Защо се наведе по-ниски части на краката, здравето на ставите
Foot деформация, в противен случай той се нарича извивката на крака, обикновено идва от детството. Детето поставя краката, разчитайки повече на вътрешната или външната страна на крака.
Ако родителите не го забелязват, деформацията е фиксирана, и като възрастен човек може да си купи много проблеми - от болести на коляното към изкривяване на гръбначния стълб (да, не се изненадвайте!).
Този гаден нещо като петата разклонения - също в резултат на неправилна изявление на краката. Това заболяване се появява, когато човек твърде много се основава на вътрешните страни на краката.
Има болки в петата, която се усилва при ходене. Условието е много неприятно, особено ако трябва да ходя много по време на работа или у дома.
кривина спирка Превенция
Увиване спре можете да печелите не само в детството. Когато носите обувки неправилно крак деформирана във всяка възраст!
Вземете обувки от правилата:
Първо, никога не се вземат по-малък размер обувки. Дори и обувки или ботуши наистина ви харесва, просто обърквам краката, които купуват обувки размер по-малък. Ще има царевица, и извивката на крака. Имате ли нужда от него?
На второ място, опитайте се да изберете обувки в следобедните часове, през нощта. Известно е, че краката се подуват леко през нощта (и много много подути). Така че това, на сутринта беше точно, вечерта може да изтръгне краката си и няма да бъде в състояние да ходи нормално.
И нищо не е добре да се носят твърде големи обувки. Походка разместване ще стане, и все още - това ви заплашва дислокация на глезена, защото в подножието не е фиксирана здраво. Foot деформация е точно зад ъгъла. И не очаквам, че ще се спаси, засадени в обувки чорапи руно - тя отнема само неудобство.
Как да помогнете на стелки стелки
Най-добре е да се помогне поправи стелки стелки положението на краката. Но себе си правилно, че е много трудно да се вдигне, той се занимава с Специалист - Ортопедия.
Фактът, че стелки решаване на един проблем - когато се използва, за да преминете по-от вътрешната страна на крака.
Ако обратната деформация, а вие "се окаже" краката навън при ходене, стелката е необходимо съвсем различно.
Затова инициативата тук е неуместен, отидете веднъж на специалист и да разберете какъв вид стелка която се нуждаете.
Движение на кривина на крака
Ако деформацията крак е малка, че е възможно да се направи без ходила само променят обувки и правя упражнения за укрепване на глезена:
- 1. Застанете на един крак, друг завой в коляното. Това е началната позиция - IP. Безплатна завой крак и отпускам в глезена, като в същото време прави движението на наклон напред или супинация (крак отива навън или навътре).
- 2. Направете неравности петите - на първо място "ласка" стъпалото на пръстите си към петата, а след това - от петата.
- 3. Ходене на пръстите на краката.
- 4. Пешеходна от външната страна на крака (ако се разчита повече на вътрешната страна), или, напротив, са като от вътрешната страна на крака (в случай, че сте свикнали да разчитат повече на външната).
- 5. За да спрете много полезно да се ходи на кръгла пръчка, сложи на пода. Отиди, ако сте по въже проходилка, подвижен от петата към пръстите на краката.
- 6. Друга цирк - стои на един крак, друг завой в коляното. В подножието на огънати крака, опитайте се да спре пътя на топката.
Може да се интересуват от тези статии:
