Златните правила на посещение баня

Нашите предци са знаели за лечебните свойства на банята: той дава жизненост и енергия, подмладява тялото и душата, премахва токсините от тялото. И с помощта на лечение баня може да засили имунната система, лекува някои заболявания на кожата и дихателните пътища и дори да отслабнете.

Баня - един чудесен начин да се отпуснете и да се освежите. Но преди всичко, това е съвсем ритуал! Само при спазване на всички свои тънкости, че е възможно да се постигне желания ефект. Нека разберем как да се подготви за една екскурзия в банята, и какви правила трябва да се спазват в парната баня.

аксесоари за баня

Това, което трябва е преди всичко свързаните с руска баня? Точно така, с метли. Избор на метла зависи какъв ефект искате да постигнете в резултат на посещението на баните:

Oak облекчава стреса, намалява омазняването на кожата и я прави еластична.
Иглолистни и евкалипт лечение на настинки.
Birch разширява бронхите, лекува болката в ставите и мускулите, лекува кожата.
Basswood облекчава главоболие, деконгестант и има диуретичен ефект.

В допълнение, ще трябва метла ръкавици и други аксесоари за баня. Донесете по 2 листа - да приключи и отпадъци по рафтовете на магазините и 2 за баня хавлиени кърпи - за коса и тяло. Филцова шапка трябва да защитават скалпа и косата от прегряване, то може да се намери в склада, в отдела за сауна. е необходимо също така да се перат чехли или джапанки, като нехигиенично ходят боси по пода.

И в банята е много полезно да се пие билков чай (липа, лайка, копър, мента, билки) и напитки от плодове и плодове (сок, плодови напитки). Всички напитки може да бъде произведена в термос, добавете мед или фруктоза, и след това да се пие топла вана.

FYI бани

Сега изберете деня, когато отидете в банята, и да се подготвят всички необходими. Ходи на банята е събрано за вас само добри и положителни емоции, не забравяйте няколко правила:

Не е необходимо да се яде много, преди да посети баните. но също така не може да продължава на празен стомах - да замаян. Когато сте къпане, източване на кръв към кожата на вътрешните органи, а защото стомашния сок, произведен по-лошо и забавя процеса на храносмилане.
Преди да отидете на парната баня, за да бъде полезен тренировка или плува 15 минути, така че мускулите ви обогатят кръвта и благоприятния ефект от банята само ще се засили.
Преди да влезе в парната баня, да вземе топъл душ без сапун (това само обезмасляват кожата и я лиши от защита от горещия въздух). И за да се предпази главата от прегряване, косата трябва да се оставя да изсъхне. За да направите това, поставете на специална шапка шапка.
За постигане на максимална се отпуснете в сауната е по-добре да си лягат. Много не стане - може да ви се завие свят. Steam започна с температура от 60 градуса, като постепенно го увеличава. Обикновено, парна баня 2-3 пъти идват и остават там 8-15 минути и да си починете за 10-15 минути между повиквания.
Използвайте метла може да бъде, когато сте свикнали с една двойка. С цел да се правилно метла пара, неговата залейте с вряла вода и накиснат за няколко минути в гореща вода.
В парната баня да диша само през носа, в противен случай рискувате да изсъхне на бронхите или белите дробове попарване парата.
Когато излезете от парната баня не е необходимо незабавно да се потопите в сняг или лед басейна - така че може да си позволи само опитен банята. Ограничете хладен душ и просто да седнете, увити в листа.
В банята можете да подредите ароматерапия. най-подходящи иглолистни и дървесни аромати. За добавяне това етерично масло във вода, при което струи метла. Но на горещи камъни не може да се отхвърли.
По време на отдих, в интервалите между разговори, се препоръчва да се пие много, защото тялото губи до 1,5 литра течности в една сесия в сауната. Но употребата на алкохол не е необходимо - само ще увеличи натоварването на организма и намаляване на лечебния ефект на процедурите за сауна.
Накрая се изплаква с топла вода и почивка в продължение на най-малко половин час.

Ако имате здравословни проблеми, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар за възможностите за посещение на бани. Не се препоръчва за пара по време на обостряне простуда или при висока температура, високо кръвно налягане, мастит, гинекологични и сърдечно-съдови заболявания, както и преди и по време на менструация. Но за някои кожни заболявания екскурзии до баните по принцип са забранени.

Ако се придържате към тези прости правила, а след това на редовни пътувания до банята може да направи чудеса!