Защо не трябва да се пие 8 - чаши вода дневно
Осем чаши вода на ден - процент е много съмнителни. Събрани научни изследвания, който не поддържа магическата сила на тази цифра.
Основните принципи на здравословен начин на живот се скитат от една статия в друга почти непроменена и вече изглеждат добре установени истини. Да, можете да ги познаваме добре: (!) Повече зеленчуци, редовни физически упражнения и осем, да, осем чаши вода на ден.
Чакай, какво да кажем за водата е наистина вярно? И ако аз не искам да се пие толкова много? А дали всички хора се нуждаят от същото количество течност?
Така че нека просто да се откаже от идеята, че номер осем е нещо много важно за нашето здраве, и да спре да брои пияни очила. Много по-важно да се отговори на още един фундаментален въпрос: дали допълнителният разход на вода наистина така влияе благоприятно на здравето ни?
Има огромен и неоспорим консумация плюс е вода - тя не съдържа калории. Като се има предвид, че епидемията от затлъстяване, което се разпростира почти всички развити, развиващи се и по-слабо развитите страни, тя е много по-добре, ако хората заменят сок или по-сладки напитки, за да чиста вода.
Но привържениците на сектата "осем чаши вода" също ни разказва за чудодейната прочистване на тялото, премахва токсините и отпадъците, нормализиране на вътрешните органи. Въпреки това, и тук нещата не са твърде ясни.
Други изследвания подкрепят това заключение. Тук той не намира връзка между количеството на консумираната течност, както и честотата на поява на хронични бъбречни заболявания и смъртността от сърдечно-съдови заболявания. Но това не вижда никакво въздействие върху качеството на допълнителна хидратация на кожата, така че е вероятно визуален ефект на подмладяване на питейна вода, хората не отговарят на действителността.
Но какво да се прави с други учени, които ни предлагат напълно противоположни заключения в техните научни статии? Например, това проучване. които са били проследявани в продължение на повече от 20 000 адвентисти намери положителен ефект от консумацията на няколко допълнителни чаши вода към общата картина на заболеваемост и смъртност. Е, къде е истината?
Истината, както обикновено, е някъде по средата, и не е необходимо да се извършва каквато и скъпо изследване за неговото търсене. И тя се състои в това, че е необходимо да се пие. И напитката е вода. Но за да се спирам на всеки определен брой литра или чаши дневен прием не трябва да бъде. За всеки човек, тази норма е индивидуално и зависи от много фактори, включително климат и текущата диетата. И най-добрият съвет, който някога съм чувал по този въпрос, е лекар отговор на въпроса ми за това колко и кога да се пие. Той каза следното:
Пийте, когато жаден.
Толкова е просто, защо да усложни нещата?
Писах за лицето на факта, че това е единствената промяна, откакто започнах пиене)
Най-малко, нищо, че не е бил в статията се описва експеримента беше точно във водата :) Е, поне това наистина доставя липсващата влагата в кожата и тя изглежда по-добре, както прави често тичам до тоалетната и почиства бъбреците, следователно, да изчезне кръгове под очите. Нещо подобно. Тя се опита да се облича по подобен експеримент, но продължи само един месец от 1.5-2, а след това започна сесията :)) Част от истината е, че трябва да се пие повече вода, струва ми се, има. Докато около 2-3 литра спорно, по мое мнение. Както и за качеството на тази вода, затова, на 8 чаши 3 не може да бъде нещо повече от вода и чай? Никой никога не е разбираемо обяснено.
Благодарим ви за "добра" съветите, скъпи afftor! Имам още от пролетта на тази година, всеки ден се пие около 1,5 - 2 литра минерална вода на ден. Заради Собствен да се пие повече вода, не е имал. Просто бил имунни проблеми и трябваше да бъдат третирани - два месеца да се пие женшен на прах от Кралския. По време на курса, че е необходимо да се пие 2 литра вода на ден, което и направих. След завършване на курса, аз продължих да се използва чиста вода всеки ден и го направи до сега. Може би само в по-малки количества, но това е абсолютно сигурен, че много по-голям, отколкото преди. Мога да кажа със сигурност, че почти се отървах от meteozavisimosti и съпътстващите главоболие. Без значение как времето се променя драстично - не ми пука. И моя собствен опит, аз вярвам повече от тази статия. Ние сме 80% вода, която трябва да се актуализира периодично. И колкото повече, толкова по-добре.
Опитайте заместване на вода за чай, кола или други напитки. Аз самият не мога да пия вода в големи количества. Но ако се сложи пред мен едно и също сода, а след няколко мухи литра на ден. Чай. Възможно е и чай. Мога спокойно да пиете на ден в продължение на две или три литрови термос. Не е задължително, тъй като водата за пиене, можете да пиете други напитки. Или получаване на течност от храни. Супа, зърнени храни с мляко, но дори и някоя говеждо сочна пържола.
Аз не знам, аз консумират вода в размер на 30 мл на килограм. Pugh е вече две години това е сигурно, е здравословни проблеми, а захарта е издигнат. Наскоро zdal захар. захар 4.7. тегло също се нормализира, така че техният опит е много по-добре, между другото, твърде студено спря боли. Ами някак си така :)
Не искам да кажа, че трябва да се пие 2 литра кола на ден) е възможно да се мащабира от чайници да се мият. Какао и кафе, твърде много да се пие не е добро. Но много лекари са просто проповядват за това, че трябва да бъде 2 литра или по 8 чаши вода! Вместо 3 чаши чай, кафе и един като останалата част е вода, например :)
и има много хора. Абсолютно здрави хора.
човешки бъбрек отделят приблизително 1 минута на 1 грам течност (урина) .За един ден ще 1г 60мин * 24 ч = 1440 gramm.Esche малки течни мухи в процеса на дишане. Но сумата е малко по-малко от 2.5 litrov.Eto означава, че тялото в деня ви трябва само около 2 литра течности (първо и второ курсове, напитки и чиста вода).
След като тялото на вода отнема соли, минерали, и така нататък. Микроклетки, тя се превръща в които вода. Къде си ", че" водата е общо взето в организма? Най-близо до "други" Водата - това разтопен лед. Моето случай може да се е свързано не само за всички, поради две причини: 1. Не всички meteozavisimost там или там, но никой в моя кауза, 2. Не всички взеха две последователни месеца на ежедневно гр чифт doroguschego чист женшен на прах. Вашият мозък ще реши, че тялото ви се нуждае - сигурен в това :)
LT; GT; Объркани причина и следствие, мисля. Аз не виждам нищо лошо в това vodohlebstve и напълно да призная, че много от това много добре. Проблемите възникват, когато хора, които са се възстановили, представяйки си, че е намерил лек и тича да посрещне друг човек, за да донесе щастие на тях. И много хора не излекувани - просто модерен е четенето на книги, теорията изглежда убедително. Това се случва не само в областта на здравословния начин на живот, както и във всяка друга. Въпреки, че в руската Дума наше мнение, най-малко за "зелена", поне за bogoverov, най-малко в продължение на патриотите. Така че, са първични функции от личен характер и не vodohlebstvo.
Igor, чрез заместване на силиций калций в клетките на стените съдови тъкани те губят своята еластичност. Радвам се, че не сте запознати с него. Очевидно е, че това е защо сте смешно.
Имайте предвид, че след началото на питейната вода в големи количества идват да се разбере, когато тялото иска да яде, а когато - да се пие. Преди това беше възможно да се постигне за храната и дори не осъзнават, че в действителност би било желателно да се пие. Всеки по свой собствен начин. Трябва да се опитате поне да започне да се пие много вода, а не една седмица, но много по-така за себе си, за да се разбере и да се чувстват усещанията на тялото.
Съгласен съм: "Истината, както обикновено, е някъде по средата, и неговото търсене не е необходимо да се извършват всякакви скъпоструващи изследвания и се състои в това, че е необходимо да се пие, с питейна вода само.". - на стрес, е необходимо да се пие вода, която е H2O, а не решение на някои соли или не знам какво във водата, т.е. H2O. Съгласен съм, че - това не е количеството, а в качеството на водата. Ако пиете H2O, тогава няма Проблем с качеството. Имам много години на пиене на дестилирана вода. Купих дестилатор и само да го пия, и съоръжения за приготвяне на чай и кафе, както и един готвач - правя всичко по него само за H2O.
Adfox caydbar
Трансфер на седмицата
Намерени AliExpress не повече от 300 рубли: възглавница за пътуване, цветни свещи и сокоизстисквачка
AliExpress за човека: един необичаен колба, газова горелка и стилни термос
AliExpress: най-интересните констатации от тази седмица
28-добри навици за по-продуктивен и щастлив живот
Топ продукти с големи продажби "Седмица на марки AliExpress»
ТЕСТ: Можете ли да намерите звука на 90-те за няколко секунди?
Как да се поддържа здравето на гърба в продължение на 20 минути на ден
6 най-недооценен ерогенни зони
Как да се увеличи скоростта на интернет в компютър или мобилно устройство,
Не се страхувайте да спре да работи, ако има ново поемане
DFP лента 1
plista лента
популярен
DFP лента 2
Партньорски материали
ION Block Rocker Спорт - сериозна звукова система за партита на открито
Алфред - услуга, която ще ви спаси от пътувания до автомивката
Истинско съкровище за всички, които са уморени от бездушни съобщения в моментални съобщения.
Везни MGB Мазнините в тялото мащаб ще покаже колко мазнини в тялото си
Везни MGB Мазнините в тялото мащаб позволи да направите bioimpedance.
По-добре от дивана: надуваем шезлонг "Бивън 2.0"
Практически надуваеми мебели за градина, пикник и останалите там.
6 неочаквани високо разузнавателни функции
Non-очевидните причини за затлъстяването и навици, които ще ви помогнат да отслабнете
6 мита за възстановяване на зрението, на които не можем да се надяваме,
ТЕСТ: "Не" или "не"? Познай как се пише на частица!
9 неща, които никога не правят умни хора
И не го направите.
17 прости и ниска цена начин да се чувстват луксозно
Понякога доста добра чаша чай или уютна хавлия, за да се чувствате като на върха на света.
Какво да търсите стюардеси, когато седим в равнината
Добре дошли на борда на самолета, стюардесите за няколко секунди, да разберете всичко за теб.
5 навици, които ви тегли назад
Понякога навици, които ние дори не забелязват, имат голямо влияние върху нашите мисли и действия.
66 неща, които трябва да се отървете от време на следващата реколта
Тези неща трябва да бъдат изхвърлени от силно и без да съжалява.
20 съвета, за да pohoroshet 10 дни
Прости действия и резултатът е забележим почти веднага.
10 ситуации, които вбеси всички в секса
Неуважение и егоистичен акт на любов, да се превърне в кошмар.
Jet оргазъм: какво е това и как да го постигне
Научете как да изпитате най-ярките сексуални преживявания.
Кой е основният
AliExpress на човека: най-добрите находки от седмицата
Как да се готви храна в офиса за седмица напред: 5 курса на 8 съставки
Byudgadzhety седмица: на разположение на електроника, които ни изненадаха
Новият флагман на Sony, достъпно bezramochnik ZTE, както и отстъпки в китайските онлайн магазини.
Как да направим shugaring у дома
Най-простият паста рецепти shugaring, Подробни инструкции за употреба и полезни съвети.
Тест: Какво знаете за Втората световна война?
Проверете дали си спомняте добре историята на най-голямата катастрофа на ХХ век.
Как да се изгради мускул чрез упражняване с телесно тегло
Тези правила ще ви помогнат да се изпомпва тяло без фитнес зала и свободни тежести.
5 причини, за да се запознаят с местните жители по време на пътуване
За да преминете към чужда страна и не се срещнем там с местните хора - един истински престъпления.
Premiere и вече любимите телевизионни предавания, които излизат в първия месец на есента.
Как да се справят с болката от раздялата: 9 съвета
Съвети за да ви помогне да оцелеят на скъсване на отношенията.
Защо фондова Android е далеч от най-добрата версия на системата
Време е да се признае, че чист Android днес въобще не е най-добрата мобилна система.
Алфред - услуга, която ще ви спаси от пътувания до автомивката
В края на материала - промоционалния код добра отстъпка.
AliExpress: най-интересните констатации от тази седмица
Най-необичайни, смешни и евтини китайците на уеб сайта.
Thing на деня: Handl Максимус - анти-стрес покриване на задните части в продължение на iPhone 7 Plus
С този iPhone корица просто чудесно в ръката.
13 неочевидни начини да използвате ябълков оцет във фермата
Ябълковият оцет може да ви помогне да направите дома си по-чиста и градина - плодородна.
Ако намерите бъг,
изберете текста и натиснете