Защо трябва да спортуват
Полза на спорта в живота на човека е доста трудно да се надценяват. Ние ще ви дадем 16 причини, поради които не дават много полезно упражнение, ако един ден решите да ходя на екскурзия до фитнес залата. В допълнение, че е време да се сложи на бански, бански костюми и бикини, а тялото по това време трябва да е перфектно!
Можете да практикувате всякакъв вид спорт: гимнастика, тежки или леки атлетика, бокс. тичам ... Каквото и да изберете, резултатът няма да отнеме много време. След известно време ще станете по-уверени, техник и по-силни. Един ден гледам в огледалото, ще забележите как тялото ви става еластична и допълнително тегло няма, тъй като, ако те никога не са били! Основното нещо е да се направи упражнява част от живота си, а не да ги предаде без основателна причина. Ползите от спорта в живота на човека - безценно!
- Станете по-малко болни. Редовните упражнения ще засили имунната ви система, така че следващата грипна епидемия, когато целия офис ще отида с носни кърпички, вие сте здрави. Но не прекалявайте! Твърде дълго и изтощително упражнение ще направи тялото ви податливи на инфекции. Знайте кога да спре!
- Предотвратяване на рак. Има 14 научни изследвания, които показват, че рискът от развитие на рак на дебелото черво в физически активни хора намалява значително. Някои проучвания показват, че, като се започне да спортува като тийнейджър, упражнения и може да защити срещу рака на гърдата.
- Забравете за депресия. По време на обучението в кръвта се открояват със специални химикали, които повишават настроението и намаляват тревожността - затова по-полезен спорт.
- Понижаване на кръвното налягане. По време на упражняване на сърцето помпи кръв по-ефективно, като по този начин намаляване на кръвното налягане и намалява риска от инфаркт и инсулт. Само 5 от умерени упражнения на седмица ще си свършат работата!
- Намаляване на последиците от предразположение към затлъстяване. Генетика - това със сигурност е мощен, но тя може да бъде, ако ние не се борим, а след това да улесни своите последствия. Затлъстяването не е страх от себе си и неговите последици. Това води до диабет, инсулт, сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак. А заседнал начин на живот увеличава експресията на тези гени с 50%.
- Чувствате дяволски готино! Насладете се на "трудния начин" ползата от спорта! Упражняване на "Опера" Каквото и да са били, винаги подобрява настроението, предостави допълнителна притока на кръв към мозъка и помага на ендорфини освобождаване - хормоните на радостта. И дори, ако не стане шампион във всеки спорт (и може би да стане?), Въпреки това получавате максимално удоволствие от процеса и отлични видими резултати.
Сега знаете твърдо, отколкото е здравословно спорт и защо не трябва да излезе с сто причини да пропуснете тренировка. По-добре е да се занимава с агитация на приятелите си и да отидете на фитнес заедно. Приятно ми е да вземете със себе си и децата. обяснявайки им, защо този спорт е полезен и как готино е да си във форма! Нека салона ще бъде за вас един вид работа, която трябва да присъства редовно. В началото тя ще бъде малко по-ствено, но не се поддават на провокации, че тя е родена преди вас. След като самите фрактури, вие просто ще дръпне на обучението и започваш да се забавляват и от процеса и резултатите. Как би могло да бъде по друг начин, защото сега вие знаете какви са ползите от спорта за здраве!
Други статии по темата