Защо си струва теглото за отслабване - какво да правя

От време на време, много жени се придържат към диетата. За първи път в допълнителните килограми, за да се отърве от достатъчно, но идва момент, когато теглото престава да намалява, стои на едно място. Експертите наричат ​​това явление "плато ефект."

По някаква причина, теглото спря

спирка на тегло може да се случи, когато има много малко до желания резултат. Чрез "плато ефекта" са най-отслабване. За да се преодолее това явление може да бъде, ако промените диетата и физическите упражнения се различават.

Да доведе до това явление няколко грешки, които диетолозите:

• Твърде твърда храна. Вместо очаквания резултат може да бъде изправена пред метаболизъм забавяне. В този момент, има по-малко загуба на калории, както и капацитета на натоварване може да бъдат едни и същи. "Плато ефект" - защитна реакция на организма. Той дава сигнал, че е в тежки условия.
• Недостатъчен прием на вода и използването на диуретици, лаксативи. Течността се отделя. Когато водата стане твърде ниско в тялото, теглото спира да пада. Нещо повече, това води до обезводняване.
• Физическата активност и липса на протеини в диетата. Поради това, има загуба на мускулна маса. Той е заменен от мазнини.
• Човек ходи заделя малко време. Туризъм нужда да намалите теглото си. Когато чист въздух, кислород влиза в тялото, тя започва да гори калории.
• Неправилно съотношение на мазнини и въглехидрати в храната. Експерти казват, че напълно да се откажат от въглехидрати не могат да бъдат, в противен случай лицето ще се чувстват слаби.
• Въглехидратите трябва да присъстват в диетата, но в правилните количества.

Посочените по-горе явления водят до изчерпване на тялото. Един човек е в състояние на стрес. Той е разочарован от диетата, има повреда в който отслабна назад. За да избегнете това, когато "плато ефект" трябва да следват препоръките на експерти.

Какво да правите, когато сте спрели на тегло

Не е нужно да паника в "плато" ефект се проявява. Човек трябва да се провери тяхната диета, физическа активност. Ако се поправите грешките, теглото ще започне да пада. Когато спрете теглото, експертите препоръчват да се придържат към тези правила:

1. Необходимо е да се използва достатъчно количество вода. Той е в състояние да се отърве от тялото на токсини.
2. Ние не можем да забравим за правилния режим на власт.
3. Когато "плато ефект" трябва да се увеличи незначително съдържание на калории храна. Бърза загуба на тегло причинява стрес на организма, така че допълнително тегло може да остане на мястото си. Експерти казват, че най-доброто е да се намали телесното тегло от два до четири килограма на месец. Постепенно намаляване на теглото помага да се избегне "плато ефект." стрии.
4. Ако теглото е спрян, е необходимо да се промени на упражнението. Обичайната фитнес Обучението е необходимо да се разнообрази. Помощ изгаря мазнините колоездене, бягане на открито, туризъм, плуване. Може да помогне и упражнения съдържание.
5. Човек трябва да се обърне внимание на приема на сол. Необходимо е да се намали консумацията на този продукт, или за известно време, за да се откаже от него.
6. Трябва да е положително психическо отношение. Загубата на тегло трябва на човек, за да представи себе си по-привлекателна, стройна и в бъдеще. Това ще ви помогне в борбата срещу наднорменото тегло.
7. Помощ по време на диета душ, сауна. Те имат тонизиращо действие и ускорява кръвообращението.
8. Ние не можем да забравим за масаж. Тя може да бъде истински инструмент в борбата срещу наднорменото тегло.

Процедури, които да ви помогнат да отслабнете

Има някои процедури, които помагат при отпадане на наднорменото тегло:

• Увийте. Тази процедура може да се извърши както в салона и у дома. Тайна могат да бъдат проведени като се използват различни формулировки.
• Специалистите препоръчват редовно обрат обвивка. една сесия може да отнеме до двадесет минути, но новодошлите е малко вероятно да се превърне в обръч за толкова дълго време, можете да започнете с седем до десет минути.
• Вакуум масаж може да се направи у дома, това ще отнеме специално устройство или фармацевтични кутии вакуум. Тази процедура може да помогне с малко количество мазнини. Ако има гънки на кожата след загуба на тегло, вакуум масаж може да бъде полезно.

Бани отслабване лечения

Експертите са убедени, че баните процедури помогне губят тегло в опит да се отърве от допълнителните килограми. По време на банята, се препоръчва да се използва сода за хляб, морска сол, билкови чайове и ароматерапия масла.

Процедура, която да доведе до желания ефект, лицето трябва да се следват препоръките на експерти, да се използват съставки в определените количества. Бани процедури се препоръчват губят тегло специалисти. Въпреки това, трябва да се разбере, че по време на бременност, по време на менструация, при повишена температура, при заболявания не могат да се извършват такива процедури.

лечение Баня с натриев може да помогне в борбата срещу затлъстяването. Вие ще трябва 200 грама сода за хляб, тя трябва да се разреди с малко количество топла вода. Развъждане задължително вода в тенджера емайл. Банята трябва да бъдат запълнени с топла вода, но в никакъв случай не е горещо. Това е последвано от предварително разреден разтвор се излива в банята и преминете към нея. Процедурата трябва да е повече от тридесет минути. След този период, трябва внимателно изплакнете.

Тя ще ви помогне в борбата срещу наднорменото тегло вана с етерични масла. Във водата, те не могат да бъдат разтворени, е необходимо да се използва мляко. Една чаша на този продукт, е необходимо да се разтвори двете капки портокалово етерично масло. Когато съставките се смесват, те се излива във водна баня. Процедура трае 15 минути. Тези съставки допринасят за бързото разцепване и отстраняване на мазнини от тялото. Едно лице може да отслабнете много по-бързо.

Следвайки препоръките на експерти, човек може да се отървете от "плато ефект." Основното нещо - да намалите теглото си здравословно, постепенно, така че тялото в диетата не изпита стрес.