Защо е трудно да се събуди на сутринта
Не само в света на хората, които са незабавно готови да се събуди будилник, ставам от леглото и тичам да работят. За повечето от нас, сутрешно събуждане - това е истинско мъчение. Някои след сън необходими почти час, за да дойде на живот и да започне да живее обичайния живот. Тогава защо много от нас добро утро не се случи и дали е възможно - нещо, за коригиране на ситуацията?
Оказва се, че това е толкова трудно да се събуди на сутринта, за да обвиняваме себе си. За всеки човек нуждата от сън е различна. Кой - липсващите 5 - 6 часа, и кой - той трябва да спи поне 7 - 8. Но заедно с това важно и биологичен ритъм на тялото. Ако човек постоянно не получава достатъчно сън, неговият биологичен ритъм много безпокоят. Оказва се, че ние отивам да спя не го правим в момента, когато това е необходимо за организма, и когато искаме, а понякога и през нощта, и две, и три. Това следва от факта, че ние също не се събуди от сън, че и това, което ни беше събуден от този гаден и омразна Service.
Въпреки това, най-добрият будилник - това е нашето тяло. Ако се приучи да си лягам и ставам по едно и също време всеки ден, дори и в почивните дни, слабостта на сутринта ще премине от само себе си. Всичко въпроса е, че свиквам да се събудя в същото време, тялото ни един час преди пробуждане започва да произвежда хормона на стреса - кортизол. Той е бил под влияние на хормона на телата ни да започнат да работят по-усилено и да ни подготви да се събуди. Сънят става по-плитка, телесната температура ще се повиши с няколко градуса и пет минути преди будилника ви събуди себе си. Това може да се сравни със стартирането на компютъра - първо започва бръмчене и писукането - в дълбините на процесора и след това да се превърне в самия монитор.
Но ако тялото не е свикнал с подобен режим, тогава той не е готов за сутрешно събуждане. Той просто не знае по кое време ще трябва да се изправи и да ходи на работа. Така че ние всички са счупени сутрин и полумъртъв. И за да стане тя премина сутрин и скочиш - под завивките като яре само трябва да конфигурирате тези биологичен часовник. И тогава сутрин е наистина добър.
Но във всеки случай, не правете най-голямата грешка - не изключите алармата и не си позволявайте да спи повече. Можете да се събуди един час след 2 - 3, когато нощен сън. ще бъдат поглезени от тази сутрин още повече - ти си закъснял за работа. Най-ефективният начин - да се изчисли колко време прекарвате на сутрешното си рутина и пуснати на алармения часовник е на тези минути и часове, че няма да бъдат изкушени да лъже и да подремна. Докато някои правят точно обратното - постави на будилника за 15 - 30 минути, за да позицията на пробуждане и да се насладите на факта, че въпреки факта, че той изглежда е вече на звънеца, но да ставам - че е твърде рано. За да направите това, не си струва. Всеки полза от подобно въображаем пробуждане там.
Според статистиката, повечето от инфаркти и инсулти се случи в сутрешните часове. И когато - се някога защо в този момент? Работата е там, че внезапното пробуждане на будилник за тялото е най-силният стрес. В крайна сметка, той не преминава през етап на сутрешната светлина сън и не се събуди от себе си. Така че, ако сте изложени на риск - имате високо кръвно налягане, има кръвни съсиреци или холестерол плаки, а след това просто трябва да се научи на тялото ви да си лягам и ставам в същото време, в противен случай тя може да се случи непоправима.
Кой бърбори там в тревата? Научете се да се разграничи скакалец скакалците.
Фитоестрогените, какво е това?
Бета-каротин - какво е това?
Кой е измислил националност и откъде са дошли?
Australopithecus, неандерталец, кроманьонците: Сравнителни характеристики
Кой бърбори там в тревата? Научете се да се разграничи скакалец скакалците.
Фитоестрогените, какво е това?
Бета-каротин - какво е това?
Кой е измислил националност и откъде са дошли?
Australopithecus, неандерталец, кроманьонците: Сравнителни характеристики
Откъде идва изразът: Нито един човек, няма проблем?
Мога ли да правя секс с 14-годишна възраст?
Какво се случва, ако Жириновски стане президент?
Икономии, какво е това?
Как да обясним на децата какво е Бог?
Как да се готви супа за бакалавърска?
Това нашите деца да ядат?
Какво е тайнство и сегашни деятелни причастия, техните отличителни черти?
"Шлифовач на скъпоценни камъни" - какво е това?
Защо червена боровинка кисел?
10 тайни на вкусна вегетарианска супа
Що се отнася до неговата снимка намерите двойно?
лечение на рака, което е направено през последните 20 години в света за лечение на това заболяване?
Какво значи да живееш живота не едно легло?
Учим се от грешките на другите, за да признае брака измами. Няколко съвета за жени.
Какво е епигенетиката?
Как да завърже кукла?
Tetahiling (Thetahealing), какво е това?
Медия Кит. Какво е медиен комплект?
Какво е одиторски доклад?
Кой е определено границите на добро и зло, правилно и грешно?
Николай Бердяев - български Хегел двадесети век.
Едуард Тотлебен - гений на инженерни и морското дело.
Къде е по-евтино да си купите кола?
Ник надолу, какво означава това?
Викай всички Иваново, какво означава това?
Кой е мъжът под чехъл?
И ако ние не се връщат на матриархат?
Както Zyuzya пиян, какво означава това?
Vitality, какво е това?
Raven приемем, какво означава това?
Станислав Sadalsky кой е той?
Създаване на снимка в техниката на низ чл.
Обезценяването на рублата, което е?