Как бързо да увеличи натиска у дома най-добрият начин 4
3. съня като метод нормализиране налягане
В хипотензивни пациенти повишена нужда от сън. Това се дължи на особеностите на тяхната физиология, и тези хора се нуждаят от по-дълъг период за възстановяване. За да се чувствате добре, трябва да се спи най-малко 9 часа. Трябва да планирате деня си така, че това условие е строго наблюдавани.
Sleep - идеален метод нормализиране налягане, което може да подобри и двете му (при понижено налягане) и долната (при повишена).
Разбира се, дрямка не е на разположение за тези, които в този момент е по време на работа, и това е сериозен недостатък на този метод. За останалата част, този метод успокоява нервната система, облекчава главоболие, премахване на летаргия и виене на свят.
Събуждайки се, трябва да се направят някои измерената крака движение, ръцете, главата. Можете да имате един масаж на ушите, ръцете и краката. Що се отнася до седнало положение, трябва да се достигне, за да изпълни наклонности напред, настрани, като масажирате врата му. Само тогава най-накрая може да се изправи. Подобни действия няма да отнеме много време, но ще допринесат за преразпределението на кръвта в тялото, нормализиране на налягането и да се подготвят тялото за по-енергична дейност.
4. физиотерапия при понижено налягане
Извършване на специално подбран комплекс от упражнения не само ще увеличи натиска, но също така и да се възстанови дейността на органите на кръвообращението, ендокринната и дихателната система. Резултатът е редовен представящите гимнастика - премахване на главоболие, виене на свят и повишаване на ефективността.
Комплексът се състои от 5 упражнения. Те трябва да изпълняват всеки ден, бавно, без резки движения в легнало положение (гимнастика състояние може да доведе до виене на свят). Дишането трябва да бъде стабилен, измерва и дълбоко. Всяко упражнение трябва да се прави 5-6 пъти, по-нататъшно привеждане на 10-12.
Протегна в ред, като в същото време дръпне крака и повдигнете главата си от пода. Задръжте тази позиция за 4-6 секунди и след това се върнете в изходна позиция.
Затегнете разперени крака й, огъване в коленете, без да се изправи на крака от повърхността. Когато те са напълно наведе на коленете, да ги повдигне нагоре и се оправям. Малко крак задържане в това положение (5-7 секунди), а след това да извършите упражнението в обратен ред и без да вземат думата.
Крака разширени прави, ръцете - в страната. Едновременно повдигнете главата си от пода и да се повиши с един крак, така че е възможно да го направя с памук. Завръщайки се в изходна позиция, направете упражняване на реванша.
Направете упражнение "велосипед", движейки краката си първо на себе си и след това върху себе си.
С ръце зад главата си. Крака първия завой, без да вдигате крака от пода, а след това се изправи. Изпъна крака пресичат няколко пъти, се огъват гърба си, поставяйки крака на пода и се върнете в изходна позиция.
Предимствата и недостатъците на понижаващи кръвното налягане, използвайки такива гимнастика: