Защо е необходимо да се направи мъртва тяга

Въпреки факта, че тяга никога не се ползват специална чест за начинаещи, и днес, дори и тези, които тепърва започват да се занимават с вдигане на тежести, имайте предвид, че тяга, които са най-всеобхватните, универсални и основни упражнения, е стабилна основа за гигантски мускулна маса ,

Новодошлите в този спорт не е като тяга заради високото си ниво от травматично, ако не бъде извършена правилно. В допълнение, по-голямата част от новодошлите състезатели особено, искам да изпомпва бицепса и гърдите, без да осъзнава, че, особено изключителни резултати не се постигне сам прави изолирани упражнения на тези групи. Освен това, без силни крака и гърба, резултатите също ясно да се различават от това, което искат младите спортисти.

Още погрешното схващане начинаещи при изпълнението на доста тежки liftings на бицепс състояние, че не могат да се вдигне много на тегло се дължи на слабите бицепс. В действителност, те просто трудно да се поддържа равновесието, защото на гърба и краката не са достатъчно силни. Правилно изпълнение на мъртва тяга, можете не само да се засили много добре на тези мускули, но и да ги направи много по-силни, отколкото са били преди, без тяга. Е, ако искате да се помпа на комплекса, силните гърба и краката - това е основата, без която изглежда да направите желаната malovozmozhnym. За ротаторния маншон не е по-добра поддръжка от силното развитие на спин. Това ще позволи на групи мускули раменния пояс, за да покажат по-мощна атака по време на тренировка. Същото важи и за краката, те са, всъщност, една и съща функция - надеждна подкрепа. Освен това, ако си собствено тегло достатъчно малък работен тегло също ще бъде малък. И най-вече мускулите му се даде гърба и краката.

Тяга - това е най-успешният упражнението, което ви позволява да качвате тези две мускулни групи възможно най-ефективно. Всяка такава алтернатива тяга просто не съществува. Следователно, можем да кажем, че това е най-тяга води повечето спортисти към тяхната основна цел - голяма маса на тези мускулни групи, които са основен.

След като представителите на спортни науки сериозно се ангажира да проучи въздействието на тяга върху растежа на мускулите. И когато започна проучването, те бяха много изненадани. Изненадата се дължи на факта, че общата сума на печалбата на мускулната маса не се вписва просто добавяне на растежа на двете мускулни групи. В резултат на това учените-изследователи са показали, че тя е мъртва тяга упражнението, което може да доведе до рекордно ниво на тестостерон синтез и хормони на растежа в организма, които са основни анаболи. Поради това, от което можем да заключим, че това е тяга води до бързо развитие не само на краката и гърба, но цялата мускулатура на тялото като цяло.