BCAA как да се направи, ревюта, цена, най-добрите производители

1. структура
   
2. Използването на аминокиселини
   
3. Как да приемате
   
4. издаване
   
5. странични ефекти
   
6. Отзиви
   

Тези три вещества представляват 35% от всички аминокиселини, които се използват за изграждане на нова мускул. Те са важен елемент в процеса на анаболни и намаляване, действа като анти-катаболен. Фактът, че тези аминокиселини са от съществено значение, означава, че те не се синтезират в организма и се предлага само с храна и хранителни добавки за спортисти. Тяхната основна разлика от останалата част на седемнадесет - участие в метаболитни процеси. Обмяна се осъществява главно в скелетните мускули поради високото съдържание на кето киселина дехидрогеназа ензим и ограничаване на тяхното катаболитно скорост. ВСАА са гориво за скелетната мускулна тъкан, спомага за подобряване на мускулната суха растеж, насърчаване на максимално изгаряне на мазнини. Аминокиселините се използват активно в областта на диететиката и професионалните спортове, използвани от културисти в периода "сушене".

Съставът на BCAA

Както вече бе споменато по-горе, добавката е образуван от три компонента. Всеки от тях има своя ефект върху тялото и изпълнява функциите си:

• Изолевцин. Обхваща дефицит на протеин, премахва хроничната умора, подобрява процеса на възстановяване. Тя нормализира кръвната захар, повдига духовете.

Левцин. Неговият дял в най-големия комплекс. Е необходим за нормалния растеж на мускулите. Участва във формирането на протеинови съединения във влакната на мускулите и черния дроб. Тя предпазва от деструктивни процеси. Той поддържа точните нива на серотонин, отколкото насърчава издръжливост и външния вид на големи количества енергия.

Валин. Стимулатор на растежа на мускулите, силна енергия и педала на газта за възстановителните процеси. Тя нормализира нивата на азот. Нейната изобилие може да доведе до нежелани последици под формата на "гъша кожа", така че трябва да бъдете внимателни със своите обеми.

Всички тези елементи са полезни поотделно и в комбинация са смес с висока скорост, влияе положително на тялото като цяло и по-специално на растежа на мускулната тъкан.

Използването на аминокиселини BCAA

БМА е един от най-ефективните и популярни спортни добавки. Той се използва като професионални спортисти и любители на работното място за облекчение набор тегло и "изсушаване". Означава също така, често се използва жените в процеса на изгаряне на мазнини и аеробни упражнения. Основните полезните свойства следните аминокиселини:

1. Участва в синтеза на протеини в мускулите. Достатъчни нива на тези аминокиселини осигурява непрекъснатост на процеса. Стимулиране на синтеза на протеини.

Блокиране на загубата на мускулни влакна, предотвратяване на разцепването на протеина. Това е особено важно за тези, които седят на диета с ниско калорични.

Подкрепа за благоприятно ниво на кортизол и тестостерон. Генериране Стимулиране на растежен хормон и инсулин.

Помогне при превръщането други аминокиселини в проста форма на комплекс необходимото за нормалното функциониране на тялото.

Получаване на глутамин и аланин.

Изгаряне на мазнини. Това се дължи на изразяването на лептин.

Участва в метаболизма на тъканите.

Създаване на енергийни резерви. Суровини за генериране на енергия.

Всички тези функции ще ви помогнат да постигнете желаните резултати, да увеличи процента на мощност, направи процеса на обучение, диета и прием спортното хранене по-ефективно.

Как да приемате ВСАА?

За да се постигне максимален ефект от приемащия следват определен график. Можете да пиете:

1. На сутринта, след като спи. Това е отлична тренировка за тялото.

Преди тренировка. Тридесет минути преди началото на класове във фитнес залата. Това ще осигури градивните елементи на мускулите.

След тренировка. Спести от изтощение, и нормализира нивото на кръвната захар ще задоволи енергия. Можете да пиете веднага след тренировка е пълна и след половин час.

По време на периода на окупацията. Увеличете издръжливост, за да мотивира, да се увеличи производителността.

Колко трябва да се консумира зависи от интензивността на тренировките и под формата на добавки.

форма освобождаване ВСА

GCA се счита за една отлична добавка сред професионалистите за "сушене", загуба на тегло и придобиване на желания релеф. Така че, в резултат на рецепцията беше максимумът, трябва да се консултирате с диетолог или треньор, задаване на желания график, дозата и да изберете най-подходящата форма на освобождаване на лекарството. Опциите могат да включват следното:

1. Прах. Този вид лесни за приготвяне, се абсорбира добре. Той може просто да се разбърква с течност и напитки. Може да се добави към коктейл приготвената аминокиселина. Недостатъкът е дълго време считано за гаден вкус. Днес, производителите са решили този проблем и да произвеждат добавка с различни вкусове. Някои прахове са слабо разтворими във вода - също се дължи на недостатъци, но ако се консултирате с атлети, четат мнения, можете да изберете доказан, лишен от този проблем, добавка. Безспорният предимство е на достъпна цена. Най-популярната и призната добавка качество Killer Labz Brute BCAA. разходите му в България (450 грама) е 3700 рубли, Украйна - 740 гривна.

Таблетки. Тази опция е любители на спортистите, заради по-лесното приемане, добра цена, удобство, определяне на точната доза. Някои източници твърдят, че хапчетата са по-малко ефективни от праха и течни и се разтварят в тялото вече. Но това е ход на пазара. Разликата по отношение на смилаемостта на около 4-6 минути. Голямо количество хапчета на ден, което искате да се пие, може да навреди на стомашно-чревния тракт. Като цяло, трябва да се консумират около 10-15 хапчета на ден. Най-ВСА в таблетки намерено BCAA комплекс Dymatize. В България цената на опаковки (400 таблетки) е около 2200 рубли, а в Украйна - 780 UAH.

Капсули. По-добре от таблетната форма, но по-скъпи. Измити с голям обем течност, разтворете малко по-бързо, не причиняват стомашно-чревния дискомфорт. Най-добрите капсулите БМА признати Olimp Labs BCAA MEGA CAPS. В Украйна, те струват около 650 гривна на буркан за 300 капсули в България - около 2700 рубли.

Течни или гел. Тази форма освобождаване се счита за един от най-ефективните и обещаващо. Добър разтваряне и бързо усвояване и лекота на рецепция - това са някои плюсове добавки. Най-добър BCAA в течна форма, призната BCAA 4000 Extreme Shot Олимп. В Украйна, 60 мл буркан струва 31 щатски долара, в България цената е 140 рубли.

От вида на освобождаване зависи от това, колко пъти използвате добавката и в каква доза. Важно е да се помни, че основният ефект се постига при прием преди и след процеса на обучение.

Страничните ефекти на BCAA

Преглед на БМА

Елена, фитнес треньор, на 29 години

Обърнете се изправи пред демонстрационни изпълнения, заедно с групата си. Сили стана много по-ангажирани в 20-та минута повече от обикновено, но прекомерната умора, никой не е бил. В изказването си на 5 плюс. Всички са щастливи, момичетата са отишли ​​допълнителните килограми, стегна фигурата! Вземете необходимо само активно упражняване на умерено.

Андрю, културист, на 34 години

Аз съм любител, направете 4,5 години, BCAA напитка в продължение на 4 години. Всеки спортист знае колко важни аминокиселини за тялото. В допълнение, аз пия протеинови шейкове, гледане на диетата. В резултат на отлична физическа форма и здраве. Съветвам момчетата в стаята, тъй като тя е сравнително евтин и ефективен.

Иван диетолог, на 41 години

Използвайте машината за около 10 години. Понякога се прибягва до безвредни смеси. Течен BioTech HYPERLINK, САЩ HYPERLINK, Течен HYPERLINK BCAA 1000 мл. един от тях. Стомахът не дразни, а не отрицателно чувство. Тяло и дух в добра форма. Въпреки това, ако не сте професионален спортист и се стремим просто да поддържате форма, трябва да се започне с активна тренировка и хранене - това е напълно достатъчно.

За повече информация относно BCAA казва Саша Schukin