Защо, след като кафе замаян

По време на кафенета бум през 19-ти век, учените започват първи път се интересуват от въпроса защо кафето е толкова популярна напитка. Те открили, че кафето съдържа вещество, наречено кофеин, което, според други проучвания, също се намира в чай, какао и дори ядки. Днес, всички известни стимулиране ефекти на кафе, и затова е незаменим инструмент за пробуждане на много хора.

Всеки, който казва, че не може без сутрешното кафе, най-вероятно дори не осъзнават, че до известна степен, зависи от това питие. Тази зависимост се дължи на кофеина и други алкалоиди открити в кафе. Може би думите на зависимостта на някой плашеха, но ние говорим за краткосрочна връзка, в която човек не разполага с типичните симптоми на абстиненция, но липсата на средства, стимулиращи може да повлияе на някои неприятни събития: някой се проявява главоболие, които -Така - да се чувствате замаяни. След 1.5 дни без кофеин увеличава притока на кръв към мозъка, което може да доведе до по-горе главоболие. Авторите установили, че хората, които редовно пият 3 чаши кафе на ден, може временно да се появи леко отслабване на дейност или на слуха, ако те са принудени да за известно време не пия. В такива случаи, понякога и след чаша дългоочакваното "промоутър", може да се чувствате замаяни. Но това е - винаги е краткосрочно явление.

консумация в прекомерни количества кафе е повече от 12 чаши на ден. Когато се консумират в организма въпрос за значително въздействие върху централната нервна система. Известен случаи на отравяне и кофеин, но ние говорим за една доза от 100 чаши силно питие. Затова е по-добре да се говори за ефекта на по-леко повишено потребление. При някои хора, в резултат на превишаване на дозата може да:

да доведе до временно безсъние;
манифест тревожност и раздразнителност;
чувствате замаяни;
главоболие.

Въпреки това, всички тези ефекти зависят от някои наследствени фактори.

кофеин

Много потребители смятат, че непосредственият ефект от кафето идва веднага след изпиване на чаша, но истината е, че ефекта на кофеина се появява след около 1-2 часа след като попадне в кръвта. Ето защо не се препоръчва да се пие напитки, които го съдържат, през нощта.

За сравнение, ефектът от 600 мг кофеин стимулира настроението и "събужда", както и 20 мг на амфетамин.

Ако е необходимо да се започне на тялото с помощта на кафе, по-добре да се пие няколко малки порции на ден, отколкото голяма чаша сутрин. Има доказателства, че кофеинът в по-малки и по-чести дози от най-добрите актове по съответните центрове на мозъка. И след голяма доза еднократно, от своя страна, може да се чувствате замаяни или дори се появи гадене!

Реакция на кафето може да бъде доста различен от редовните и нередовните ползватели. Хората, които не са свикнали да консумацията на напитката, реагират на това значително повишаване на кръвното налягане, но само в краткосрочен план. Високото кръвно налягане, хората с високо кръвно налягане в потреблението на напитки трябва да бъдат внимателни, а в някои случаи - напълно да минат и без него. Хората с психични проблеми, определено, трябва да избягват консумацията на кафе.

Какво ще кажете за вредата от кофеина все още нито е ясно докаже или отхвърли този факт, като цяло. Така че, в това отношение, е приложимо запознат старо правило гласи, че всяка крайност - е вредно. Така че, отнема висококачествено кафе в разумни количества, може да не причини вреда на организма. Така че защо да не се поглезите от време на време по чаша ароматизирана напитка?

Да се предозиране е възможно?

Макар че, на практика, с толкова много от това вещество не се сблъскват, но смъртоносна свръхдоза е възможно. кофеин доза трябва да бъде в съотношение от 150 мг / кг телесно тегло. А човек с тегло 80 кг трябва да се пият около 100 чаши кафе!

Препоръчителната дневна доза на кофеина е около 300 мг, равняващи се на 3 чаши кафе или енергийна напитка 4 «Ред Бул». Лица, чувствителни към кофеин, се препоръчва да се пие повече кафе в ранните часове, така че след като кофеин отстранени от организма и успя да се избегнат проблеми със съня.

Как да разпознаем свръхдоза? Основните симптоми

Симптомите на предозиране включват кофеин повишена сърдечна честота, тревожност, напрежение, нервност. Поради ефекта на кофеина, както вече бе споменато, може да е болен и замаяни, увеличаване на киселинността в стомаха. При по-високи дози, може би влошава дишане и леки халюцинации (слаби мига).

Кофеинът: Колко е - твърде много?

Ако вече имате с директен пиенето на кафе смятате, че умората изчезва, вие знаете, че това е - ефектът плацебо. След консумация на кофеин ще отнеме най-малко един час преди тялото ви ще се чувстват неговите ефекти. Вие ще станете по-възприемчиви, продуктивни и енергични. Вашият лошо настроение и умора потънат в забвение.

Ако разчитате на дневната доза на кофеина да се предотврати умора, не сте сами. 9 от 10 европейци редовно консумират нищо с кофеин. Така че той е на 1-во място сред най-правна употребата на наркотици.

За повечето хора, умерени дози кофеин - 200-300 мг (около 2-3 чаши кафе на ден), не са вредни.

Чувствителност към кофеина

Ако вашият отговор на това вещество с ниски нива на потребление (по-малко от 1 чаша кафе или чай на ден) се характеризира с неприятни реакции - получавате тревожност, безпокойство и раздразнителност, болка и / или замаяност, предпочитам да го избегнат напълно.

Чувствителност към кофеина зависи от много фактори:

Хората с по-ниско телесно тегло могат да се чувстват ефектите по-рано от тези, които имат нормално или наднормено тегло.
Хората, които редовно консумират кофеин са склонни да бъдат по-склонни към нежелани лекарствени реакции.
Всички видове стрес - депресия, тревожност, шок са причините за провала на този стимулант.
Приемането на някои лекарства с кофеин може да има отрицателно въздействие.

Кафе и сън

Повечето възрастни се нуждаят от 7-8 часа сън на нощ. Кофеинът в големи дози предотвратява качеството на съня, което е от жизненоважно значение за организма. Постепенно може да дойде хроничен проблем със заспиването. В случай на сериозни нарушения на ден и нощ режим може да стигне до проблеми с паметта и неспособност да се справи с настроението и емоциите.

Ето защо на последната доза кофеин (напитки, храни и някои лекарства за настинка и грип) трябва да се вземат около 8 часа преди планираното лягане.

Защо да не се пие кафе? 11 случая на вредното въздействие на кофеина

Защо боли скалпа и косата да пада със своя корен?