Как бързо премахване на мазнините от гърба

Как да премахнете мазнините от гърба, гънките на мазнини, мазнини на гърба?

Мазнината на гърба си? И това може да бъде отстранен! Не се притеснявайте. Помислете тема: ". Как да премахнете мазнините от гърба, как да премахнете мастни натрупвания и се сгъва на гърба"

Първо прочетете списъка на нискокалорични храни. Прочетете - долу разберете защо.

1. Zephyr - 299 калории.
2. Грейпфрут - 35 калории.
3. Чесън - 106 калории.
4. Лукът - 43 калории.
5. Melon - 33 калории.
6. Goosebumps - 44 калории.
7. Marmalade - 296 калории.
8. Cherry - 49 калории.
9. Аспержи - 21 калории.
10. Blackberry - 33 калории.
11. Киселец - 22 калории.
12. Хрян - 71 калории.
13. Праскова - 44 калории.
14. Малина - 41 калории.
15. Apple - 46 калории.
16. Сливи - 34 калории.
17. Лимон - 31 калории.
18. Ягоди - 34 калории.

Дюля - 38 калории.

Спанакът - 21 калории.

Морковите - 33 калории.

Домат - 19 калории.

Диня - 27 калории.

Orange - 38 калории.

Калмари - 100 калории.

Нар - 52 калории.

Турция - 84 калории.

Заек - 199 калории.

Говеждо - 224 калории.

Червена боровинка - 43 калории.

Цвекло - 40 калории.

Репички - 20 калории.

Зеле - 28 калории.

Cherry - 62 калории.

Киви - 47 калории.

Райска ябълка - 52 калории.

Боровинките - 40 калории.

Хляб - 54 калории.

Хляб (ръж) - 214 калории.

Поставям - 324 калории.

Риба (лед) - 90 калории.

Скариди - 31 калории.

Заек - 156 калории.

Говеждо месо (постно).

Син меджид - 82 калории.

Полък - 72 калории.

По дяволите - 86 калории.

Heart (говеждо месо) - 96 калории.

Пиле (варено) - 53 калории.

Pepper (звънец) - 29 калории.

Говеждо месо (постно) - 105 калории.

Режим на хранене на тези храни - вкусни и ефективни.

Режим на хранене на базата на нискокалорични храни:

Закуската ви, скъпи жени:

1. Кафе + мляко.
2. Извара с калций (сто грам).
3. Печени моркови (двеста грама).

Вечерята ви, скъпи жени:

1. Варено месо (деветдесет грама).
2. Грах (петдесет грама).
3. Ябълките направо от кутията (сто грама).

Вечерята ви, скъпи жени:

1. Зеленчукова яхния (сто двадесет и пет грама).
2. Риба варени (сто грама).

Искате ли да се организира обяд и дори закуска е допълнително? Има и меню за тях.

Вашият обяд, скъпи жени:

1. Отвара от шипка (сто и осемдесет грама).
2. Извара с калций (сто грам).

Вашият допълваща закуска:

1. Зелева салата, заквасена сметана (сто и седемдесет грама).
2. Вода.

Защо менюто различен от продуктите, които са изброени в списъка "нискокалорични"? Така че - интересно. Забравете ежедневието и когато ние се изравнят с диетата!

Поработете. мазнината "изчезнал" от гърба със сигурност.

Първото упражнение срещу мазнини на гърба:

Съвет: Ако се чувствате болка - спрете упражнения.

Второто упражнение срещу мазнините на гърба:

Третото упражнение срещу мазнини на гърба:

1. Станете (на четири крака).
2. Дръжте коленете си под ъгъл (право) към тялото.
3. Дръжте ръцете си под ъгъл (право) към тялото.
4. Арка гърба си напред.
5. Арка гърба си назад.
6. Сменяйте "напред" и "назад".
7. Десет пъти упражнението да изпълни.

Съвет: всеки път, когато определя позицията на "котка" в продължение на десет секунди.

Четвъртото упражнение срещу мазнини на гърба:

1. На седалката на стола.
2. Тяло наклон (под ъгъл от четиридесет и пет градуса).
3. Foot да се сложи на пода (в пълен размер).
4. Вземете някои тегла (гири). Тегло на килограм трябва да бъде, но не повече.
5. Ръчно завой (в лакътя).
6. Прибран ръцете му. Направете това, така че целта е - смесване остриета заедно.
7. Десет пъти упражненията.

Съвет: Можете ще бъде твърде тежък - направи три пъти вместо десет.

Практика казва: "podietnichali" били четене съвети .... Сега нека видим как мазнините се отстранява от гърба на една жена. Разбира се, там имат свои собствени техники и трикове:

Как да се отървете от мазнините в областта на гръбначния Олга:

Самостоятелно масаж подредено. Трудно, но има специални устройства, за да получат обратно нагоре. Прочетете повече в интернет. Повече информация там е достатъчно.

Как се почиства от излишната мазнина от гърба на Катрин:

Аеробика! Само аеробика! Тя помага по-добре от всички други упражнения. По същия начин той помага, ето как изглеждат. Просто се опитай да рисков нужда. Вие късмет с това!

Тънки и гънките на мазнина, отстранена от гърба на Сабрина:

Аз се занимава с ориенталски танци. Това звучи смешно, но с помощта на тези танци I "отслабнал" в гърба. Невероятно! И красиво е! Въпреки това, аз научих много време техниката на танца. Между другото, ако някой иска да се научи .... Запомни филма (серия), който бе показан преди много години. "Клонинг". Името е запознат с теб, или нещо неясно? "Диск на" в търсачката, Гледайте, гледайте. Има отделен сайт, тази поредица, посветена на, така че да има високоговорителите на сайта, определено. По същия начин, не си спомням името му, но нещо като "танц на шоуто."

Аз съм по-добре (и усукана) обръч. Цяло тяло ме болеше, но резултатът ми хареса да се разсейват. Моята фигура - красота! Остава само да се изправи повече работа, и там си пъпки "атакувани". Лосион вече купи. Прочистете опитайте отново. Но по-късно, за да не се пречи на няколко инструмента. Това не е добре за кожата, в този случай.

Ефективност Каролина метод:

Симулаторът не помогне, но работи - лесно. Просто не "Freestuff", и с този товар, да се усеща.