Д-р Kovalkova диета за да отслабнете трайно
За повече от десет години, д-р Kovalkov успешно лечение на затлъстяването и наднорменото тегло в техните пациенти. Собствен метод той разработени и тествани ... за себе си! Благодарение на специална диета, д-р Kovalkov той е загубил 55 килограма, а дори и сега той знае как точно да се каже сбогом на наднорменото тегло за добро. На тайните на диета лекари Kovalkova сайт за отслабване DietaClub готови да ви кажа в момента!
Отслабнете трайно помогне книга Margarity Korolevoy!
Обща информация за диета лекар Kovalkova
Така че, това, което е на диета лекар Kovalkova? Съгласно тази техника, хиляди хора губят тегло в различни страни по света, и всички, защото на този вид енергия е теоретично подходящи за всеки. Можем да кажем, че това не е диета, изобщо - по-скоро, че това е правилният подход към формирането на една диета, която ще се предоставя на лицето, не само младостта и красотата, но и здравето и дълголетието. Въпреки това, самият доктор Kovalkov казва, че въпреки очевидната простота на диетата, е желателно да се спазват, са под наблюдението на лекар. Това е особено вярно за хора, които имат всички видове хронични заболявания. В други случаи, ако се почувствате силата и желанието да се постигне невероятни резултати в борбата с наднорменото тегло, опитайте се да ядете в съответствие с правилата на диета лекари Kovalkova!
Д-р Kovalkova диета включва спазването на следните правила:
Правила и разполага д-р Kovalkova диета
Сега нека да разгледаме как трябва да се яде, ако решите да спазвате диета лекар Kovalkova. От сега нататък диетата трябва да бъде предмет на следните правила:
брой правило 1: Кажете "НЕ" въглехидрати
На първо място, ние се изключат от диетата на така наречените "лоши" въглехидрати: конфитюр, захар, мед, бонбони, сладолед, бонбони, безалкохолни напитки, сокове и други сладкиши. Можете да ядете само заместител на захарта.
брой правило 2: да се оттегли от брашно
Диета на д-р Kovalkova не позволява използването на продукти, преработени промишлено. На първо място, това се отнася до хляба, направен от бяло брашно, бял ориз и други продукти, които обикновено се добавят в производството на бяла захар. Вместо бял ориз можете да ядете кафяв (кафяв) и див ориз. Между другото, в името на красива фигура ще трябва да се откажат от картофи и царевица във всякаква форма.
брой правило 3: Яжте само "добрите" въглехидрати
Сред така наречените "добри" въглехидрати принадлежат леща, боб, плодове и зеленчуци. Те съдържат много витамини и фибри - както знаете, той е особено полезен, поради факта, че тя бързо задоволява глада.
брой правило 4: Отидете в отделно захранване
Член пета: Изберете подходящата храна
Ами, на първо място, трябва да се каже, че диета доктор Kovalkova да се откажат от алкохола. И добре, ако в процеса на загуба на тегло, няма да отида да посети или за рождени дни. И какво да правим, ако планирате тържество с угощение след няколко дни? В този случай, следвайте тези указания:
- на всички ястия, изберете най-полезно, въз основа на разпоредбите, съдържащи се по-горе;
- яде бавно и да се научи да се насладите на хранене;
- празнична вечеря трябва да започне със салата;
- Опитвам се да не се яде по едно и също време, риба, месо и мазнини храни - изберете едно нещо;
- не алкохол, защото повишава апетита (в екстремни случаи може да се пие чаша сухо вино);
- танцуват изгаря калориите, които се разбираме с кулинарни изкушения!
Член Six: Преместване!
Тъй като ние говорим за движение и танц, трябва да се отбележи, че всяка диета за отслабване няма да ви позволи да се постигне перфектна фигура, ако преместите малко. Ето защо, се присъедини към фитнес клуб, джогинг или просто ходят пеша по-често - резултатът няма да отнеме много време!
Както можете да видите, д-р Kovalkova диета се основава на прости правила, които в идеалния случай трябва да се извършва непрекъснато от човека. За повече информация относно силата на техниката може да се намери в книгата на д-р Kovalkova "Как да отслабвам: печеливша стратегия върху теглото." Останете здрави! Отслабнете правилно!