Как да се отървем от пристъпи на паника, сами по себе си, медицински портал

Пристъпи на паника - причините за

Много от нас, за съжаление, са запознати с такава неприятна нещо като пристъп на паника. Страх. паника, чувство близо до края, чувството на безпомощност и ужас - това е, което човек изпитва, когато тя идва - пристъп на паника.

Така че, нека да видим какъв вид животно и как да се отървете от пристъпи на паника, сами по себе си?

Пристъп на паника - епизод на страшния тревожност и страх, придружен от най-различни физически прояви.

синдром на паника - симптоми

  • Необяснимо чувство на страх
  • Замъгляване на зрението
  • крайници тремор
  • Студ в крайниците
  • атака на тахикардия
  • Повишено кръвно налягане
  • бледа кожа
  • Налягане в гърдите
  • Усещането за предстояща смърт
  • гадене
  • виене на свят
  • шум в ушите
  • студена пот
  • Чувство за неизбежната смърт

Така че, това, което причинява такова ужасно състояние? Нека си го кажем.

Пристъпи на паника - причините за


  • продължителен стрес
  • Изчерпване на автономната нервна система (често симптоми на паника в VSD са основната проява на заболяването)
  • Прекалено честото и консумация на алкохолни напитки
  • Силен стрес, причинен преди 2-4 години, може да доведе и до Агенцията за приватизация.
  • Пристъпи на паника с цервикална остеохондроза
  • депресия

синдром на паника и нейните симптоми започват с адреналин в кръвта, освобождаването на надбъбречната извършва на мозъка сигнал. Подсъзнанието прави тялото си мисля, че ние сме в опасност и трябва да бяга.

Ето защо ускорява сърдечния ритъм, задух започва, повишено кръвно налягане, последвано от други симптоми се появяват. Често човек в състояние на АП се опитва да тече от движещи се превозни средства, за да се сблъскате на улицата, за да намери помощ.

Така че сме измислили това, което е на БКП и защо това се случи. Но какво да кажем за тези, които страдат от пристъпи на паника, как да се справим с тях? Как да се отървете от?

Как да се отървем от пристъпи на паника, сами по себе си?

Първо. което трябва да осъзнаем е, че пристъпи на паника - не е болест. паника епизод не може да те убие. Това е просто вегетативната отговор на освобождаването на хормони. Сърцето ти няма да спре! Сърдечен удар не се случи, както и инсулт. Вие няма да умре! Повторете го позволят всеки ден, опитайте се да го вземе. Защо, в крайна сметка, за да се отървете от пристъпи на паника, сами по себе си?

Първо. Постоянно обучение нервната ви система - най-важното нещо!

На трето място. Не се чувствам болен. Вие сте здрави! PA - психологически проблем. Не линейка, Corvalol, validol, не е нужно. Вие сте силен човек! Можете да контролирате тялото си. Паника няма да влезе в живота ви, ако сте го оставете да не го правят.

Четвърто. Алкохол - не е опция! Да, изглежда, че под влиянието на алкохол, страх и ужас назад и става по-лесно. Но в действителност, на сутринта, можете да получите пристъп на паника отново. Плюс махмурлук. Алкохол уврежда нервната система и при хора с епизоди на паника тя така разклатят, така че алкохолът само ще влоши състоянието ви и да доведе до постоянно, всеки ден БКП.

Той започна атака на пристъп на паника, какво да правя?

Да не се пие и да е лекарство! Не, дори и най-леко успокоително. Ако поставите таблетката под езика, като по този начин ще се даде на мозъка, за да се разбере, че сте болни. Но we-, че вие ​​знаете, че това не е така.

Вземете една удобна позиция за вас. Опитайте се да се отпуснете. Кажете на себе си. че всичко е наред, няма да умре, това е просто изблик на паника, която скоро ще премине. Най-често, панически епизоди последния от 5 до 20 минути, но ако човек не е адекватно на тях, и може да отнеме до един час. Но не забравяйте! PA не може да продължи вечно! Той се работи, също така внезапно, както се бе дошъл. Така че, опитайте се да се отпуснете.

  • Ако сте у дома, включване на телевизора, опитайте се да гледам в това, което се случва на екрана.
  • Налей си чай с мента и мед, или пият две чаши вода на един дъх.
  • Обадете се на любим човек. НО! Не кажа няколко думи за състоянието му, попитайте вашия приятел как си, нека ви разкажа за планове за уикенда. Опитайте се да слушате това, което казвате, да зададете въпроси.
  • Използвайте акупресура. Натиснете надолу с сила на дупката между палеца и показалеца си. Направете седем бързи компресии, няколко секунди, отпуснете се и се повтаря още два пъти.
  • Правилното дишане. Не е прекалено дълбоко, но не повърхностно. Опитайте се да дишате стомах. (Вдишване корема се издува по време на издишване прибран)
  • Преживят. Мозъкът превключва на процеса на дъвчене и напасването е приключила.
    И не забравяйте, никакви лекарства! Вече знаете какво атаки на паника и как да се борим сами по себе си, можете да победят себе си атака!

Лекуващите пристъпи на паника - лекарства

Какво трябва да се използват за обработване на пристъпи на паника?
Лечение на тревожни разстройства се състои от няколко стъпки: вендузи и предотвратяване на гърчове, свързани симптоми.

За епидемия облекчение най-често възникват препоръчвам бензодиазепини. Но лечението на пристъпи на паника на наркотици бензодиазепинови е изпълнен с последици: пристрастяване, зависимост и увеличени сърдечни пристъпи.

Въпреки това, съществуват прости физиологични ефекти. Например, вие се опитвате да "диша в торбата?" Опитайте го - е много добро. Също така, медитация, релаксация и диафрагмална дишане. Последно ще бъде в състояние да преподават само специалист.

Лечение на пристъпи на паника клас от трициклични антидепресанти лекарства, селективни инхибитори на обратното захващане на серотонина и моноаминооксидазни инхибитори трябва да става само под строг лекарски контрол.

Трябва да се отбележи, че британски учени са доказали неефективността на фармакологично лечение на такива заболявания, така че аз препоръчвам да разчитат повече на психотерапия физиологични техники.

Сега в интернет се разпространява много релаксация и медитация курсове по йога и други системи. И основните курсове са на разположение безплатно.

Основното, което не се страхува и да пазят себе си в ръцете си. Получената психологически проблем може да повлияе на здравето си и най-вече живота си. Останете здрави! Можете да го направите!

Актуални въпроси на здравето: Съвети и тайни от лекар-специалист

Как да бъдем здрави и се радват на живота отново?