Как да се научим да сдържи сълзите 6 съвета

Всички хора са създадени различни - и всеки от нас отговаря на заобикалящите обстоятелства по свой начин. Има хора, които не са били дадени, че няма трогателна сцена, които нямат просяк или пациентът не предизвиква съчувствие. За тези, които са по-чувствителни, дори някаква тъжна мелодия може да предизвика сълзи. По същия начин, усещането е различно и стресови ситуации. Как да се научите да контролирате сълзите си, а не да се даде на останалите причина да жалко или клюки? Помислете по няколко начина.

Първо, възможно най-скоро, за да превключите вниманието

Тя трябва да бъде най-малко психически да се измъкнем от стресови ситуации, които причиняват стрес и сълзи. За да направите това, поставете различните начини: възможно е да се припомни забравени стихотворение формула, че след като сте били в гимназията, фрази или диалози от чужд език, ако го учи. Всичко това ще помогне на превключвателя на мозъка, и по тази причина, потокът от сълзи ще бъде без значение за нервната система.

Промяна на отношението към нарушителя

Ако причината за сълзите служи като определен човек, спрете да превъртате в главата ми да мисля за това как той е мошеник, и как подло действал към вас. С една дума, да се откаже самосъжаление. Не забравяйте, слабостите си, представете си, този човек в комикс костюм, или изобщо без дрехи. Този подход ще помогне да се чувстват по-уверени, да се отървете от позицията на жертвата, така че - не се обиждам.

От друга страна, ако причината за сълзите е определен човек, който иска да унижи или боли, е също толкова важно, доколкото е възможно да се дистанцира от него. Помнете: няма значение колко голям поведението си, нито една от неговите форми никога не отговаря на нарушителя. В крайна сметка, целта си - е да унижи друг човек, и, следователно, да отстояват себе си за сметка на други. Затова единственото решение в този случай ще бъде само създаването на състезанието.

За да привлече вниманието към себе си

В стресова ситуация е полезно да се обърне внимание на тялото си, за да сдържи сълзите си под стрес, е вероятно да бъде практически невъзможно. За да направите това, първо, за да се установи дишане. Тя трябва да бъде плавно и тихо. За да се успокои, което трябва да дъх не е повърхностен - трябва да се диша "корем". На второ място, е добре да се измъкнем на чист въздух, или просто да отида до тоалетната да се измие с хладка вода.

Съсредоточете се върху обекти, а не хората

Ако смятате, че сте улови поток от сълзи - това е по-добре да не гледа на хората около тях. Тъй като в тази ситуация всеки може да има различни реакции към сълзи. Но дори и ако тази реакция би било желание за комфорт, дори и това може да доведе още повече сълзи. Така че не се опитват да погледнете лицата на хората, но някъде в далечината, или околните предмети до момента, в който състоянието ви не влизат в равновесие.

За да се следи общото ниво на психологически стрес

Също така, за да задържи сълзите в точното време, вие трябва да се обърне внимание на общото ниво на стрес в аванс. Можете да контролира себе си за дълго време, но след това, в най-неподходящия момент, емоции все още се усещат. Ако нивото на стрес се доближава до критична точка, то е необходимо да се вземат превантивни мерки в аванс: да отидете на басейн, да вземе почивен ден, правя йога или медитация.

Разберете физиологични причини повишени емоционална чувствителност. Понякога прекомерно сантименталност може да бъде резултат от хормонално недостатъчност, проблеми с щитовидната жлеза, неврози подобни състояния. Ето защо, в този случай е необходимо да се консултирате с лекар и да разберете какво е коренът на проблема.