Фрай банички без масло
Време е за рецептата вкусни, сочни и много нискокалорични безалкохолни кюфтета, които можете спокойно да ям, докато отслабване!
Така че, първо се подготви плънка. I смесват две мляно приблизително равни пропорции на 500 гр говеждо и пилешко (от гърдата), между другото, мляно пилешки гърди може да бъде малко по-малко да заемат.
Добавете 2 яйца, ситно нарязан лук (кромид лук, можете да вземете повече!) И една супена лъжица с един хълм на пшенични трици, сол, черен пипер на вкус.
Разбъркайте добре. Тайната за готвене хамбургери, без масло - тиган с незалепващо покритие. Добър нагрява тигана и изложи само на горещи оформен банички, кюфтета могат да се правят по-големи, тъй като размерът на тях пържене намалява значително.
Корица не покриват, се пържи на силен огън за около 3 минути, разгледате и кюфте за появата на земната кора, кора, ако е имало, то обърнете всички бургери. Продължи да се готви на силен огън, без капак. След като кора и се появява на втората страна, най-малкото не е напълно ясно, че е възможно да се излива водата. Добавя се вода, за да го около една трета покрити нашите бургери. Сега можете да покриете и намаляване на топлинна енергия. Кюфтета се получават наистина меки и сочни! Fry около 40 минути, като е необходимо добавяне на вода. Да не забравяме и в края да се оценят всички бургери и въведете всички данни в калкулатора. Аз използвам калкулатора калорични готови храни тук, на този сайт (онлайн първо трябва да създадете акаунт, а след това много удобен за извършване на хранителен дневник и изчисляване на състава на всяко ястие или тест на определен продукт).
А сега погледнете kbzhu котлети пържени без масло. Така че, както можете да видите на снимката по-долу, 100 грама от готова котлети забавления: 223.9 калории, калории, протеини, 19,5 грама, мазнини, 15,1 г, 1,4 г въглехидрати. Теглото на един бургери за средните 60-70 грама.
Вие ще се насладите на тези рецепти:
- "Lazy" пълнени в multivarka
- Пилешки гърди запържен в кисело мляко
- Ориз с морска храна
- Пейт от пилешки дробчета
- Bean яхния с патладжан
- Райс готвене с пилешки гърди
- Пица за "тест" на пилешки гърди
- Пилешки гърди "на френски език"
- Полък във фурната
- Пилешки гърди яхния с тиквички
