Зеленчуци спанак - "любовта ми е зелен (нискокалорични рецепти)," отзиви на клиенти

Всичко започна с това, че преди около година, тялото ми започна да се изиска зелени зеленчуци. Всичко, което видях в магазин зелено (маруля, броколи, магданоз), за да ме неустоимо искали да купуват и ядат. Аз не знам какво е свързан, както изглежда, в която липсват вещества (хлорофил?). Но аз се опитвам да слушам собственото си тяло, още повече, че той не пита чипове! Спанакът I "закачен" сравнително скоро, след като се опита ризото ориз и спанак. Идеята да се готви у дома си нещо подобно. Не знаех, че рецептата, само представена за компоненти, и реши да се готви интуитивно.

Първият проблем се сблъсках - се оказа, че намирането на Петър спанак не е толкова прост. След няколко седмици на търсене купени замразени в Okee (45-50 рубли на опаковката). Тя изглежда смешно: нарязани листа компресирани в бомби размера на 3-4 сантиметра. Отне "Hortex" и "4 сезона". Разликата в вкус и качество не се забелязват едва Hortex листа ситно нарязани. Но не ми пука, защото в края на краищата все още смила спанак блендер.

Домашна ризото оказа не много прилича на оригинала, но доста вкусно. Всъщност, моята рецепта:

В тенджера се вари ориз с кръгли зърна. В друг - къкри спанак (не размразяване, изсипва се малко количество вода и сол, за да къкри за 15 минути). След спанак смесител до получаване на хомогенна смила зърнени култури и dobavlyate малко (1 глава) нарязан чесън. Фигура сливане на няколко минути, докато варени, разбърква се с спанак, добавете ситно нарязани на кубчета шунка или или
филе и готвач в продължение на няколко минути. Voila! Ризото е готова.

Вкусът на спанак - това със сигурност не е за всеки. Специфична трева, нещо смътно наподобяващ док, но с по-ниска киселинност (най-малко, варени или задушени и суров, аз никога не е бил в състояние да се намери). Освен това, този билков аромат е доста трудно от всякога да се убие. Поради това, не мога да гарантирам, че вкусът на спанак ще се хареса на всички, без изключение.

Ползите от спанака е написана nemerenno. Първо, тя съдържа почти всички витамини, които, в този случай, почти унищожени от топлинна обработка. Освен това е йод, желязо, калций, калий, магнезий. Той укрепва имунната система, прави за недостиг на желязо, премахва токсините от организма и прочистване на червата. Той също нискокалорични. Подобно, не тичам до магазина за спанак?

Супа топчета от него много, но те лично тествани от мен.

Най-фаворит. Крем от спанак.

Признавам, крадат от интернет, но модернизиран за себе си. Имаше чиста зеленчукова супа, месояден, I, или по-скоро, Kuro-риби ядат, затова се пилешки бульон. Просто никъде!

Можете да направите подхранваща пилешки бульон. Когато пилето се свари, дръпнете го и добавете към спанак бульон (измити, но без предварително размразяване). Поставя в съотношение 1/2 до 1/2 от спанак супа. Добавете сол и варете в продължение на 15 минути. След това, леене да получи Зелена парчета пиле Mush и използвайте блендер за мелене на хомогенна пюре. Добавете сметаната (аз съм като 10%) на вкус и оставете да заври. Готов супа поднесена с настъргано сирене (разпределят в горната плоча и хвърли гореща супа сирене) и препечен хляб. Най-изтънчения вкус и красив смарагд супата! Много unbanal, и може да се сервира на гостите.

Дори и по-лесно. Запържете или сварен спанак за мелене в блендер, изсипете яйцето, бита с мляко и се готви. Можете също така да се поръсва сиренето отгоре. По-скоро необичаен вкус.

Аз просто труп спанак със сол и чесън, а след това земята в блендер. Зелените полива сос паста, ориз или картофи.

Вие първия ми голям плюс! Не мога да кажа, че аз обичам спанак, но можете да го направите така, че апетитен опише и исках да опитам ризото и супата, и омлети. Аз го използва само в два случая - в пайове (спанак плънка + сирене + яйце) и супа (Обикновено такава пилешка супа с картофи и моркови с + 5 минути, докато варени добавите най замразени спанак таблетки.). Сега можете да pogurmanstvovat!

sedanna. Благодаря ви!
Ако я има поне в някаква форма на любов, супата и омлет също трябва да можете да се насладите!
Да, за супата а ла киселец (с картофи и нарязан спанак) Аз също чух, но все още не е имал време да се опита да се готви)) И дори не чуваме за пайове!

Плюс това, спанак ужасно полезни! И най-важното е, че има свойството да се запази цялата си полезност, дори и след топлинна обработка.

Morticia Адамс. Благодаря ви! И от отсъствието на коментари относно това, реших, че с изключение на мен никой не яде

Уау! Да имате тук е склад на рецепти! Отлично подробна обратна е получена. Всичко, което искам да опитам. Тя трябва да бъде на пазара пресен спанак или замразен вид да купуват. Страхувам се, че само съпругът не може да издържи експерименти.

Спанакът ужасно полезни! Въпреки това, той не искаше да има дете (в книгата, Хлапето и Карлсън).

Благодаря за голям брой рецепти ще се развива. 1

Irisha_85. имате тази консервативна, нали? Е, това може да започне бавно свикнали, постепенно добавяне на познатите ястия? )) В омлет, той, между другото, не е ясно изразена, ако не и да се сложи много. И най-важното, всичко наведнъж придобива сладък зелен оттенък)))

Lilika. Уау, много време за четене, не забравяйте за сладко, за кифли, и за спанак спадна някак си не помня))

в смисъл да го пусна по памет))

Много полезно върха, като прави спанак 1

Да, има. Мисля, че ще го направи, аз се опитвам да се добави от всичко по малко. Благодаря ви за идеята!

В касата: замразени спанак (това е пакет от нарязан фино фино) за отопление на малко количество зехтин. Добавете няколко скилидки чесън, малко сметана и италиански подправки (и след това хвърли мнение за тях - има готова смес се разбърква спагетите, взети заедно малко Сервирайте с пикантна настърган вид сирене на холандски или Zvenigorod Yum ...!

+ Прегледани хладни, толкова много велики рецепти. Но не мога да мълча. Да добавя малка лъжица катран. спанак показва тялото на калций. така че всичко е добре в умерени количества.

kisa_sapiens - благодаря за рецептата! Опитвам се, паста със сигурност. и след това седнах като супа, така че и да ядат и ядат. че е време за нещо ново, за да готвя. Пресен спанак в Okee търсех дълго време, не се намери. Може би той се крие добре? Или бързо демонтирани? Гледани където всички видове зелени салати и листни.

"Бременните курсове" не са били напразни. всичко ми е известно там. Между другото, най-добрите семена сирене и сусам (сусам са много богати на калций), вместо извара. О, аз спирам всичко умно.

О, не се срамувай, да съм умен любознателен и щастливи да научат нещо ново
Така че, когато се яде спанак супа с настъргано сирене - те балансират добре)))))

Аз също обичам зимата спанак често ги замени в "оксалова" киселец супа. Добавете лимонов сок и един дори не забелязва трик :)
И само задушени с масло и чесън любов.

Primaverra. Аз притежавам това.

Спанакът и сирене - чудесна комбинация.

Галка. като izobretatelnost клас.

Това е сигурно, за изобретателност
Друг малък трик жени)))

Не забравяйте да направите zelonenky сос. Yum-Yum. +++

Но аз съм свикнал да яде спанак в затворена пица със сирене. Днес купих цял пакет от свежи млади листа и направи салата. Спанак + нарязани парчета оранжево пипер и сол на вкус. Пълнене портокалов сок + зехтин. Аз го изяде с удоволствие печена във фолио kartishek втори oochen вкусно опитам. )))) Аз също са отишли ​​зелена вълна)))) да я поддържа. ++++++++

Delicious retseptiki, mmnyam!