Как да се измъкне от натиска на времето

Клиентите често идват при мен с този проблем. симптомите й са познати на всички: в някакъв момент, човек осъзнава, че не е много, а времето и енергията, за да ги не е достатъчно. Той, губи равновесие, става раздразнителен, нетърпелив, започва да се вдига шум. В същото време усещане за време налягане изживява като успешни бизнес мъже и съчетаване на професионалния и семейния жена. Ако такъв стрес трае дълго време и хората не могат да се справят с нея, тя може да доведе до невроза или депресия.

Ако се разбере, че има много неща, и мисля, че не се справят с тях, направете списък. Маркирайте най-спешни, че не може да се движи на утрешния ден. Ако не се направи списък на приоритетни случаи, тогава нашият ум ще бъде трудно да се справят с проблемите и притесненията, които в момента са планирани. В крайна сметка, тя не знае истинското съдържание на задачите, които сме си поставили - това е предмет само на нашата логика. Психиката на оценките за важността на нашето емоционално към тях (задачи и бизнес) връзка.

Като цяло, разпределя равномерно тежестта на семейството. И вие можете да започнете да въвеждате вашия списък с неотложни въпроси.

Очаквайте в точното време.

Както и в модерният метрополис да си възвърне чувството за мир, имайки предвид, че бавно надолу, за да живеят бавно се провали? Но дори и в екстремна ситуация, ние трябва да остане спокоен, да се чувстват своята сила и да бъде в равновесие помежду си. Трудно е, че е по-лесно да се поддаде на истерия и психоза. И в това състояние, не можем да мислим за делата и проблемите, които изискват по-рационален подход. Защото цялата ни време и енергия, прекарано на него, за да оцелее тази буря от емоции. Тя трябва да се научат да се справят с експлозията на чувствата и се приспособи към по рационален начин - е безценна възможност да ни помогне да постигнем, в точното време.

Превключете на логиката на емоция.

Можете да престава да бъде нервен, ако "Connect" ... лявото полукълбо на мозъка ни отговаря за логическото мислене. В крайна сметка, в момент, когато ние сме затрупани с емоциите, ние имаме правото полукълбо доминира, те (емоции) са отговорни за. Но понякога това е достатъчно, за да кажа за себе си една или две фрази, за да преминат. Например: "Аз трябва да мисля за това" или "Имам нужда да се справи с този случай." И тогава мозъкът ни започва да мисли, мисленето е включена. Но да бъдеш в ръцете на чувствата, ние често забравяме за тези фрази. В този случай, можете да ги запишете на стикери и поставете до, да речем, на вратата на хладилника в кухнята или в офиса на вашия работен плот, и можете да ги поставите в джоба си, за да имате винаги под ръка.

Ако не можете веднага да се превърне в рационален и се събира, не се притеснявайте. След пренастроят мисленето им никой не е успял в един ден. Нещо повече, тези умения се променят поглъщаме от детството на нашите родители.

Като цяло, тенденцията да се бърза, суетата - това черти на характера, формирани в дома на родителите си. Причина за нашите чувства, които изпитваме в беда време, когато сме нервни, в бързаме, ние се страхуват, че няма да се справят с всички случаи, за да се намери в детството. Това означава, че родителите са с нас от твърде строги и взискателни, завишаване на бара. Така например, на пет-годишно момче попита как десетгодишна тийнейджър. При тези обстоятелства, детето престава да бъде себе си, той се опитва да съответства на прекомерните искания на родителите, постоянно чувство на необходимостта да го хвалят. Неговото самочувствие зависи от строга оценка на възрастни. От това дете расте несигурен за възрастни, който е винаги в бързаме, шум, опитвайки се да достигне до този бар, който установи родителите му. Като възрастни ние гледаме на себе си през очите на родителите си.

Когато претоварени с емоциите пречат на трезва преценка на ситуацията, може да потърси помощ от терапевт, който ще ви помогне да балансира емоциите и мислите.

Възниква въпросът, не е банална мързел по този начин възможността да се отпуснете, да не бързат? Това не е съвсем вярно. Мързелът, което наричаме състоянието, в което няма сила, която, без енергия, без мотивация за действие. Вместо това, тя трябва да се стреми да гарантира, чувство на лекота, плаващ, когато претоварени с работа и всичко работи, всичко работи, и ние сме пълни с енергия и ентусиазъм. По принцип, когато всичко върви като по часовник.

Създаден да се чувстват радост.

Достигането до психическо равновесие и определяне на приоритети, е необходимо да се съсредоточи върху друга точка. Ако вече сме определя каква работа, което правим, е да припомним, че положителни чувства и радост на полет, че имаме там в момента. И не забравяйте, че пазите до час, когато делото е приключило. Тогава няма да се изкуши да го отложи за утре.

Опитайте се да си помогнат сами: