Как да губят тегло съвети и трикове в краката над коленете

Как да отслабна в краката над коленете

Промяна на присъщия характер на пропорциите на тялото невъзможно. Но за да се отстрани излишната мазнина и изграждане на мускули в определени области на тялото, ние сме доста способни. Много жени се притесняват за това как да отслабна в краката над коленете. Това не е изненадващо. Бедрата и задните части отложени хаотичен телесните мазнини. Отслабнете по тези места само помагат на набор от мерки:

Някои упражнения и масаж не са достатъчни. Дневни фитнес занимания трябва да се комбинират с подходящ хранителен режим и спазване на режима на деня. В допълнение, по-често на открито, пие повече вода, облечен отслабване бельо. Поучете се от опита, как да отслабна в краката над коленете, и очакваме положителен резултат, е възможно само като се прибегне до всички по-горе пакет от мерки.

Но как да отслабна в краката над коленете на онези, които по здравословни причини не може да изложи тялото повече физически дейности.

• Започнете басейна. Плувайте, без да използвате ръцете. В този случай, на мускулите на краката и задните части изпитват една добра тренировка. Плуване по този начин не е толкова ефективен, колкото фитнес зала. Ефектът на навигацията може да се сравни само за изпълнение, което е безспорен лидер в изгарянето на мазнини в ханша. Но не всеки може да работи по здравословни причини. И плуване не е противопоказано.

• Вторият начин - Пилатес. Всички движения се извършват във фитнеса с бавни темпове. По този начин, тялото е подложено на минимално натоварване, и след тренировка, не се чувства умора. Напротив, има смелост. Пилатес също може да препоръча на всички "мързелив". Пилатес е достатъчно, за да се включат само за 15 минути на ден. Дори и в този случай, може да се постигне положителен резултат. Друг положителен аспект е, че Пилатес ви позволява да премахнете излишните мазнини без да се увеличава мускулната маса. Този метод е подходящ за тези, които искат да се намали обема на бедрата.

• Душ. Вземането на душ след фитнеса, добре заоблени бедра целулит кърпа. Ако не, тогава можете да се прибегне до воден масаж. Насочете движенията на масажни силна струя вода върху проблемните области.

масаж

Вакуум масаж валяк - един от най-ефективните начини за борба с целулита, ефектът от която е видима за кратко време. В същото време тя избягва да увисване и отпускане на кожата след бърза загуба на тегло. Специална медицинска апаратура генерира въздушно налягане на повърхността на кожата, което се постига не само подкожна мастна тъкан, но и мускули. Масаж апарат улавя гънка на кожата на дебелината на слоя, който се образува целулит. Ролки, които се движат в различни посоки, разбиват мазнините в тялото.

Избор на най-добрия метод за вас, и работи по с упоритостта и постоянството, които контролират властта, вие, след известно време, ще бъде в състояние да се посъветва с приятелите си за това как да отслабна в краката над коленете.

Как да отслабна в краката над коленете: мнения (1)