Защо имаме нужда от Chromium? хромови храни, богати.
Хром - основен минерал. стойността на които в храната (особено vegetarintsa, веган или Суровоядците), така че често се пренебрегва. Липсата на хром - общо нещо за нашето време, защото хром се намира в зеленчуци, отглеждани в естествена, естествено плодородна почва. Въпреки това, всички, подходящ за земеделските земи са били изчерпани преди сто години, тъй като хром (и други хранителни вещества) в съвременни растителни храни твърде малко. Какво да се прави? Доколкото е възможно да се купи "органични" селскостопански зеленчуци и билки - храна отглеждат на малки парцели земя, все още не са изчерпани индустрия. Да се включва и в диетата повече пресни зеленчуци, за разлика от продуктите от заведения за бързо хранене и други храни, не е от полза.
Защо необходимостта от хром
Решението е ясно. И все пак, най-напред, че би било хубаво да се разбере защо той, хром, е необходимо?
Вижте също: Пилинг овесена каша на лицето
Вижте също: Кои сок е по-полезен: в торби или прясно
Какви храни са богати на хром?
През нощта трябва да се консумират само 24-35 микрограма (мкг) от хром. За да направите това, трябва да включва следните храни в диетата:
Вижте също: Как да изберем диня
В общи линии, да консумират повече растителни храни всеки ден, а вие да се компенсира дефицитът на хром в организма лесно. Ако по някаква причина нямат достъп до прясна храна (например, по време на изморителни пътувания), използвайте хранителни добавки или мултивитамини, съдържащи дневна ставка от хром.
Според материалите: вегетарианска
