Баня или сауна, какво да изберете, как да се къпе, противопоказания

Каква е разликата от сауна банята, когато са изложени на здравето и тялото? Как да се къпят в тези видове момчета да донесе себе си максимална полза. До каква сила трябва да бъде да отиде в руска баня, а когато то е достатъчно, за да се разгледа с финландска сауна? Отговори на всички тези въпроси и още неколцина ще намерите в статията.

Въпреки очевидната полза и удоволствие, и сауна имат редица специфични разлики. В този случай, един вид пара може за вас, а друг - не. Нека да погледнем какво обединява и това, което отличава тези две изобретения.

Смята се, че в зората на времето между финландските и руски "бани" не съществува основна разлика - удави в тях "черно", при спазване на влажност и температура, която се получава щанд във всеки един момент. Въпреки това, с течение на времето ситуацията се е променила. Ползи и вреди на руската баня е до голяма степен свързани помежду си и да се разминават. Основната мярка за спазване на правилата и човекът.

1) Режими на влажност и температура

Първото нещо, което отличава финландска сауна, руска и турска - количеството вода във въздуха. Не е изненадващо, за различни опитва да възпроизведе климат сушилня в студа и "мокро" във Финландия. Ето защо, във финландската сауна и минималната не влажност по-висока от 15-20%. Но в суха и жаркото целогодишно Турция иска да си почине с максимално съдържание на влага до 90%, както и леко повишена температура. Умерен и разнообразие от климатични условия в България се превърна в "домашното" баня до средното ниво.

От друга страна, в руска баня много зависи от конкретната стая, баня в придружител и посетителите. Много от феновете на този вид почивка обичат да се отпуснете в най-екстремни условия. Ние също така припомни, че в сауната са задушени без метла.

2) Ефекти върху тялото

Най-голямата разлика от минералните бани сауна се наблюдават в този параграф.

+ Откъде да започнем?

Руска баня е по-подходящ "за начинаещи" парни бани, както и за хора, които не обичат прекалено висока температура. Смята се, че руски атмосферната пара-мек и благоприятно отражение както върху отслабени а от здрав организъм. Но суха финландска сауна може да изостри симптомите на заболявания, свързани с дихателните пътища.

+ медицински причини

От биологична гледна точка значение баня е разширяване на кръвоносните съдове и кожата на порите, подобряване на кръвния поток да достави полезни средства (агенти, както и имунната) за всички тъкани и органи, за да се позволи лесно дишане лесно поради влага. Обърнете внимание на времето на покачващите: в първите 10 минути, тъй като баня и сауна, в по-голяма степен приятен, а след още 10 минути, този ефект започва да намалява.

+ Подобряване и загуба на тегло

Сауна е най-вече тези, които имат нужда от подгряване, ишиас на пациенти, osteohondorzom, но в никакъв случай не страдат от настинки и възпалителни заболявания. Сауната по-спокойно и Баня - активира, но без последващите чувствата на умора. Във всички случаи, увеличава обмяната на веществата, насърчава загуба на тегло. Той ефективно се справят с махмурлука. Широко разпространено е мнението, че банята лекува дори нервни разстройства и симптоми, които са възникнали на тяхна почва. Жените посещават парна баня, имат много по-малко проблеми с репродуктивната система, тъй като тя спомага за укрепване на потентността мъже. Особено полезен разлика в температурата на пара. Тя не само позволява на килограм "бягство" заедно с водата, но също така ще засили имунната ви система. И банята и сауната нормализиране на апетита.

Прочетете за сайта от тема: Как да продължи да поддържа диета по време на заболяване

+ масаж ефект и плаващ култура

Баня метла - друго предимство руска баня. Той не само масажи на кожата, подкожната мастна тъкан и разгражда резултати в мускулния тонус, но и насища въздуха с лекарствени, ароматни етерични масла. Древният рецептата, дата мъже за жени досега - този орган се трият с тънък слой мед след процедури за баня, както и използването на горещ чай с билки и глог.

+ Финландска сауна: ползи и вреди на съвременни технологии

Едно интересно решение за сауните на новия образец е tsvetoterapevticheskoe влияние. Температурата в помещението не е толкова висока, на всеки няколко минути светлината променя цветовете и обекти в различни цветове. Този тип процедура е по-насочена към облекчаване на нервната система, борбата срещу стреса, леко стимулиране на умствените и творческите процеси. От друга страна, загубила ценно излагане на високи температури, както и цвят мига могат да бъдат вредни смущения pripsihoticheskih

4) за баня: ползи и противопоказания

5) Как да се къпят във вана за здраве?

За да получите максимална полза от сауната и баните, предварително изплакване с душ, но не се търка с кърпа и сапун. Това ще спести малко защитна бариера върху кожата. Отиди навътре предварително да е изсъхнало, и заснемане със специален шлем от естествени материи. Леко поръсени с вода, тя ще ви предпази от топлинен удар. Следете чувствата си и не остана в парната баня със сила. Ако искате да - отидете и да се отпуснете в чакалнята. Възможно е да се правят такива 5 или 6 проходи и постепенно привикване закалено. След всяка процедура баня, не забравяйте да се измие под душа, ваната или друг воден обект, измиване потта от кожата, черни микрочастици, себум, и всичко, което дойде с него.

И банята и сауната са идеални за уелнес процедури. Всеки от тях ще ви даде сили за ежедневните си постижения - най-важното да знаете някои тайни, които са споменати по-горе. Например, една традиционна сауна е подходяща за начинаещи и искате да си починете малко по-активни, с висока влажност на въздуха. Сауната ще изберете желаната добра загрявка на тялото и да се отдадете на спокойствието на лични отражения. Но, ако и по друг начин, в допълнение към всички процедури в парната баня ще бъде полезно да се добави самостоятелно масаж за отслабване и целулит.

Харесва ли ви? Сподели този линк с приятелите си!