Зелен фасул ползи и вреди
Зеленият фасул за дълъг период от време, отглеждани за декоративни цели. През ХVIII век започна да се храни на зърнени храни, но не и растителни шушулки. Тези, които дойдоха да опитат италианците зърната са довели до отстраняването на този вид боб като боб. Непретенциозен в грижата и невероятно вкусни, зелен фасул, ползата и вредата, която изучава външния вид, се отглежда по целия свят, той е основен компонент на вегетарианско меню.
Съставът и калорийното съдържание на зелен фасул
Останалата част от състава на зеленчуци е представено:
витамини групи В. В. Е и А;
комплекс, нисък гликемичен въглехидрати;
сяра, магнезий, желязо, цинк, калций, хром.
Зеленият фасул се отнася до хранителни продукти. В сто грама съдържа 25 калории.
Предимства на зелен фасул
Зеленчуковата подписан много ценни качества, които са полезни за тялото, която ще осигури стабилна подобряване на състоянието му. Съдържащите се в чушките, аргинин притежава подобен на действието на инсулина, който се отваря напълно при консумация на сок.
Зелен боб с уникален състав помага:
подобряване на функцията на храносмилателната система;
намаляване на кръвната захар;
нормализиране на метаболизма на въглехидрати;
стимулиране на хемоглобина;
укрепване на сърдечния мускул и кръвоносните съдове;
неутрализиране на негативното влияние на свободните радикали;
възстановяване на функцията на черния дроб.
Редовната консумация на зеленчуци забавя процеса на стареене, детоксикира организма, подобрява фигурата. Особено това е доказано, че тези, които активно участват в спортове, хора, чиято професионална дейност е свързана с висок умствен стрес.
Използването на зелен фасул
Зеленчукова използва широко в народната медицина. Отвара помага да се отървете от зъбен камък, се препоръчва при пациенти с туберкулоза. Инфузиите са показани в различни дисфункции на черния дроб, заболявания на пикочния мехур с персистираща артериално повишено налягане, анемия.
В консумираната храна млади шушулки, които се получават след готвене особено нежно, сочно и търг. Зелен боб може да се пържени, готвач, яхния, заври, добавете в салати и супи. Продуктът е умело съчетан с други зеленчуци, риба, месо.
Пресни боб може да бъде приготвена веднага. Общото време за готвене е около седем минути. Ако е легнал в хладилника за повече от един ден, преди да започне шушулки за готвене трябва да се накиснат в продължение на два часа в студена вода. Към зеленчуците не губи вкусовите качества, той не може да се извари.
Използвайте зелен фасул и козметологията. Това е особено ценно за собствениците на деликатна и суха кожа. Маски от зрели шушулки в комбинация със зехтин подхранват и овлажняват кожата, осигуряват чувствителен грижи. Зеленчукова полезен за кожата, косата, ноктите плоча.
За целите на загуба на тегло се препоръчва да се ядат младите шушулки. Те съдържат минимално количество фибри, ниско съдържание на калории, бързо се абсорбира от тялото. Зрелите зърна също е полезен, но са по-малко ефективни за намаляване на теглото.
Зеленчукова трябва да присъстват в хранителния режим на човека. Което е естествен източник на хранителни вещества, е необходимо не само за здравето, но и за красота.
Навреди на зелен фасул
Всички видове боб, които попадат в червата, могат да доведат до това неприятно явление като метеоризъм. За да се избегне този резултат, когато варени зелен фасул, които се възползват от повече от вредите, първо водата се оттича. Сервирайте продукт се препоръчва за понижаване на обгазяване подправки като копър.
Фасул не трябва да се включат в възрастните хора, които имат проблеми, свързани с нестабилност на стола. Препоръчително е да се ограничи консумацията на тези, които страдат от колит, холецистит, гастрит, хиперацидитет, язва на стомаха и дванадесетопръстника.
Bean изисква продължителна термична обработка. Тя ви позволява да се отървете от него присъства в отровно вещество, наречено feazin. Продуктът не трябва само да се готви, но и да избере.
На шушулки трябва да са плътни, наситено зелен цвят. Твърде тъмно нюанс на замразени боб показва повторно замразени или съхранявани неправилно.
Вие също така ще се интересуват от:
- Полезните свойства на козе мляко
- Китайски круша: ползи и вреди
- Peanut паста: полза и вреда
- Savoy зеле: ползи и вреди
- Полезните свойства брюкселско зеле и противопоказания
