Ако трябва да се носят обувки всеки ден, използвайте сешоар (разположен на ниска) до в рамките на няколко минути, за да изсъхне обувки.

Как да не развалят обувки здрави крака

здраве крак е изложено на риск, особено през лятото - една зловеща дума гъбички е известно, че почти всички. Ключът към предотвратяване на симптомите на гъбична крака през лятото, е да се запази краката си сухи, да се носят обувки или сандали, които се вписват добре в подножието, не прекалено близо и не прекалено тесни, и краката, за да даде достатъчно почивка, за да ги не беше горещо и потен. Разбира се, през лятото в никакъв случай хората избират по-леки обувки, обаче, тя препоръчва да има няколко чифта такива обувки, а не да се носят едни и същи обувки на лятното часово време.

Здраве крак лято

Избягвайте тесни обувки, тъй като това може да нарани кожата вътре в обувката, обувки, сандали. Също така, не оставяйте обувките си в близост до преки източници на топлина. Ако се накисват обувки в дъжда и не е нужно на една ръка сушилня, можете да попълните вестника обувки.

Пазете тези 10 съвета, в която си здрави летни краката са проблем за вас

Подстригване пирони за лятото

Използвайте подходящи за стригане и нокти ножици, нарежете ги прави, не е твърде кратък, а не заоблени ъгли, тъй като това може да доведе до врастнали нокти.

боси

За здравето на ноктите в горещо време е полезно да се ходи бос или носенето на отворени сандали (освен ако не сте под душа или в общи линии една мръсна място), за да помогне за намаляване на риска от изпотяване и затова неприятна миризма крак. Опитайте се да се измъкне от къщата по-често, така че възможно най-много, за да се прибере пеша боси. Консултирайте се с вашия лекар, ако имате диабет, лоша циркулация или приемат противовъзпалителни лекарства.

Забравете джапанките

Не се поддавайте на изкушението да се носят джапанки през цялото лято. Те не се осигури подкрепа за краката си и, обратно, може да нарани петата и разтривайте площ лифта, ако ги носите прекалено дълго.

Промяна на чорапите всеки ден

Ако трябва да се носят чорапи в горещо време (етикет или други причини), променете ги всеки ден и да изберете тези, които съдържат най-малко 70% памук или вълна да запази краката си сухи и предотвратяване на миризма на здравето крак.

Извадете труден кожата

Здрава кожа през лятото може изведнъж да започне да изглежда като груба и напукана - особено в областта около петата, което е причинено от триене сандали и чехли ръбове. Използвайте пемза за крака, както и друга специална техника за леко излъскване труден кожата, след това нанесете овлажняващ крем добро, като например крем, на водна основа или E45, за да омекотите кожата.

Здрави крака трябва да са свободни от мехури

Поява на мехури по краката по-често, формирани в горещо време. Те се появяват в резултат на триене, особено между пръстите на краката, ако се носят джапанки с "ремъци".
Ако получите балон, или лента от негова кръпка. Оставете да изсъхне напълно във въздуха.

Важно да се знае как да се купуват обувки: Винаги купувам обувки в работата в края на деня. Обувки, закупени през нощта, в края на деня често е твърде малък.

Непостоянство - помощ за здрави крака

Носете разнообразие от сандали, маратонки, обувки, сабо и така през лятото, за да помогне за предотвратяване на напуканите пети, кожата скованост и появата на мехури. Носете обувки с кожа или плат горна част. Твърди кожени обувки запазват повече влага, толкова по-порести меки кожени обувки.

Като цяло, естествени материали като памук и вълна, са много по-добре за краката си, защото естествените влакна осигуряват ефекта на "влага", който абсорбира влагата и поддържа краката сухи, тъй като потта се изпарява бързо. Логично е да се използват специални водоотблъскващи чорапи, специално проектирани да се справят с по-късно. Ако е възможно, в продължение на няколко часа излагайте обувки на улицата под горещото слънце пряка светлина, която помага убиват бактериите, които могат да доведат до крак гъбички или други инфекции.

Внимавай за крака инфекции

Етажи обикновено душ и смяна на открито пространство около басейна и т.н. всички горещи точки за инфекции, като краката и брадавици спортна. Не се скитат по обществени басейни боси. Защитете фута чехли в съблекалнята и на ръба на басейна. Ако краката ви миришат, измийте ги използвате антибактериален сапун. (Ако това не работи - незабавно се свържете с Вашия лекар).

Пот - враг на здрави крака

Ако имате потни крака през лятото, е задължително измиване на краката всяка сутрин и вечер с топла сапунена вода и след това се изисква от тях да изсъхне напълно. Можете също да използвате антибактериален измиване, който помага да се отървете от крак миризма. След това ги изтрива с памук потопени в антибактериалната разтвор и се обработва с талк. Найлонови чорапи не абсорбират потта, така че обувките могат да бъдат много горещи и неудобни. Ако носите панталони, да се носят обувки с чорапи. Ако използвате талк, той ще се отърве от излишъка, в противен случай тя завършва скучен бучки между пръстите на краката!

Спешна помощ

Основните принципи на хигиена крака и нокторезачка - тези две условия трябва да dostat да запази краката си здрави.

Измийте краката си всеки ден и суха избършете кожата между пръстите на краката, да се носят чисти терлици и ги променя ежедневно. Но ако забележите някакъв проблем, незабавно да се потърси професионална медицинска помощ. Ние не трябва да се чете листа чай и купи планината на лекарства в аптеката - ние ви уверя, че обичайната общинска клиника дерматолог, който по време на кариерата си е поставил хиляди диагнози в повечето случаи бързо и точно да предпише лечение за краката си кожа.

Отговорности: Информацията, предоставена в тази статия за това, как да се запази здравето на краката, е предназначена само да информира читателя. Тя не може да бъде заместител на консултация с медицински специалист.