Жаден за сладкиши - причинява, как да се реши проблема

Няма такова лице, което не ще се случи периодично жаден за сладкиши. Но понякога тази тяга е просто един патологичен! От която възникват, и как да се справят с него - темата на нашия днешния разговор.

Учените смятат, че всеки човек годишно консумира около 70 кг захар, и в деня, когато се стигне до част на различните продукти от една и половина килограма! Ние трябва ясно разбиране на причините, поради които повечето хора, тялото отново и отново настоява сладкиши. И, разбира се, изпълнението на процедури, които ще ви помогне да се избегнат подобни ситуации. Ще ни помогне да решим проблема на диетолози съвети.

Жаден за сладкиши - Причини, решаване на проблеми, съвети от специалисти по хранене

Повечето съвременни хора захар се използва в излишък, и това е наистина разрушителни вещество. Всеки ден има нови проучвания по този въпрос, и всички те се докаже връзката между появата на различни заболявания и прекомерна консумация на захар в храната. Малко количество, разбира се, се нуждае тялото, но това е достатъчно, за да яде парче плод или шепа горски плодове, а понякога дори по-малко.

В навечерието на най-новите изследвания, че решите да се откажете от захарта - и полезни за здравето и загуба на тегло. За тази цел съдържанието на хладилника се е променило драстично, всички изискани и сладки храни са напуснали дома си, заменен от плодове и зеленчуци, подправки и билки, както и пълнозърнести продукти, както и кисело мляко. Но решаването на проблема е по някаква причина не работи. Нека да разследват.

Жаден за сладкиши - Причини

Да се ​​откаже от превишението на захар и сладки храни ще бъдат много по-лесно, ако се установи причината, или няколко причини, поради които захар става толкова желателно и да се опитаме да ги неутрализира. Аз предлагам да се помисли за 7-те причини.

Жаден за сладкиши от нередовно хранене;

Това е първата причина за всички злини. Разбира се, в тази възраст на безкраен шум и заетостта не винаги е възможно да се яде по време, а често дори пропуснете хранене за някои случаи. Такова непредсказуемо диета създава дисбаланс на хормоните в човешкото тяло, като по този начин ви лишава от енергия. В резултат на това да започнете да пожелавам сладки храни, от които можете бързо и попълване на снабдяването с енергия на организма.

За да се реши този проблем е необходимо ясно разбиране за това какво здраве е много по-ценно от целия оборот живот. Когато тя ще бъде подкопано здраве, и не се тревожи за неща, които вече Не! Ето защо, вземете я правило - яде редовно, по едно и също денонощно. Ако ядете една порция от питателна храна на всеки 4-5 часа, нивото на енергия се стабилизира, като по този начин предотвратява безкрайно лека закуска и преяждане. Това означава, че е необходимо да се яде преди да останете без енергия, а след това няма да има нужда десерт.

Жаден за сладкиши от въглехидрати за доставка рафинирани

Трудно е да се наситят на рафинирани продукти, защото те съдържат фибри и хранителни вещества, освен това стимулира апетита. Поради това е необходимо да се избере като алтернатива на изисканите и сладки храни.

Това не е толкова трудно, колкото изглежда, първо. На всяко хранене яде сладко зеленчуци (моркови, цвекло, тиква) или не много сладки плодове. Можете да приготвите плодови шейкове, печени ябълки или компот готвач. По този начин се избягва необходимостта от десерти и сладкиши.

Жаден за сладкиши от липса на въглехидрати в храната

Водещи специалисти по хранене твърдят, че жаждата за сладки и нишестени храни, съдържащи обикновено причиняват всички нисковъглехидратни диети и хранене, без зърнени храни, тестени изделия, зеленчуци. Фактът, че мозъкът е много по-лесно да работят на глюкоза, която доставя въглехидрати, отколкото да се произвеждат някъде другаде. Следователно, дори да не е сладък зъб, човек, коренно изоставяне въглехидрати, тя започва да мечтае за шоколадови бонбони и сладкиши.

Храни, богати на въглехидрати, не е задължително да са вредни. Има много здравословни и полезни продукти, които не вредят на вашата диета, насищат организма с всички необходими. Обърнете внимание на корените (цвекло, моркови, пащърнак) и пресни плодове. Добави храната зърнени култури - кафяв ориз, киноа, елда, просо, зелени, здравословни мазнини и някои протеини - и ето го, формулата на идеалната диета! Нито в който захарта, тялото ви дори няма да си спомня.

Жаден за сладкиши от липсата на мазнини и протеини

Друга причина и гладко от предишното и говорят само за това, което тялото се нуждае от баланс на всички хранителни вещества. Мазнини и протеини дават чувство за ситост за дълго, се забави потока на въглехидратите в кръвта и дори подобряване на имунитета.

Най-добър ограничава апетита и стабилизира нивото на енергия на различни храни, който съдържа смес от мазнини и протеини. В присъствието на малко количество протеини и здравословни мазнини на всяко хранене, при условие, дълготрайно усещане за ситост. Но протеините, съгласно законите на правилното хранене, за предпочитане е да се яде със зеленчуци и зеленчуци, но не и с въглехидрати в същото време. Така че опитайте се да ядете протеини и въглехидрати храни в различни техники на храни, например: за закуска - зърнени храни с плодове, за вечеря - месо със салата от пресни зеленчуци с Зелените.

Жажда за сладкиши от прекомерна употреба на сол

Ресторанти, заведения за бързо хранене и дори хранителни компании печеливши ви сила, за да ядат колкото се може повече. Именно поради тази причина, че всички заведения за бързо хранене, така изобилно подправено със сол - вкусовите рецептори се активират и се иска да се допълни. Бисквити, сирене, чипс, сосове, дресинги са в състояние от време на време, за да се увеличи количеството на солта в диетата си, повишен апетит и глад за сладки храни.

Решението е следното: трябва да сериозно да намалят приема на сол. За да се нормализира апетита и по-добро разбиране на тялото си, то ще трябва да намалят приема на сол, като най-малко половината. Това може да се постигне чрез използване като подправка лимонов сок вместо сол, за да поръсят храна на прах от червени водорасли или морски водорасли. Можете просто да добавяте половината от ястието на сол е посочено в рецептата. Постепенно свикне с вкусовите рецептори, и същото количество сол вече не е необходимо.

Жажда за бонбони от заразяване

Патологична жаден за сладкиши може да се случи, ако човек е заразен с паразити - гъбички, бактерии, червеи. След като всички въглехидрати - това е тяхната храна, и те започват да налагат своите индивидуални вкусови предпочитания.

За да се отърве от паразитите прекарват достатъчно за третиране на аптеките лекарства. Но за предпочитане е да се използват естествени средства за тези цели - растения и билки, закупени в аптека или прибрани самостоятелно. Те работят бавно, но без страничните ефекти, както и да има по тялото не е само противопаразитно действие, но и да го засили перфектно, премахване на много заболявания.

Вие можете да помогнете билка вратига, пелин, бял равнец, безсмъртниче, жълт кантарион, семена от копър, тиква и неговите семена, нард, лук, чесън, джинджифил, люта чушка, карамфил. По мое мнение те са достъпни за всички, само трябва да ги включват в диетата си и билки, за да се запари една супена лъжица на чаша вряща вода, оставете за един час и да вземат една четвърт чаша три пъти на ден от седмицата 2. Билките могат да бъдат използвани самостоятелно или смесени в равни количества в такси.

И тъй като в наше време паразит заразени по-голямата част от човечеството, това означава, че винаги трябва да имате под ръка, и два пъти годишно за почистване на тялото - прочетете как да направите това с помощта на техника на сода за хляб.

Жаден за бонбони от стрес

Това е най-честата причина за следващата. Но не размера на рула, няма да бъде в състояние да ви спаси от проблемите. Навикът за изземване скука, гняв, стрес, самота води до допълнителни проблеми под формата на загуба на тегло и храносмилателни смущения. Оказва се, само по-лошо.

В действителност, има много безопасни начини да се справят със стреса и подобряване на настроението. Можете да започнете с един тривиален разходки, ароматни вани или пазаруване и в крайна сметка йога, рисуване, медитация или масаж. Изхвърлете негативните емоции перфектно помогнат активен спорт: бягане, колоездене, бойни изкуства, няма да оставят следа от далака. Всички тези методи наистина работи, ако не достигат за следващия бонбони, и, например, да се облече и да излезем на разходка.

От изложеното по-горе и чул можем да заключим, че по някаква причина не се появи желанието Ви за сладкиши, винаги има алтернативно решение. Но за да избера най-подходящия, на първо място трябва да се намери първопричината за състоянието им, а след това да направят своя собствена изцеление и възстановяване. Винаги бъдете господар на живота си и укротител грешни желания!

Запазване на страницата си в социалната. МРЕЖИ!