Защо корема увеличава преди менструация, изкуството да бъдеш жена

Защо корема увеличава преди менструация?

Преди месечни увеличения на стомаха! Това е продължение на много жени, особено тези, които са внимателно следят за теглото си и се опитва да намали обема си, тя се превръща в малка месечна трагедия. За някои, това не е дори малка трагедия и сериозна причина за нарушението. И разбира се, аз искам да знам защо корема се увеличава преди менструация, как това може да се борим? Дали това е опасен симптом?

Както отдавна е известно, почти всичко, което се случва в сексуалната сфера на жените по време на менструалния цикъл, това е свързано с хормоните. женски хормони не е в статично състояние, тя постоянно се променя. В различните фази на менструалния е доминиран от някои хормони, други. И високи или ниски нива на хормона има различни ефекти върху държавата и благосъстоянието на жените.

През втората половина на менструалния цинк в женското тяло увеличава нивата на хормона прогестерон, което е началото на менструацията пада рязко. Именно тази хормоналната вълна и носи жените много неприятни моменти, обикновено наречени ПМС - предменструален синдром. През този период жената може да се чувства липсата на енергия, депресия, агресия, коремни болки, болки в гърба, главоболие, гадене, повръщане, оток, както и подуване на корема и коремната разширяване. Факт е, че в резултат на промени в хормоналните нива в телесната течност се запазва и съответно от теглото на увеличенията на жената. Преди менструация една жена обикновено тежи няколко килограма повече. Това се дължи и на факта, че преди менструация матката се уголемява състояние, подути, пълни с хранителни вещества за възможно бъдещо плода. Към всичко това, чест симптом на PMS е чувството на глад. Поради липса на серотонин в този период, жената се чувства необходимостта да се възстанови нивото му, той дърпа сладки и брашно. И това, разбира се, добавя килограма и сантиметра. Ето защо много жени смятат, че стомаха се увеличава преди менструация.

Всъщност, няма нищо лошо и опасно за здравето на това явление не е така. Веднага след като си период, ще загубите набран килограм и сантиметра. Въпреки това, ако го направите, това е много важно да се запази тялото в точните параметри на тегло и обем, използвайте следните съвети.

Първо, не се получи временно чувство на глад. Не отваряйте хладилника в средата на нощта в търсене на храна. За да се отървете от остро желание спешно да се яде нещо по-добро да се пие чаша вода или да направите прости упражнения за дишане (и в стомаха, бавно издишайте през устата 40 вдишвания през носа от въздушния наборен не в гърдите). Можете да окачите на хладилник страшно напомняне, като "яде сега - сутрин плюс един килограм" "! Глада ще се проведе и ще килограми" Или

На трето място, по време на периода на менструация жената губи кръв, тялото се опитва да се възстанови исканията за баланс, сила и захранване. В тази връзка, не се даде предимство на количество, но качеството. Трябва да се ядат богати на желязо храни. Това постно месо, черен дроб, морски създания, яйца, стафиди, сушени кайсии, боб, елда, грах, сливи, трици.

Сега знаете защо корема се увеличава преди менструация и как да го бият. Можете търпение и воля.