Как да се подобри зрението

Причините за слабо зрение

Причината №1

Зрителния нерв не е достатъчно хранителни вещества, клетките са просто къде да се регенерира. Точно както една кола не може да продължава без бензин, тялото ви не може да работи ефективно, без живи ензими.

причина №2

Първата причина за влошаване на зрението, на пръв поглед може да изглежда съвсем неочаквано. Всички вреди на прешлени, както и промени в региона на гръбначния мозък могат да бъдат пряко свързани с очни органи на човека. Със сигурност, сега става ясно, защо е толкова важно vyponyat общи упражнения за очите: Palming, Преекспониране, упражнения за движение, както и упражнения, за да тренират и укрепване на гръбначния стълб. Не ги игнорират, и вярвам, че тя е безполезна - това не е така! Всичко това се дължи на факта, че процесите, които са отговорни за зрението са предмет на дейността на мозъка, което зависи от нашия ум, където гръбначния мозък преминава през гръбначния стълб, отнема много важна част от всички тези сложни процеси за нас. Причината за зрителни увреждания може да бъде контузия в гърба, както и неуспешен доставката.

причина №3

Друга важна причина за лошото зрение е умора. И не само за окото, но и на всички органи като цяло. Така например, липса на сън, умора на работното място и у дома, постоянен стрес ни води до пренапрежение и да носи на тялото ни, включително и на очите. Душата на човек - очите му. Очите, първият усещат умора и дават сигнал за помощ, но мъжът, като правило, просто не обръщат внимание на това. Именно поради тази причина, в комплекс от упражнения за възстановяване на зрението, можете да намерите упражнения за отпускане на цялото тяло.

причина №4

Честа причина за дефекти е различен организъм заразяване с вредни вещества (токсини), които са склонни да "разреши" и елиминират от тялото доста проблематично. Тази тема е много обширна и ще се върнем към него отново и отново. Тя е обект на различни научни изследвания. И все пак, за да се отървете от "шлака" е възможно, да има необходимото време на почистване и регулиране на вашата диета, както и свързване на специални упражнения могат да постигнат добри резултати. Външният вид на очите си очила може да се дължи и опасни условия на труд, и живее в неблагоприятни условия.

причина №5

Друга причина, която прогресира лошо зрение - всички видове заболявания, включително инфекциозни и предавани по полов път. Вирусите и бактериите, които навлизат в организма, могат да атакуват нервната система на тялото. И ако засегнатата нервните центрове, отговорни за зрителна острота, всичко е "с главата надолу" - има замъглено зрение.

Как да помогнете на вашите очи?

Обзавеждане на очите хранителни вещества

В диетата трябва да съдържа витамини А, С и Е, както и минерали като мед и цинк. Тези витамини и минерали са много важни за доброто зрение и предпазват от различни заболявания. Важни витамини, съдържащи се в ягоди, портокали, яйца, сьомга, скумрия и бадеми. Стридите, раци или пуйка насищане на тялото си с важни минерали. Антиоксидантите като бета-каротин, лутеин и зеаксантин ви помогне да защитите очите си от слънцето. Намерете тези антиоксиданти може в тъмните листни зеленчуци, тиква, сладки картофи и моркови.

Топ 5 продукти, които подобряват зрението

Моркови. Този коренови зеленчуци, съдържащи се в първия запис броя на витамин А (каротин), която в комбинация с растителни масла подобрява визия светлочувствителност. Това е особено важно за шофьори. Само морков е източник на витамин С, Е, К, РР, витамини и минерали - калий, желязо, йод, мед. Морковите върху бюрото си, ще ви помогнат с късогледство, конюнктивит, блефарит, умора и болки в очите му.
Боровинките - плодове ако се яде редовно, става значително подобрена визия. Боровинки съдържа витамини С, В1, В2, A, танини, пектин, ябълчна, янтарна и млечна киселина, големи количества манган.
Пресни билки (копър, магданоз, кориандър). Те съдържат големи количества витамин С и А.
Различни цитрусови плодове (портокали, грейпфрут, лимони) и прясно сок от тях ще съдейства за укрепване на витамин С поддържа нормалната пропускливост на капилярите в ретината.
Морска риба поради омега-3 мастни киселини помага за укрепване на мускулите на очите, подобрява циркулацията на кръвта в органите на зрението.

Направете упражнения за очите

Ежедневно упражнение за очите, ще спомогне за поддържане на добро зрение и здравето на очите ви. Направете упражненията, след като се събуди, преди да си легнете, или, ако очите ви са уморени. Преди да започнете, се уверете, че ръцете ви са чисти (така че да не дразни очите), и умът е спокоен.

Д-р Мерилин Рой е създал специален набор от 12 упражнения - аеробика за очите, които тя препоръчва да се извършва на дневна база.

Разтрийте ръцете си заедно, докато се нагорещи, и ги поставете върху очите си за няколко минути.
Бързо мига 20-30 пъти.
Застанете с крака на ширината на раменете. Смятате ритмични завои на тялото, така че главата и раменете гледаха в една посока, а след това в друга посока. Arms като камшици, са завързани от двете страни на тялото. Дръжте очите отворени, така че си мислиш, че света, тъй като преминава от очите ви.
Отиди до прозореца и погледнете в ярка дневна светлина.
Повдигнете веждите си, така че да се чувстват напрежението в предната част на окото. След почивка (10).
Стегнете мускулите на горната част на бузите, създаване на напрежение, като че ли стяга мускулите от двете страни на лицето. След почивка (10).
Фокусирайки се върху квадратите. Равен на лист хартия две идентични квадрат. За да започнете, имайте листа на удобно разстояние от очите ви. Леко напречно на очите (тях конусни), така че се появи на страницата на три квадрата. Съсредоточете ума, а средния квадрат е ясно. След това се върнете в изходно положение.
Използвайте един и същ лист с квадратчета. му настоява да й и се движи, да бъдат пазени на фокуса, когато средната площада.
Той е удобен да седне на един стол, като нещо за четене. Поставете книга или списание с печатен текст на масата пред него. А мотае всеки печатен материал, който шрифтът е достатъчно голям, за да се вижда на стената на разстояние 2,5-3 метра. Фокус очите си върху листа на стената, а след това погледна към книгата и прочете няколко реда. Трябва да се научиш как да се бързо да се фокусира очите по двете теми.
Поставете всяка фигура, изготвен на удобно разстояние за вас, така че да могат ясно да се съсредоточи върху него. Бавно се провали на фигурата по-близо до носа, като същевременно продължава да я държи ясно на фокус, докато изображението започва да се раздвоен. Плъзнете си и след това дърпа назад (10).
Уверете се, движенията на очите по дъгата (10). След това, отново в обратна посока.
Нарисувайте картина с концентрични кръгове (по тип стрела). Дръж го на стената. Ставай там, където можете да видите ясно кръга. Сега се движат далеч от образа до точката, където очертанията на кръговете започват да се наруши. Опитайте се да се отпуснете и да настройвате фокуса на очите, така че отново виждам в центъра на кръга. Постепенно увеличавайте разстоянието.

Обърнете се към корекция на зрението

Носенето на очила (контактните лещи) - най-бързият и най-достъпното решение за проблеми със зрението. Трябва само да отидете на очен лекар, да си очила рецепта, а след това отидете в магазина и купуват оптичен, той необходимите точки. Ние сложи очила - и се насладете на точност и яснота на зрението. Много хора избират този вариант, тъй като те ще получат почти мигновено безболезнено решение на проблема с лошо зрение, което не изисква прилагането на много усилия. Според статистическите данни, например, в САЩ около 75% от възрастното население носи очила или контактни лещи.

Защото толкова много хора да носят очила са се превърнали в моден аксесоар-дълго, отколкото инструмент за корекция. Много хора, които нямат проблеми със зрението, носят очила без рецепта, само защото е модерно. Когато лечението се превръща в мода, а след това можете да си представите мащаба на това явление, както и разпространението на проблеми със зрението във високо развитите страни от населението. Въпреки това, хората, които носят очила, ако е необходимо, по-рядко ги считат за хладен и моден аксесоар.

Това е така, защото много от недостатъците, присъщи на точки:

Доброкачествените слънчеви очила не са евтини.
Много хора, които носят очила, са принудени да се степента на увреждане на зрението е често да ги промени за по-силно, т.е. по-скъпи очила.
Носете очила неприятно: не може да работи при тях, и вие трябва да бъдете внимателни, за да се отнасяме към тях, тъй като те лесно се чупят или разделяне. Точки - това е един от елементите, които трябва постоянно да търсим и да носите навсякъде с вас. Малко хора се радват на тези допълнителни проблеми в живота, и така пълен с други проблеми.
Най-големият недостатък на очилата е, че те не се помогне на хората да подобрят зрението. Въпреки, които носят очила, зрението ви, когато ги свали, е толкова лошо, или това, което се случва по-често - е дори по-лошо, отколкото е било когато за първи път постави на очила.
Очите са единственото средство за корекция на зрението, а не неговото лечение. Но това повечето очни лекари не разкажат на своите пациенти. Носенето на очила, хората няма да се подобри визията си, точно както човек с увреждане не може да ходи самостоятелно отново, като се използва патерици или инвалидна количка.

Въпреки тези недостатъци, чашите са все още най-популярният избор за хора, които имат проблеми със зрението, и това е така, защото на тяхната алтернатива е по-рисковано и страшно: микрохирургична операция на очите.

Hirurgichechskoe намеса

Ако не искате да носите контактни лещи, след това трябва да бъдат запознати с няколко вида операция на очите. През последните 20 години, тези операции са станали нещо обичайно, а за напълно развити очи, се считат за относително безопасни. Лекарят използва лазер, за да даде друга форма на роговицата.

Лазерно на място кератомилеза (LASIK) включва отстраняване на слоеве на роговицата и да промени позицията си, така че да получите желания изглед степен. Тази процедура е безболезнен, бърз и не изисква дълъг период на възстановяване.
Лазерно епителен кератомилеза (LASEK) - тази процедура, промяна на формата на външните слоеве на роговицата и кривината. В сравнение с LASIK хирургия, процедура LASEK има по-голям период от време за възстановяване и може да бъде болезнено. Тази процедура също така има по-тежка следоперативна период, но като цяло се счита доста успешна процедура.
Фоторефрактивна кератектомия (PRK) подобно на LASEK операция, но тук вместо роговицата промени епителни форма. В рамките на няколко дни след операцията, която ще трябва да носите терапевтична контактна леща.

Страничните ефекти на рефрактивна хирургия могат да включват визуални странични ефекти, бельо или хиперкорекцията, сухота в очите, инфекция, роговица и загуба на зрението.

Създаване на позитивна среда

Веднъж седмично (или поне на всеки две седмици), напълно се откаже от компютъра и всякакви други дразнещи очите. Всъщност, дори не се обръщат на всеки компютър или телевизор. Решете, че все още дразни очите ти, и изхвърлете, колкото е възможно.
Вземете навика накратко затворете очите си през деня. Две минути ще бъдат достатъчни, за да се отпуснете мускулите на очите и регенерацията гледна! Затворете очи за 2 минути на всеки час по време на работния ден - и ще покажа чудеса не само визия, но и нервната система.
Не позволявайте на вашите очи постоянно да са в напрежение: на всеки 20 минути, за да се разсейват от работа и гледа в далечината. Тази препоръка е особено важно за хората, страдащи от късогледство.
Ако очите са уморени, направете топъл компрес на памучни тампони. Този инструмент не само помага при умора и сухота на очите, той е в сила дори и при главоболие.
Морковите, масло, рибено масло, билки, ядки: уверете се, че диетата е богата на тези храни. Те ще ви помогнат да се види добре в тъмното, витамин А е важен за доброто зрение.
Естествената светлина и свеж въздух е полезен не само за очите, но и за целия организъм. Ходете повече - това е чудесен метод за промоция на здравето!
Не попадайте в транс. Един човек, който дойде в изстъпление, лесен за научаване: той пръснати безжизнени очи, той изглежда в един момент, без да мига, очите му все още. Всичко това постепенно се превръща в навик, в резултат на загуба на зрението. В този контекст, транса, имаме предвид всяка мисловна дейност, независимо дали са свързани или не създаването на визуални образи (мечти, например), когато лицето е напълно потопени в мислите си, но очите му са отворени по едно и също време.
Отпуснете се и се следват правилната поза. Неправилно поза и физически стрес, свързан с проблеми със зрението, така че е важно да се научите как да се освободите от стреса и се отпуснете. Vision зависи от напрежението в тялото, особено в горната си част - на гърдите, раменете, врата и лицето. Не забравяйте да се отпуснете на челото, раменете и челюстта. Това ще улесни и ускори доставката на кислород на зрителната система и кръвта.
Виж открито и честно. Минали и настоящи емоционален стрес, нежелание да приемам нещата такива каквито са, да повлияе зрението. Трябва да се разработи желание да види отвътре. Може би всеки от нас има известна част от "аз", което подсказва, че ако нещо не забеляза, тя ще изчезне. Разбира се, това възприятие всъщност засилва усещането за сигурност, но проблемът в повечето случаи остават. Проблеми и отрицателни емоции ще бъдат вътре в нас, докато ние не се обръщаме към тях, а не да се справят с тях открито и решително.

Съзнателно се развиват тези навици, докато те станат част от вашите "I" като очите и тялото не се научи да се отпуснете, докато видението не се подобрява. Ще се научите да се види и възприемат света по нов начин.

Връзки към източници